Cauze
Simptomele jet lag pot varia considerabil de la o persoană la alta, atât prin natura lor, cât și prin severitatea lor. În plus, diferențele de timp dintre punctul de plecare și sosire joacă, de asemenea, un rol decisiv. Oboseala pronunțată, care se diminuează doar într-o măsură limitată chiar și după câteva zile, este unul dintre cele mai cunoscute simptome ale diferența de fus orar.
De regulă, persoanele afectate raportează oboseală pronunțată, care poate dura până la cinci zile după aterizare. Chiar și perioadele scurte de somn în timpul zilei sunt de obicei incapabile să disipeze oboseală tipic pentru diferența de fus orar. În plus, această oboseală este în mod paradoxal adesea însoțită de tulburări severe de somn.
Aceasta înseamnă că persoanele afectate nu pot adormi noaptea în ciuda oboselii persistente. În plus, diferența de fus orar noaptea duce adesea la o trezire neprogramată a persoanei afectate. Motivul acestui fenomen este faptul că organismul este încă adaptat la lumina zilei în timpul nopții.
Numai după câteva nopți este posibil să dormi din nou peste noapte. Din acest moment, oboseala legată de jet lag scade de obicei semnificativ. Un alt simptom frecvent al jetlagului este amețeala pronunțată.
Și acest simptom dispare de obicei complet la câteva zile după aterizare. Deoarece schimbarea orei afectează și tractul gastro-intestinal, pierderea poftei de mâncare, constipaţie or diaree poate apărea și. Uneori și persoanele afectate suferă de pronunțare starea de spirit leagăne. Nu este încă clar dacă stările depresive tipice sunt cauzate direct de schimbarea orei sau mai degrabă de celelalte simptome ale jet lag.
Durata unui jet lag
Cât durează un jet lag variază de la persoană la persoană. În primul rând, pare să depindă de vârstă. De multe ori este mai dificil pentru persoanele în vârstă să se adapteze la o schimbare de timp decât pentru adulții tineri.
Mai mult, direcția de zbor joacă un rol decisiv. O călătorie spre vest și o prelungire aparentă a zilei pot fi, de obicei, mai bine compensate de corp decât invers. Acest lucru se datorează probabil faptului că bioritmul natural al omului este ceva mai lung de 24 de ore.
Se spune că organismul are nevoie de aproximativ o zi pe fiecare fus orar pentru a se ajusta. Prin urmare, alte zboruri au ca rezultat un decalaj cu jet mai lung decât zborurile scurte, cu doar două ore de diferență de timp. Sistemele individuale de organe pot, de asemenea, să dureze diferite perioade de timp pentru a se adapta. Astfel, se poate ca obiceiurile alimentare să se fi obișnuit deja cu noul timp, tulburările de somn totuși există încă câteva zile.
