Definiție Fascii sunt cochilii mușchilor noștri și constau din țesut conjunctiv. Antrenamentul fascial a fost respins ca „nu este necesar” și nu a fost luat în serios. Conform ultimelor descoperiri, se știe acum că fasciile contribuie semnificativ la dezvoltarea noastră sportivă. Scopul antrenamentului fascial este de a slăbi aderențele ... Antrenament fascial
Exerciții Cu antrenamentul fascial vă puteți întări și mușchii abdominali. Cu toate acestea, există o regulă atunci când se utilizează o rolă fascială, aceasta nu ar trebui să fie rulată direct pe mușchii abdominali, deoarece aici se află organele direct sub capacul muscular. Un exercițiu abdominal începe să stea pe podea. Rola este plasată ... Exerciții | Antrenament fascial
Rezumat Antrenamentul fascial nu este doar o nouă tendință, ci un adaos foarte util la antrenamentul convențional de forță și rezistență. În special aplicarea rapidă și ușoară a antrenamentului fascial, de exemplu, cu o rulare fascială, face foarte ușoară integrarea acestuia în antrenamentul „normal”. Doar zece minute pe zi sunt suficiente pentru a observa progrese semnificative ... Rezumat | Antrenament fascial
