Ce este hipnoza?
Hipnoza este o procedură care creează acces la lumea interioară prin intermediul subconștientului. Hipnoza nu este magie, chiar dacă hipnotizatorii o prezintă uneori așa în spectacole.
Multă vreme s-a presupus că transa hipnotică este o stare asemănătoare somnului. Cu toate acestea, cercetările moderne asupra creierului au arătat că persoanele aflate sub hipnoză sunt treji și alerte. Transa este deci mai degrabă o stare de relaxare profundă în care clientul își concentrează atenția pe ceva anume.
În hipnoterapie, terapeutul poate folosi această stare. Folosind subconștientul, el activează punctele forte personale ale pacientului și strategiile de coping pe care nu le folosesc în viața de zi cu zi. Prin urmare, hipnoza poate fi folosită pentru a ajuta la rezolvarea problemelor fizice sau psihologice.
Hipnoza este utilizată singură sau în combinație cu alte metode (de exemplu, terapie comportamentală sau metode de psihologie profundă).
Pentru a se asigura că terapeutul este de încredere, ar trebui să aibă un certificat de la o organizație de hipnoză reputată. Acest certificat garantează că terapeutul a finalizat un antrenament solid de hipnoză.
Clarificați în prealabil dacă asigurarea dumneavoastră de sănătate sau asigurarea privată de sănătate va contribui la costurile cu hipnoterapie.
Când faci hipnoză?
Hipnoza este, de asemenea, o metodă populară pentru gestionarea durerii și sprijin în timpul procedurilor medicale.
Hipnoza – când nu este recomandabilă sau este recomandată doar cu prudență?
Hipnoterapia nu este potrivită persoanelor care se confruntă în prezent cu o psihoză acută sau care suferă de stări psihotice (manie, episod schizofrenic). Se recomandă prudență și persoanelor traumatizate.
Hipnoza poate fi, de asemenea, periculoasă pentru sănătate, dacă clientul – cunoscut sub numele de hipnotizator – suferă de probleme cardiovasculare sau tensiune arterială scăzută. Acest lucru se datorează faptului că tensiunea arterială scade în timpul transei hipnotice. La persoanele cu epilepsie, relaxarea profundă poate favoriza o convulsie.
Dacă un client ia medicamente, medicul care îl tratează trebuie consultat înainte de hipnoterapie. Hipnoza nu trebuie efectuată sub influența alcoolului sau a drogurilor.
Ce faci în timpul hipnozei?
Înainte de o sesiune de hipnoză, hipnotizatorul și clientul se cunosc și au o discuție preliminară. Hipnotizatorul trebuie să fie conștient de temerile, anxietățile și limitările fizice ale clientului, astfel încât să nu apară situații neplăcute pentru client în timpul hipnozei.
De îndată ce persoana hipnotizată se află în transă, terapeutul încearcă să mobilizeze resursele pacientului cu ajutorul sugestiilor. Pentru a face acest lucru, hipnotizatorul instruiește persoana hipnotizată să îndeplinească anumite sarcini (ex. anumite mișcări) sau să aibă anumite gânduri (ex. să-și imagineze ceva anume).
Pentru renunțarea la fumat, de exemplu, hipnotizatorul ar putea să dea gândul: „Aleg să fiu nefumător”. Datorită concentrării puternice asupra unui gând, de exemplu, percepția altor lucruri dispare.
În faza de reorientare, terapeutul retrage blând transa dirijand percepția pacientului din interior spre exterior. Acest proces durează de obicei câteva minute.
Durata totală a hipnoterapiei depinde de obiectivul de tratament convenit, de tipul și durata bolii și de capacitatea clientului de a face față.
Care sunt riscurile hipnozei?
Hipnoza este încă foarte controversată. Unii oameni se tem de hipnoză pentru că cred că își vor pierde controlul asupra lor. Alții consideră că hipnoza este o farsă sau o amăgire.
Hipnoza funcționează doar pentru oamenii care sunt dispuși să o accepte și chiar și atunci nu funcționează pentru toată lumea. Unii oameni sunt mai ușor de hipnotizat decât alții. Și unii oameni nu pot fi puși deloc într-o stare hipnotizată.
Cu toate acestea, hipnotizarea implică și riscuri. Hipnotizatorul trebuie să fie atent cu subconștientul clientului. Sugestiile neadecvate pot avea efecte negative pentru client. Călătorind în trecut, de exemplu, hipnotizatorul poate aduce înapoi amintiri traumatizante ale clientului. Reexperimentarea traumei (re-traumatizare) poate provoca daune psihologice fără suport psihoterapeutic.
Un alt aspect este că hipnotizatorul are o anumită poziție de putere în rolul lor. Prin urmare, este important ca aceștia să acționeze etic și să nu pună în pericol sănătatea persoanei hipnotizate.
Persoana hipnotizată poate suferi și vătămare fizică dacă hipnotizatorul nu are grijă de ea. Deoarece persoana hipnotizată nu este pe deplin conștientă în timpul transei, hipnotizatorul trebuie să prevină căderile și rănile în timpul hipnozei.
La ce ar trebui să fiu conștient după hipnoză?
De asemenea, planificați un timp tampon după sesiune. Experiențele de hipnoză se pot simți foarte intense. Este posibil să aveți nevoie de ceva timp după aceea pentru a vă întoarce pe deplin la voi înșivă. Acest lucru poate fi necesar și pentru că este posibil să adormi în timpul relaxării profunde a transei. Ca și după ce te trezești dimineața, s-ar putea să ai nevoie de puțin timp pentru a te întoarce la viața de zi cu zi.
De asemenea, ar trebui să vă faceți timp după hipnoză pentru a procesa ceea ce ați experimentat. Dacă lucrați la obiective terapeutice, oferiți sugestiilor oportunitatea de a avea efect.
Puterea hipnozei constă și în faptul că gândurile autocritice și negative care ne însoțesc zilnic pe mulți dintre noi sunt temporar oprite. După hipnoză, mulți oameni se simt energizați și motivați. Bucurați-vă de această stare și lăsați gândurile îndoielnice afară cât mai mult timp posibil. Hipnoterapia are cel mai bun efect atunci când vă permiteți să vă implicați pe deplin în hipnoză.
