Prognoză
Prognosticul unei tulpina gambei este extrem de pozitiv. Este o vătămare obișnuită, care, în aproape toate cazurile, se vindecă după o perioadă rezonabilă de timp. În majoritatea cazurilor nu este necesar să se consulte un medic.
Complicațiile care pot apărea sunt cauzate de prea devreme și, mai presus de toate, de prea multă tulpină după tulpina gambei. Tu ar trebui asculta corpul tău și ia durere serios ca semnal de avertizare. Un nevindecat tulpina gambei poate duce, în cel mai rău caz, la o ruptură a fibrelor musculare în caz de tulpină prematură, posibil cu leziuni ale tendoane. Tratarea acestei leziuni durează mult mai mult decât să-ți iei câteva zile libere și să-i oferi gambei timpul necesar întindere iar exercițiile de gimnastică după 3-4 zile au un efect accelerat asupra vindecării atâta timp cât pacientul nu este suprasolicitat.
profilaxie
Tulpina vițelului este o leziune care poate fi prevenită în mod specific prin metode simple sau cel puțin riscul poate fi redus semnificativ. Ca o sarcină obligatorie pentru fiecare sportiv, un program atent de încălzire cu ulterior întindere exercițiile ar trebui să fie finalizate înainte de a crește sarcina. Acest lucru poate preveni tulpina vițelului.
În plus, trebuie purtate încălțăminte adecvată cu suspensie adecvată. Unele magazine de sport oferă gratuit funcţionare analiza în acest scop. Atunci când alegeți un funcţionare traseu, vă puteți asigura că solul este plan și fără multe rădăcini, deoarece riscul încărcării incorecte este mai mare aici. În cele din urmă, amploarea antrenamentului ar trebui aleasă astfel încât să nu vă aflați sub sarcină maximă prea des și prea mult timp și să permiteți corpului dumneavoastră să ia pauze regulate pentru regenerare.
