A preveni gonartroza (genunchi osteoartrita), trebuie acordată atenție reducerii individului factori de risc.
Factori de risc comportamentali
- Consumul de stimulente
- Alcool - ≥ 20 de pahare de bere / săptămână duc la o creștere semnificativă a coxartrozei (osteoartrita șoldului) și a gonartrozei (osteoartrita genunchiului); persoanele care au băut 4 până la 6 pahare de vin pe săptămână au avut un risc mai mic de gonartroză
- Tutun (fumat) - abuzul de nicotină favorizează pierderea cartilajului articular în articulația genunchiului
- Activitate fizica
- Subîncărcarea cartilajului:
- Lipsa activității fizice - deoarece cartilajul își ia micronutrienții din lichidul sinovial, se bazează pe deplasarea articulației pentru creșterea cartilajului
- Daune nutritive (de exemplu, odihnă îndelungată într-o piesă).
- Supraîncărcarea cartilajului:
- Sporturi competitive și performante (de exemplu, jucători de fotbal).
- Fizic greu de lungă durată stres, de exemplu, în profesie (muncitori în construcții, în special straturi de podea).
- Subîncărcarea cartilajului:
- Excesul de greutate (IMC ≥ 25; obezitate) - duce la utilizarea excesivă a articulații.
Factori de prevenire (factori de protecție)
- Înalt fibre alimentare aportul a fost asociat cu o incidență mai mică a simptomaticii articulatia genunchiului osteoartrita (risc în trimestrul cu cel mai mare aport (Q4: 21.9 g / zi) cu 30% mai mic decât în trimestrul cu cel mai mic aport (Q1: 9.1 g / zi)).
