Ce este terapia Gestalt?
Terapia gestalt este o formă de psihoterapie și aparține aici grupului așa-numitelor terapii umaniste. Conform abordării umaniste, fiecare persoană are capacitatea de a se dezvolta. Terapeutul vede pacientul ca pe o ființă autodeterminată. În terapia Gestalt, el învață să activeze forțele necesare pentru a putea face față singur problemelor sale.
Psihanaliștii germani Fritz și Lore Perls, împreună cu Paul Goodman, au fondat terapia Gestalt. Datorită rădăcinilor sale psihanalitice, terapia Gestalt încorporează unele abordări din psihanaliză. De exemplu, la fel ca psihanaliştii, terapeuţii Gestalt presupun că există conflicte inconştiente mai profunde. Cu toate acestea, abordarea de a trata astfel de conflicte este destul de diferită în terapia Gestalt decât în psihanaliza:
Termenul „Gestalt
Termenul „Gestalt” provine din psihologia Gestalt, care a apărut la începutul secolului al XX-lea. În spatele ei se află ideea că un gestalt nu este doar suma părților sale individuale.
De exemplu, când vedem un triunghi, nu punem trei lovituri împreună în mintea noastră, ci percepem triunghiul ca un întreg. La fel, atunci când auzim o piesă muzicală, nu auzim notele individuale, ci o melodie. Într-un mod analog, psihologii Gestalt văd și ființele umane ca întregi complexe care sunt modelate de cultură și contactele sociale, printre altele. Ei văd psihicul și corpul nu ca fiind separate, ci ca pe o unitate.
Când se face terapia Gestalt?
Terapia gestalt poate ajuta in tratarea problemelor psihologice, dar si a problemelor profesionale. Când vine vorba de probleme legate de familie, în unele cazuri terapeutul implică și partenerul sau membrii familiei în terapie.
Pentru terapia Gestalt, pacientul trebuie să fie pregătit să coopereze activ. Și anume, Gestaltterapeutul îi cere pacientului să-și trăiască viața într-un mod autodeterminat și să-și asume responsabilitatea pentru gândurile și acțiunile sale.
Terapia gestalt poate avea loc într-un cadru individual, precum și într-un cadru de grup. O ședință de terapie poate dura între 50 și 100 de minute. Câte ședințe în total sunt adecvate sau necesare este decis de către terapeut de la caz la caz.
Ce face cineva într-o sesiune de terapie Gestalt?
Scopul terapiei Gestalt este ca pacientul să exercite mai mult control asupra vieții sale și să își dezvolte întregul potențial. Pentru a face acest lucru, terapeutul nu se uită la evenimentele trecute sau preocupările viitoare ale pacientului. Accentul rămâne întotdeauna în situația actuală. Acest lucru se datorează faptului că schimbarea poate avea loc doar în prezent.
Tehnica centrală a terapiei Gestalt este dialogul dintre terapeut și pacient. În dialogul cu terapeutul, pacientul antrenează percepția despre cum se comportă el însuși, cum percepe lucrurile și ceea ce simte.
Terapeutul confruntă pacientul cu posibile contradicții în comportamentul său care duc la conflicte. De asemenea, el încurajează pacientul să-și pună la îndoială viziunea anterioară asupra lumii. Pacientul ar trebui astfel să dobândească o nouă conștientizare a situației sale. Această percepție alterată îi permite pacientului să aibă noi experiențe și să încerce noi comportamente.
În timpul terapiei, terapeutul se comportă întotdeauna într-o manieră apreciativă și empatică față de pacient, dar îl provoacă și să se dezvolte mai departe.
Terapia gestalt: metode
În terapia Gestalt, terapeutul folosește metode creative. Jocul de rol, de exemplu, joacă un rol important în această formă de terapie:
Prin astfel de jocuri de rol, conținutul problemelor existente poate deveni mai clar pentru pacient și poate încerca alte modalități de comunicare.
Terapeutul detectează eventualele probleme și prin limbajul corpului pacientului. De exemplu, îl întreabă de ce se frământă cu picioarele sau își încrucișează brațele pe anumite subiecte. Cu toate acestea, terapeutul nu interpretează comportamentele pacientului. Doar pacientul însuși cunoaște semnificația acțiunilor sale. Terapeutul gestalt doar îl ghidează pe pacient pentru a obține o înțelegere mai profundă a lui însuși. De asemenea, el poate cere pacientului să experimenteze noi mișcări ale corpului.
Care sunt riscurile terapiei Gestalt?
În terapia Gestalt, pacientul este de așteptat să își asume întreaga responsabilitate pentru viața sa. Unii pacienți se simt copleșiți de acest lucru. Pacienții care se află într-o depresie severă, de exemplu, sunt incapabili fizic și psihologic să devină activi.
Dacă o terapie are succes depinde în mare măsură de relația dintre terapeut și pacient. În terapia Gestalt, terapeutul își provoacă constant pacientul subliniind contradicții. Unii terapeuți gestalt folosesc un stil puternic de confruntare în conversație. Nu orice pacient poate face față acestui lucru. Prin urmare, este important să găsiți terapeutul potrivit și, în caz de îndoială, să treceți la altul.
De ce trebuie să țin cont după o terapie Gestalt?
După ședințele individuale de terapie Gestalt, ar trebui să vă acordați ceva timp pentru a vă recupera – la urma urmei, ședințele pot fi foarte solicitante, atât fizic, cât și emoțional. Unul dintre motivele pentru aceasta este nivelul ridicat de responsabilitate personală în terapie. Prin urmare, nu vă angajați în activități obositoare imediat după o ședință de terapie.
Spre sfarsitul terapiei Gestalt, terapeutul mareste adesea distanta dintre sedinte. Acest lucru vă permite să vă obișnuiți încet să puteți face față fără terapeut în viitor. Dacă încă nu vă simțiți pregătit să continuați fără ajutor, ar trebui să discutați cu terapeutul despre asta. Dacă este necesar, el sau ea poate extinde terapia Gestalt.
