„Tightrope walker” Pune-ți mâinile pe șolduri și fă un pas lung înainte. Șoldul este înclinat din ce în ce mai mult, iar genunchiul este întins complet. Aterizați în mod conștient pe călcâi.
Lovirea călcâiului trebuie făcută ca pe o frânghie în fața celuilalt picior. Apoi trageți șoldul înapoi și reveniți la poziția inițială. Apoi schimbați picior iar odată cu creșterea repetării devin din ce în ce mai rapide în execuție. Efectuați 15 repetări pe fiecare parte. Continuați cu următorul exercițiu
