Phy. Încheietura

În cazul leziunilor încheieturii mâinii - cum ar fi o fractură cauzată de traume, o entorse, modificări degenerative sau o leziune nervoasă, cum ar fi sindromul de tunel carpian - este deosebit de important să mențineți și să restabiliți funcționalitatea încheieturii mâinii cât mai bine posibil prin fizioterapie țintită. Încheietura noastră este o ... Phy. Încheietura

Exerciții pentru leziuni la încheietura mâinii Phy. Încheietura

Exerciții pentru leziuni la încheietura mâinii Exercițiile pentru îmbunătățirea mobilității sunt, de exemplu, din domeniul teoriei mișcării funcționale (FBL) - mobilizarea adiacentă. Aici, cele două pârghii ale îmbinării sunt mișcate în așa fel încât să se apropie întotdeauna unul de altul, adică unghiul din îmbinare este menținut cât mai mic posibil și ... Exerciții pentru leziuni la încheietura mâinii Phy. Încheietura

Fizioterapie fractura încheieturii mâinii | Phy. Încheietura

Fizioterapia fracturii încheieturii mâinii În cazul unei fracturi a încheieturii mâinii, este important să urmați instrucțiunile medicului. În funcție de modul în care a fost tratată fractura (conservator sau chirurgical), terapia este deja posibilă după câteva săptămâni. Cu toate acestea, anumite tulpini pot fi interzise mai mult timp. În majoritatea cazurilor, mobilizarea funcțională timpurie este posibilă după aproximativ ... Fizioterapie fractura încheieturii mâinii | Phy. Încheietura

Coordonare și antrenament de echilibru pentru articulația genunchiului Coordonarea fizioterapiei și antrenamentul de echilibru

Coordonarea și antrenamentul de echilibru pentru articulația genunchiului Exercițiul articulației genunchiului 1. ridicați un picior înapoi și îndoiți ușor piciorul de sprijin. Ambele brațe sunt întinse în lateral. Asigurați-vă că spatele rămâne drept și aduceți piciorul plutitor înainte. Mutați-l din nou înapoi și repetați mișcarea piciorului. Exercitarea articulației genunchiului ... Coordonare și antrenament de echilibru pentru articulația genunchiului Coordonarea fizioterapiei și antrenamentul de echilibru

Coordonare și antrenament de echilibru pentru coloana lombară Coordonarea fizioterapiei și antrenamentul de echilibru

Coordonare și antrenament de echilibru pentru coloana lombară Exercițiu lombar 1. îndoiți un picior în sus și țineți-l acolo. Îți întinzi brațele înainte și îți imaginezi că un pian stă în fața ta. Atingeți cu degetele de la mijloc la tastele exterioare. Pentru a face acest lucru, mișcați partea superioară a corpului până la ... Coordonare și antrenament de echilibru pentru coloana lombară Coordonarea fizioterapiei și antrenamentul de echilibru

Coordonare și antrenament de echilibru pentru coloana cervicală Coordonarea fizioterapiei și antrenamentul de echilibru

Antrenament de coordonare și echilibru pentru coloana cervicală Exercițiu Coloana cervicală 1. sunteți din nou în poziție în picioare și țineți o palmă a mâinii în fața feței. Deplasați-vă mâna spre stânga și spre dreapta din nou și din nou, iar privirea vă urmărește în permanență palma. Mută ​​mâna ... Coordonare și antrenament de echilibru pentru coloana cervicală Coordonarea fizioterapiei și antrenamentul de echilibru

Coordonare și antrenament de echilibru pentru umăr Coordonarea fizioterapiei și antrenamentul de echilibru

Coordonare și antrenament de echilibru pentru umăr Exercițiu umăr 1. te întinzi cu stomacul pe o minge Pezzi și ai brațele întinse în lateral. Acum ridicați un picior și țineți-l sus. Acum efectuați mișcări mari de înot cu brațele. Spatele rămâne drept. Exercițiu umăr 2: Sprijiniți-vă partea superioară a corpului ... Coordonare și antrenament de echilibru pentru umăr Coordonarea fizioterapiei și antrenamentul de echilibru

Coordonarea fizioterapiei și antrenamentul de echilibru

Pentru o mai bună stabilitate a articulațiilor și interacțiunea acestora în timpul mișcărilor, este necesară o propriocepție pronunțată și o coordonare. Abilitatea de a echilibra este rezultatul acestui lucru. Aceste abilități facilitează atât viața de zi cu zi, cât și activitățile sportive. Exercițiile de coordonare și echilibru s-au dovedit a fi mai eficiente pe suprafețe instabile. Acest lucru duce la activarea crescută a ... Coordonarea fizioterapiei și antrenamentul de echilibru

Crosshang

„The Crosshang” Stai în poziție verticală, cu ambele picioare pe podea. Extindeți ambele brațe lateral până la nivelul umărului. Acum puneți-vă încet capul înapoi în gât și strângeți constant mâinile în pumni și apoi retrageți-vă din nou. Pentru a deveni mai instabil, puteți sta, de asemenea, pe un picior. Înapoi la articol

Scară dinamică de podea

„Scară dinamică în picioare” Stai pe un picior. Acesta este ușor îndoit, brațele sunt în partea laterală a corpului pentru echilibru. Cu celălalt picior înclinat înapoi, în timp ce partea superioară a corpului se apleacă înainte. Din această poziție trageți piciorul din spate înainte în aer și întindeți-l. Partea superioară a corpului este verticală în ... Scară dinamică de podea

Cantand la pian

„Cântă la pian” Ridică un picior înclinat în fața ta în sus și ține-l acolo. Brațele sunt întinse înainte la înălțimea pieptului. Acum imaginează-ți că cânți la un pian. Începeți de la mijloc și încercați să apăsați tastele cât mai departe posibil la stânga și la dreapta. Partea superioară dreaptă se apleacă spre ... Cantand la pian