Anatomia os este ușor modificat, astfel încât partenerii comuni nu alunecă optim unul în celălalt, ci se lovesc unul de celălalt atunci când se deplasează. Există două forme diferite de afectarea șoldului: impingement cu clește și impingement cu came. Implicarea cu clește este o malformație a acetabulului pe osul pelvian.
Emisfera goală este prea adâncă, astfel încât să nu existe niciun ghid și femurul să lovească marginea cupei acetabulare în timpul mișcărilor. În impactul camului, malformația se află la cap a femurului. Sfarsit de coapsă nu este complet rotund și astfel se blochează atunci când se deplasează în priză.
Chiar și o abatere minimă în formă duce la tabloul clinic descris. Frecvent afectați sunt sportivii tineri până la cei de vârstă mijlocie cu stres extrem pe articulatia soldului. Fotbaliștii sunt frecvent afectați.
Terapie fizioterapeutică
O formă ușor pronunțată de afectarea șoldului poate fi tratat inițial conservator, adică fără intervenție chirurgicală. În acest scop, pacientul este trimis la un kinetoterapeut. În fizioterapie, obiectivele adaptate individual sunt elaborate împreună și sunt selectate măsuri de terapie adecvate.
Durere ar trebui redusă, mobilitatea crescută, mișcările evazive și posturile de ameliorare evitate, mușchii construiți și întinși, secvențele de mișcare optimizate. Se lucrează la postură și mers, precum și la secvențe de mișcare specifice în sport sau în alte situații care provoacă plângeri în viața de zi cu zi. Pentru a atinge aceste obiective, sunt utilizate diferite măsuri manuale pentru mobilizarea articulației, precum și exerciții active de întindere și întărire a mușchilor din jur, dintre care unele sunt prezentate mai jos.
Este important să ușurați articulația și să vă abțineți de la activitatea inițială de declanșare, cum ar fi sportul, pentru o vreme. În timpul terapiei, în special al mobilizării pasive, trebuie să se asigure că articulația deja iritată nu mai este supusă niciunei mișcări inutile, de exemplu, mișcare în flexie puternică, în timpul căreia os ciocni în timpul afectarea șoldului. Metodele terapeutice fără intervenții chirurgicale în cazurile mai severe sunt destul de limitate, deoarece aceasta este o malformație osoasă manifestă.
Informații suplimentare pot fi găsite la:
- Fizioterapie pentru afectarea șoldului
- Fizioterapie pentru boli de șold
- Fizioterapie pentru durerile de șold
- Fizioterapie după operația de șold
Exercițiile recomandate pentru tratarea afectării șoldului sunt în primul rând exerciții de întărire în jurul articulației și șoldului, precum și stabilizare generală a corpului. În acest fel, articulația poate fi menținută stabilă prin structurile înconjurătoare în loc să alunece tot mai mult în poziția greșită. Este important să nu te antrenezi în durere, deoarece este întotdeauna un semnal de avertizare din partea corpului.
Deoarece afectarea șoldului este deosebit de dureroasă atunci când vine vorba de flexie, mușchii șoldului și feselor pot fi antrenați cu exerciții în direcția întindere, care eliberează simultan articulația prea strânsă și o deschide în față. 1) Dintr-o poziție verticală, de exemplu, un exercițiu folosind un theraband este potrivit. Legați acest lucru în jurul picioarelor inferioare în timp ce stați cu șoldurile largi.
Cât de strâns, depinde de puterea individuală. Acum răspândește încet unul picior spre exterior și întoarceți-l cu forță contracaratoare. Fără a pune picior în jos, această mișcare se efectuează de 10 ori și se repetă de trei ori cu pauze scurte.
Antrenează ambele părți. Pentru a întări partea opusă, interiorul picior, theraband este înnodat în jurul unui picior și a unui obiect stabil ca un picior de masă. Acum piciorul este tras spre interior împotriva rezistenței.
2) Pentru a întări mușchii fesieri, așa-numita punte este potrivită. În poziția culcat, picioarele sunt poziționate la nivelul șoldului. Vârfurile picioarelor sunt ridicate și tocurile sunt apăsate în pământ pentru a crește tensiunea corpului.
Partea inferioară a spatelui și brațele care se întind de-a lungul părților laterale ale corpului sunt, de asemenea, apăsate pe podea. Acum, bazinul este ridicat încet și sub tensiune până când partea superioară a corpului formează o diagonală cu coapsele. Mențineți poziția scurtă, respirați profund în abdomen și coborâți din nou pelvisul fără a-l pune complet pe podea - tensiunea corpului este menținută tot timpul.
Bazinul este ridicat și coborât de aproximativ 10 ori. Faceți trei seturi ale acestui exercițiu. 3) Pentru a întinde partea din față tensionată și a crea spațiu, un călcâi este ridicat spre fese într-o poziție la nivelul șoldului, membrului inferior este apucat cu mâna pe aceeași parte și apăsat ușor mai aproape de corp. Bazinul este împins înainte până la senzația de întindere se simte pe partea din față a șoldului și pe partea din față a coapsă. Țineți întinderea timp de aproximativ 30 de secunde pentru a obține un efect. Mai multe exerciții pot fi găsite la:
- Exerciții pentru afectarea șoldului
- Fizioterapie pentru hiptimingement
- Exerciții de fizioterapie pentru șold
Toate articolele din această serie:
