„Stretch - Cross Arch”. Așezați vârful degetelor la dreapta și la stânga în jurul piciorului în arcul longitudinal și așezați degetele pe fundul piciorului. Apăsați părțile laterale ale piciorului în jos și cursă arcul cu degetele.
Țineți întinderea timp de 3 x 10 secunde. Continuați cu următorul exercițiu.
