Ce efect are valeriana?
Puterea de vindecare a plantei se află în principal în uleiul esențial al rizomului și rădăcinilor. Este compus dintr-o varietate de componente eficiente. Ingredientul principal al uleiului de valeriană este acetatul de bornil.
Alte ingrediente includ:
- β-cariofilena
- Valeranone
- Valerenal
- Izovalerat de bornil
- Acid valerenic
Din studiile clinice se știe că ingredientele interacționează cu anumite locuri de andocare ale unei substanțe mesager (receptori GABA) din celulele nervoase. Acest lucru duce la un efect de relaxare și de decramping. Cu toate acestea, nu a fost dovedit științific dacă efectul valeriană provine dintr-un singur ingredient sau dacă mai multe ingrediente contribuie la eficacitatea acestuia.
Pe lângă uleiul esențial, valeriana conține 0.5 până la 2% valepotriați (în funcție de specie). Au efect antispastic și conferă plantei mirosul caracteristic.
Pentru ce se folosește valeriana?
Valeriana comună (Valeriana officinalis) este utilizată intern pentru tensiunea nervoasă ușoară și tulburările de somn. Eficacitatea sa pentru aceste aplicații este recunoscută din punct de vedere medical.
Planta medicinală realizează un efect de relaxare musculară în băile complete.
Se pune adesea întrebarea dacă valeriana ajută la combaterea demenței. Este clar că somnul tulburat pe termen lung înseamnă că propriul sistem de eliminare a deșeurilor al creierului nu funcționează corect. Acest lucru favorizează boala Alzheimer. Deoarece sedativul pe bază de plante facilitează adormirea și somnul peste noapte, are o influență indirectă.
Există, de asemenea, indicii din studii individuale pentru care valeriana este utilă
- bufeurile în timpul menopauzei
- durere din cauza sindromului premenstrual (PMS)
- Sindromul picioarelor nelinistite
Cum se folosește valeriana?
Puteți fie să utilizați valeriană ca remediu de casă și să pregătiți singur ceai de valeriană și băi complete cu valeriană. Sau poți apela la preparate gata făcute pe bază de plantă medicinală.
Valeriana ca remediu la domiciliu
Pentru a prepara ceaiul de valeriană, turnați 150 de mililitri de apă clocotită peste o linguriță de rădăcină de valeriană zdrobită (3 până la 5 grame).
Lăsați infuzia să se infuzeze acoperit timp de 10 până la 15 minute și apoi strecurați. Bea o ceașcă de ceai de valeriană proaspăt preparată de două până la trei ori pe zi și înainte de culcare.
Când funcționează valeriana? Aveți puțină răbdare: valeriana își arată efectul maxim abia după aproximativ 5 până la 14 zile.
Se recomandă o doză zilnică totală mai mică atunci când se utilizează ceai de valeriană la copii și adolescenți cu vârsta de până la 15 ani:
- patru până la nouă ani: 1 – 3 grame
- 10 până la 15 ani: 2 – 3 grame
Pentru nervozitate, tensiune și insomnie, adulții pot pregăti și o baie completă cu valeriană. În acest scop, se toarnă doi litri de apă fierbinte peste 100 de grame de rizom de valeriană. Apoi turnați această infuzie în apa de baie (aproximativ 34 până la 37 de grade).
Pentru un efect de relaxare musculară, ar trebui să faci baie timp de 10 până la 20 de minute.
Remediile de casă pe bază de plante medicinale au limitele lor. Dacă simptomele persistă o perioadă lungă de timp, nu se îmbunătățesc sau chiar se agravează în ciuda tratamentului, trebuie să consultați întotdeauna un medic.
Preparate gata făcute cu valeriană
Rizomul sub formă de pulbere de valeriană este folosit pentru a face pastile și tablete de valeriană. Extractele mai concentrate sunt oferite sub formă lichidă ca picături sau sucuri de valeriană și sub formă uscată sub formă de tablete de valeriană, drajeuri și ceaiuri instant solubile. Există și spray-uri cu valeriană.
Pentru tipul de aplicare și doza corectă, vă rugăm să consultați întotdeauna prospectul preparatului respectiv sau să întrebați medicul sau farmacistul. Acest lucru vă va spune și mai multe despre doza maximă respectivă.
Ce efecte secundare poate provoca valeriana?
Uneori apar efecte secundare ușoare ale valerianei, cum ar fi disconfort gastro-intestinal, dureri de cap, amețeli sau mâncărimi. Foarte rar apar și palpitații cardiace. În cantități mari, valeriana dăunează ficatului.
De asemenea, dacă luați prea multă valeriană, este posibil să aveți diaree, greață și vărsături. Cu toate acestea, o supradoză de valeriană nu este fatală.
Nu există încă dovezi științifice cu privire la utilizarea pe termen lung, motiv pentru care este destul de descurajat.
Ce ar trebui să țineți cont atunci când utilizați valeriană
- Când utilizați valeriană, urmați doza recomandată de medic, farmacist sau prospect.
- Nu trebuie să utilizați planta medicinală dacă aveți o alergie cunoscută la valeriană.
- Din cauza lipsei de studii științifice, femeile însărcinate, mamele care alăptează și copiii cu vârsta sub 12 ani nu trebuie să ia preparate cu valeriană sau să consulte un medic în prealabil.
- Picăturile și tincturile de valeriană conțin adesea alcool. Prin urmare, nu sunt potrivite pentru minori, femei însărcinate și alcoolici uscati – preparatele fără alcool sunt mai recomandabile aici.
- Nu luați valeriană împreună cu alcool.
- Nu există interacțiuni cunoscute între valeriană și pilula contraceptivă.
