Chris Paul, psiholog social și director al TrauerInstitut Deutschland, descrie patru sarcini ale doliu:
- înțelegând realitatea morții și a pierderii
- @ trăind prin diversitatea sentimentelor
- pentru a percepe și modela schimbările din mediu
- @ atribuirea unui nou loc persoanei decedate
Ca persoană dragă, trebuie să gestionați cumva aceste sarcini. Puteți începe să le faceți înainte de moartea persoanei iubite și să continuați munca după - chiar și pentru câțiva ani, dacă este necesar. Acordați-vă timpul de care aveți nevoie pentru a face acest lucru și nu vă puneți presiune pentru a funcționa și a fi fericit ca înainte. Dar lucrează pentru a te întoarce să te bucuri de viața ta.
Câteva exemple de ceea ce vă poate ajuta cu munca de durere:
- Vorbește despre moartea persoanei dragi și despre cum te face să te simți când ai chef.
- Fă lucruri nebunești: dansează noaptea în sufragerie, țipă la cer.
- Scrie ce te mișcă.
- Simțiți-vă emoțiile.
- Lasă lacrimile să curgă.
- Citiți cărți despre durere.
- Vizitați un psiholog sau un grup de durere.
- Fă pași mici.
- Amânați deciziile mari.
- Reevaluează-ți propria viață.
- Permiteți-vă să acceptați ajutorul altora.
Vorbește despre moarte
Moartea și moartea sunt subiecte la care majoritatea oamenilor preferă să nu se gândească – cu atât mai puțin despre care vorbesc. Totuși, dacă doriți să susțineți o persoană grav bolnavă, este indicat să vorbiți cu el despre moarte, în măsura în care acesta vă permite. Întreabă-l, de exemplu,
- unde ar vrea să moară
- căruia ar vrea să-și ia rămas bun
- ce muzică ar trebui să se cânte la înmormântarea lui
- cum vrea să fie îngropat
- cine ar trebui să vină la înmormântarea lui
A vorbi adesea ușurează povara celor pe moarte. Și pentru tine, îți oferă încredere în cum să-i faci pe plac persoanei de care ai grijă.
Citeşte mai mult:
