Sinonim: Flexie
Difracție (flexie)
În afară de întindere, flexia este cea mai frecventă mișcare în antrenament cu greutati. În situația inițială brațul /picior este întins. Brațul nu trebuie să se întindă împotriva corpului. În timpul fazei de contracție, articulația se înfășoară în jurul brațului. În imagine puteți vedea o flexie în exemplele articulației cotului:
- Biceps Curl
- Puneți ondularea
