Cum potasiu apare deficienta? Potasiul este un mineral important care joacă un rol important în organism pentru lichide echilibra și transmiterea impulsurilor electrice către celulele nervoase și musculare. În acest proces, potasiu nivelul este precis reglementat de corp. Cantitatea necesară de potasiu este extras din mâncare și ceea ce este prea mult este pur și simplu excretat. Din diverse motive, a deficit de potasiu se poate dezvolta totuși în sânge, care uneori poate chiar pune viața în pericol.
Cauzele deficitului de potasiu
Face deficit de potasiu au cauze certe? De regulă, un normal dietă asigură o cantitate adecvată de potasiu în organism, deoarece potasiul se găsește în foarte multe alimente. Cu toate acestea, plângeri gastro-intestinale cu severe vărsături or diaree, fistule în intestine și utilizarea de laxative or diuretice (de apă comprimate) pe o perioadă lungă de timp poate provoca o deficit de potasiu în sânge.
Consumul excesiv de sare, precum și abuzul de alcool, transpirații abundente iar aportul insuficient de lichide poate determina, de asemenea, scăderea nivelului de potasiu din organism. Prin urmare, sportivii, persoanele în vârstă și pacienții cu bulimia sunt afectate în mod special de deficit de potasiu (deficit de potasiu, hipokaliemie).
Deficitul de potasiu: simptome și semne
Un deficit de potasiu în organism se manifestă prin simptome destul de frecvente, cum ar fi:
- Oboseală
- Durere de cap
- Ameţeală
- Greaţă
Simptome mai vizibile sunt:
- Constipație
- Crampe musculare
- Simptome de paralizie
- Probleme circulatorii
Principalele funcții ale potasiului în organism sunt reglarea fluidelor echilibra și tractul gastro-intestinal, precum și participarea la funcția musculară și nervoasă. Deci, dacă există disconfort în aceste zone, poate indica o deficiență de potasiu. Devine periculos atunci când deficiența de potasiu are consecințe asupra funcției inimă muscular, ducând la aritmii cardiace.
Compensarea deficitului de potasiu
Pentru a compensa deficitul de potasiu, de obicei nu necesită mult efort. Persoanele afectate ar trebui să prefere să mănânce alimente bogate în potasiu, precum cereale integrale, fructe uscate, avocado, banane, cartofi și nuci, pentru a crește nivelul de potasiu din organism. Potasiu suplimente trebuie administrat numai la recomandarea medicului.
O modalitate mai ușoară de a obține o cantitate mai mare de potasiu este de a fierbe cartofi sau leguminoase pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru se datorează faptului că potasiul este de apă-solubil și, prin urmare, rămâne în gătit apă. Acest lucru poate fi salvat după gătit, folosit ca bază pentru o supă sau sos și, în același timp, corectează deficiența de potasiu.
