Sarcina: creștere în greutate de către mamă și copil
În primele trei luni de la concepție, o femeie însărcinată crește puțin în greutate. Unele femei chiar pierd in greutate pentru ca vomita frecvent.
După primul trimestru însă, o femeie ia destul de mult în greutate. Pe de o parte, desigur, copilul devine din ce în ce mai greu, pe de altă parte, schimbările fizice ale femeii duc la creșterea în greutate:
|
Sarcina: Tabel cu cele mai importante motive pentru creșterea în greutate |
|
|
Copil în creștere |
3 până la 3.5 kg |
|
Creșterea sângelui |
aproximativ 1.2 kg |
|
aproximativ 1 kg |
|
|
aproximativ 0.3 până la 0.6 kg |
|
|
Musculatura placentei (miometrul) |
aproximativ 1 kg |
|
Uter cu conținut |
3.9 până la 4.5 kg |
|
Retenție de apă în țesut |
2 până la 2.5 kg |
|
Mărirea sânilor |
aproximativ 0.8 kg |
Cresterea optima in greutate: Sarcina
Recomandările actuale pentru creșterea sănătoasă în greutate se bazează de obicei pe greutatea femeii înainte de sarcină. Pentru a face acest lucru, indicele de masă corporală (IMC) al femeii este calculat după cum urmează:
Greutatea corporală (în kilograme) împărțită la pătratul înălțimii (în metri pătrați).
Valoarea IMC este evaluată conform următoarei scale:
- Subgreutate: IMC sub 18.5 kg/mp
- Greutate normală: IMC 18.5 până la 25 kg/mp
- Excesul de greutate: IMC 25 până la 30 kg/qm
- Obezitate (Adipoziție): IMC 30 kg/mp și peste
Sarcina: Cât de mult pot lua în greutate?
Pentru o femeie cu greutate normală, creșterea optimă în greutate este de 10 până la 16 kilograme. Femeile subponderale ar trebui să câștige puțin mai mult în greutate la 12 până la 18 kilograme. Experții le sfătuiesc femeilor supraponderale să câștige doar 7 până la 11 kilograme și nu mai mult de 6 kilograme dacă sunt supraponderale sever.
Ingrasa-te incet!
Pentru femeile însărcinate nu este recomandabil să luați kilograme prea repede. După primele trei luni, greutatea femeii se modifică cu greu, în luna a patra până la a șasea, ar trebui să se câștige între 250 și 300 de grame pe săptămână. Începând cu luna a șaptea, gravidele nu ar trebui să câștige mai mult de 400 de grame pe săptămână.
Apropo: medicul creează adesea o curbă de greutate din greutatea corporală măsurată în mod regulat a femeii însărcinate pentru o imagine de ansamblu mai bună.
Sarcina: Mănânci pentru doi?
Prin urmare, gravidele nu ar trebui să consume porții duble, ci să mănânce moderat. Acest lucru ajută la evitarea creșterii prea rapide și prea mari în greutate în timpul sarcinii. Dacă se îngrașă prea mult, copilul ar putea deveni diabetic, de exemplu, și poate dezvolta diabet zaharat. Prin urmare, mâncați regulat, variat și echilibrat pentru a avea grijă de sănătatea dumneavoastră și a copilului dumneavoastră.
Femeile însărcinate cu puțin prea mult sau prea puțin pe coaste nu trebuie de obicei să-și facă griji. Ca parte a îngrijirii medicale prenatale, greutatea ei și starea și bunăstarea mamei și a copilului vor fi verificate în mod regulat. De asemenea, medicul îi va oferi viitoarei mame sfaturi individuale dacă greutatea ei este prea mare sau prea mică.
Sarcina: circumferinta abdominala
Sarcina înseamnă că o persoană nouă crește în burtica mamei. Este de la sine înțeles că acest lucru nu merge mână în mână cu o burtă plată – chiar dacă idealurile actuale de frumusețe au în vedere măsurătorile modelului subțire chiar și pentru femeile însărcinate. Dar nu lăsa asta să te pună sub presiune! Este normal și, mai presus de toate, necesar să te îngrași în timpul sarcinii.
Pericole pentru femeile însărcinate care sunt supraponderale sau subponderale.
Numai prin intermediul mamei copilul nenăscut primește tot ce are nevoie pentru o dezvoltare sănătoasă. Prin urmare, subponderea severă poate afecta dezvoltarea copilului: puii primesc prea puține substanțe nutritive și se naște cu o greutate prea mică la naștere. Există și riscul de naștere prematură.
Obezitatea severă poate provoca, de asemenea, rău. De exemplu, riscul de diabet gestațional este crescut la femeile însărcinate care sunt supraponderale. Creșterea extremă în greutate în timpul sarcinii în sine te poate face să fii diabetică. De asemenea, bebelușul poate face diabet dacă mama era deja supraponderală înainte de sarcină sau s-a îngrășat prea mult în timpul sarcinii.
Mai mult, pot apărea complicații în timpul nașterii dacă, de exemplu, copilul a devenit foarte mare și greu din cauza supraponderalității.
