Copiii și tinerii se tem adesea și pentru părinții și bunicii lor. Și deși ei înșiși se îmbolnăvesc foarte rar de o infecție cu Sars-CoV-2, unii dintre ei se tem și pentru propria lor sănătate.
Toate acestea pun o povară emoțională uriașă asupra copiilor și tinerilor în timpul pandemiei – și nu sunt lipsite de consecințe: problemele de sănătate mintală au crescut brusc în rândul lor în timpul pandemiei. Aproximativ 77% au fost mai stresați în timpul primei și al doilea blocaj decât înainte, potrivit unui sondaj efectuat pe 1,000 de copii și tineri și părinții acestora. Aproximativ o treime dintre ei au reacționat cu probleme de comportament și tulburări mintale.
Contextul social determină și consecințele psihologice
Copiii care cresc într-o casă stabilă și primesc ajutor de la părinți au trecut în general bine peste pandemie până acum.
Cu toate acestea, tinerii din familii dezavantajate social s-au descurcat adesea mai puțin bine: au mai puține locuri în care să se retragă din cauza caselor mai mici. Nu toți acești copii au laptopuri și dispozitive similare care sunt necesare pentru învățarea digitală.
Dar cei mai afectați sunt acei minori care sunt expuși lipsei de dragoste sau abuzului în timpul izolării. Nu mai au unde să se retragă. Nimeni nu observă consecințele abuzului din cauza lipsei de contact.
Simptome
Cum se manifestă efectele psihologice?
- Anxietate: Experții au observat în special că anxietatea a crescut în rândul copiilor și tinerilor.
- Dispoziție depresivă: Dacă anxietatea durează mai mult, se poate transforma într-o dispoziție depresivă, cu o dispoziție depresivă, retragere și pierderea interesului și a plăcerii.
- Tulburări de comportament: Unii copii și adolescenți reacționează cu tulburări de comportament, cum ar fi hiperactivitatea și agresivitatea.
- Simptome psihosomatice: Unii descendenți prezintă simptome psihosomatice, cum ar fi dureri de stomac sau de cap.
- Tulburări de alimentație: în anul corona, numărul adolescenților tratați pentru o tulburare de alimentație a crescut.
- Tulburări de somn: O altă consecință comună a stresului mental este tulburările de somn. Părinții observă deja probleme cu cei mai mici copii care adorm și rămân adormiți.
- Creșterea în greutate: Deși nu este o tulburare psihologică, poate exacerba problemele psihologice existente.
Rămâne de văzut dacă pandemia corona va avea efecte pe termen lung asupra dezvoltării generale a copiilor și adolescenților.
Cauze
Cu toate acestea, alte motive pentru deteriorarea stării mentale a copiilor și tinerilor sunt și de natură fizică – de exemplu o dietă mai săracă și prea puține exerciții fizice. Până la 40% dintre copii și tineri nu au mai fost activi în timpul blocării din cauza lipsei de cluburi sportive și de activități de agrement.
Sfaturi pentru a face față – ce ajută?
Există o întreagă gamă de factori care îi ajută pe oameni să rămână stabili mental în timpul pandemiei. Sunt bune atât pentru copii și tineri, cât și pentru adulți.
Structura: Oamenii sunt creaturi de obicei. O viață fără rutină este atât stresantă, cât și paralizantă. Așadar, structurați-vă ziua și pe cea a copiilor, mai ales în vremuri de coronavirus: Când învață, când au timp liber? Când mănâncă și când există un program scurt de sport? Și când și pentru cât timp consumă media? Creați un plan pentru aceasta împreună cu copiii dvs.
Exercițiu: Apropo de programele sportive: exercițiul este un ucigaș natural al stresului. Exercițiile fizice reduc hormonii de stres. Ulterior, starea ta de spirit va fi urcat mai multe puncte pe scara fericirii. Fă o plimbare în familie, de exemplu. Dacă copiii s-au plictisit, puteți, de asemenea, condimenta lucrurile cu jocuri precum „Văd ceea ce tu nu vezi”.
Activități comune: Multe familii au redescoperit activități comune în timpul pandemiei. Jocurile de societate, cântatul, arta și meșteșugurile și gătitul împreună sunt, de asemenea, distractive pentru cei mici. Acesta din urmă mai ales când toată lumea ajunge să decidă ce este pe masă.
Timpul pentru durere: ar trebui să programați, de asemenea, timp pentru conversații în care să vă întrebați copiii cum se simte și ce poate îi deranjează în mod deosebit în acest moment. Gândiți-vă împreună la ce puteți face dacă este necesar pentru a face copilul să se simtă din nou mai bine.
Încurajează gândurile pozitive: există întotdeauna vești proaste în timpul pandemiei. Chiar și cei mici sunt conștienți de acest lucru – iar cei mai mari cu atât mai mult. În loc să lași sentimentele negative să te doboare prea mult, poți să-ți concentrezi atenția asupra lucrurilor pozitive. De exemplu, într-un ritual de seară: trei lucruri care au fost drăguțe în ziua aceea. Sau vorbește despre experiențe precum ultima dată când ai fost la grădina zoologică, care a fost atât de drăguț.
Explicați ce se întâmplă: copiii observă când părinții lor sunt îngrijorați – și sunt mai puțin anxioși dacă înțeleg de ce unele lucruri nu sunt posibile în acest moment. Explicați-i copilului în termeni simpli de ce nu poate merge la creșă în acest moment sau de ce toată lumea se plimbă purtând o mască de față.
Fii un model de urmat: ia-ți la inimă sfaturile. Cu cât te descurci singur cu situația mai calm și mai încrezător, cu atât copiii tăi vor face față mai bine. Și vei fi, de asemenea, un model bun.
