Salt la conținut
Măsuri generale
Evitarea factorilor care promovează piele uscăciune.
Spălare frecventă, duș sau baie (timp de baie maxim 20 minute / în prurit cronic: baie completă maxim 5 minute; baie la rece sau călduță de apă mai degrabă decât fierbinte) Notă: După contactul cu apă, tamponați piele .
Clima / temperatura camerei (vezi și sub „Evitarea poluării mediului”).
Uscat, fierbinte sau foarte rece climat.
Expunere puternică la soare
Temperaturile răcoroase ale camerei pe timp de noapte
Iarna cu aer încălzit pentru a asigura umiditatea adecvată
Piele curățare incl. ingrijirea pielii
Folosiți spălare unsuroasă sindetele sau împrăștiind uleiuri de duș și baie (de exemplu kerosen ulei de soia baie).
Se folosesc produse de curățare a pielii neutre cu pH ușor (evitați alcool -conținând agenți de curățare!).
Imediat după duș sau baie, aplicați cremă hidratantă pentru a reține umezeala de la duș sau de scăldat în piele.
Folosiți preparate hidratante.
Îmbrăcăminte
Bumbac în loc de îmbrăcăminte din lână
Evitați îmbrăcămintea strânsă (de ex. Jambiere)
Purtați haine ușoare
Nu purtați îmbrăcăminte sintetică
Restricția nicotinei
Limitat alcool consum (bărbați: max. 25 g alcool pe zi; femei: max. 12 g alcool pe zi).
Limitat cafeină consum (maxim 240 mg de cofeină pe zi; echivalent cu 2 până la 3 căni de cafea sau 4 până la 6 căni de verde /ceai negru ).
Revizuirea medicamentelor permanente datorate efectului posibil asupra bolii existente.
Evitarea stresului de mediu:
Iritanti (substante chimice, solventi)
Aer condiționat (aer cald, uscat).
Camere supraîncălzite (maxim 21 ° C)
Climă în cameră uscată → folosiți umidificatoare de aer
Soare (plajă frecventă) → protecție solară!
Iarna (rece) - climă rece-uscată; aer uscat de încălzire (→ reducerea secreției glandei sebacee); în plus, următoarele recomandări:
Umidificator de spațiu aerian
Purtați mănuși de la temperatura exterioară <10 ° C (producția de sebum cutanat scade deja la temperaturi exterioare de 8 ° C)
Medicina nutrițională
Consilierea nutrițională bazată pe analiza nutrițională
Recomandări nutriționale în conformitate cu un amestec dietă luând în considerare boala la îndemână. Aceasta înseamnă, printre altele:
Un total de 5 porții de legume și fructe proaspete zilnic (≥ 400 g; 3 porții de legume și 2 porții de fructe).
O dată sau de două ori pe săptămână pește de mare proaspăt, adică pește marin gras (omega-3 acizi grași ) precum somon, hering, macrou.
Foarte bogat în fibre dietă (cereale integrale, legume).
Respectarea următoarelor recomandări dietetice speciale:
Aport suficient de lichid (1.5-2.0 l / zi).
Dietă bogat în acid gamma-linolenic (GLA) cu acizi grași omega-6. Alimentele bogate în GLA sunt grăsimi și uleiuri precum primrose de seară , semințe de coacăze negre și furaj ulei de semințe.
Selectarea alimentelor adecvate pe baza analizei nutriționale
Vezi și sub „Terapie cu micronutrienți (substanțe vitale) ”- dacă este necesar, luând o dietă adecvată completa .
Informații detaliate despre medicină nutrițională vei primi de la noi.