Expresiile faciale și postura corpului sunt inseparabile. Asta au descoperit cercetătorii de la Universitatea Tilburg din Olanda. Când percepe o persoană, creier nu poate separa expresia emoțională a feței și cea a posturii corpului. Și nu poate face acest lucru chiar dacă observatorul se concentrează în mod specific doar asupra expresiilor faciale. Oamenii de știință au arătat subiecților teste imagini pe care expresia feței și limbajul corpului nu se potriveau. creier a recunoscut contradicția în termen de 115 milisecunde. În schimb, aceasta înseamnă că „starea de spirit” emoțională a unei persoane îi afectează întotdeauna poziția corpului. Dacă sufletul nu mai este echilibra, de exemplu, o postură patologică se poate dezvolta chiar și pe termen lung.
Depresia vizibilă fizic
Supărări mentale cronice precum depresiune se pot exprima fizic prin umeri cocoșați și un spate cocoșat. Persoana afectată practic se face mică, se retrage în sine și respiraţie este superficial. O funcție de protecție! Este clar că cu o astfel de postură nu se mai poate respira liber și profund și că vocea nu se dezvoltă. Un cerc vicios care trebuie rupt, deoarece fizicul condiție la rândul său afectează sufletul.
Pentru a aduce o schimbare, este o chestiune, de exemplu, să îndreptați din nou corpul, să relaxați mușchii, să eliberați vocea și să vă antrenați sănătos respiraţie. Mulți oameni sunt, de asemenea, „timizi de expresie”, adică nu îndrăznesc să gesticuleze și să vorbească cu o expresie nepăsătoare; mai ales pentru a-și ascunde sentimentele. Dar expresia sentimentelor face parte și dintr-o carismă autentică.
Posibilități de lucru corporal
- Pregătirea vocală: vorbirea este un proces holistic care include respiraţie, corp și voce. Pregătirea vocală este o modalitate de a vă cunoaște mai bine vocea, de a o utiliza mai ușor și mai eficient și de a îmbunătăți performanța vocală. În plus, se poate experimenta modul în care o voce puternică desfășurată afectează senzația psihologică înapoi.
- Respirator terapie: se învață tehnici pentru îmbunătățirea expirației și inhalare și învață-l pe cel care suferă să respire mai conștient. Drept urmare, se poate relaxa mai bine, conștientizarea corpului este îmbunătățită, tensiunea musculară este eliberată și stres este redus.
- Cursuri de actorie: o modalitate de a antrena expresia fizică / mentală și de a ieși mai mult din tine.
- Antrenament autogen
- yoga
- Pilates
Apropo, cercetările confirmă: Când noi asculta cineva, acordăm 55% atenție gesturilor, expresiilor faciale, posturii și mișcării, 38% vocii și tonului și doar șapte procente conținutului. Aceasta nu înseamnă neapărat că suntem percepuți superficial. Studiul arată, de asemenea, că suntem priviți holistic de către cei din jurul nostru, și anume ca o unitate a trupului, minții și sufletului; elemente ale ființei umane care se influențează reciproc.
