Ashwagandha: efect
Ashwagandha (Withania somnifera) este considerată pe tot globul drept un medicament miracol al medicinei complementare și alternative. Se spune că planta are un efect vindecător asupra a nenumărate afecțiuni – de la boli ale pielii și părului până la infecții, tulburări nervoase și infertilitate.
Foarte des se folosește rădăcina Ashwagandha. Cu toate acestea, alte părți ale plantei sunt adesea folosite medicinal, de exemplu frunzele sau fructele de boabe adormite.
Aplicații tradiționale
Iată o selecție de aplicații ale medicinei populare ale Withania somnifera:
Sistemul nervos: se spune că Ashwagandha are un efect pozitiv asupra psihicului. Prin urmare, planta medicinală este adesea folosită pentru stres, tulburări de somn, anxietate și epuizare nervoasă.
De asemenea, se spune că este util pentru problemele de concentrare și memorie, precum și pentru bolile neurodegenerative precum Alzheimer sau Parkinson - în medicina ayurvedică, Ashwagandha aparține Medhya Rasayana. Acestea sunt mijloace de îmbunătățire a performanței creierului (cum ar fi înțelegerea, memoria, concentrarea).
Ashwagandha este, de asemenea, utilizat pentru a trata epilepsia și scleroza multiplă, de exemplu.
Sistemul cardiovascular: se spune că Ashwagandha scade tensiunea arterială ridicată. Pe de altă parte, se spune că tratează tensiunea arterială scăzută, precum și circulația deficitară.
Problemele cardiace sunt, de asemenea, un domeniu tradițional de aplicare. Se spune că boabele adormite întăresc mușchiul inimii.
În plus, planta medicinală este folosită pentru reglarea nivelului de colesterol și tratarea anemiei.
Medicina populară din diferite regiuni ale lumii se bazează și pe puterea de vindecare a Withania somnifera pentru hemoroizi – o pernă vasculară mărită la ieșirea din rect.
Sistemul imunitar: În etnomedicină, planta medicinală este considerată un remediu eficient pentru susceptibilitatea la infecții și deficiența imunitară. De asemenea, se spune că Ashwagandha luptă împotriva diferitelor infecții, de exemplu cu bacterii sau viruși.
Când încă puteți lua cu succes planta, conform etnomedicinei, sunt alergiile.
Scheletul și mușchii: Pentru inflamațiile din zona sistemului osos, planta medicinală este folosită precum și, de exemplu, pentru reumatism și în general pentru durerile musculare, articulare și de spate.
În plus, se spune că ashwagandha întărește mușchii. De aceea, unii oameni îl folosesc pentru a-și construi mușchii.
Bărbat și femeie: Se spune că Ashwagandha are un efect împotriva infertilității la bărbați și femei. Se spune că planta ajută împotriva slăbiciunii organelor sexuale și, de asemenea, acționează ca un afrodisiac.
La femei, planta medicinală este folosită în medicina populară, printre altele, pentru următoarele probleme de sănătate:
- Boli ale uterului
- Tulburări ale ciclului hormonal feminin, de exemplu menstruație absentă sau prelungită (amenoree, menoragie)
- scurgeri albicioase (leucoree)
Ashwagandha este folosită și pentru avort în unele locuri – precum și pentru a stimula producția de lapte după naștere.
La bărbați, medicina populară folosește boabele adormite, printre altele, împotriva impotenței și a ejaculării precoce – și pentru a crește numărul de spermatozoizi. Se spune că acest lucru contribuie la efectul de promovare a fertilității menționat mai sus al ashwagandha.
Piele și păr: Planta medicinală este folosită pentru tratarea ulcerelor pielii, furunculelor, scabiei, tăieturilor și a altor răni. Psoriazisul și lepra apar și în literatură ca domenii de aplicare.
În plus, se spune că ashwagandha ajută împotriva căderii părului și a părului gri.
Întărire și întinerire: Medicii ayurvedici clasifică ashwagandha printre rasayanas. Acestea sunt agenți de întinerire – adică plante medicinale și alte substanțe naturale care au un efect deosebit de întărire (tonifiere), hrănire și întinerire asupra celulelor, țesuturilor și organelor.
Alte utilizări: Medicina tradițională chineză (MTC) folosește ashwagandha ca analgezic, antipiretic și antimalaric, printre alte utilizări.
Etnomedicina atribuie Ashwagandha un efect pozitiv și în alte boli, cum ar fi:
- Boli ale ficatului (de exemplu, hepatita) și ale rinichilor (cum ar fi pietrele la rinichi).
- Probleme urinare, cum ar fi durerea la urinare (disurie).
- Inflamații articulare (artrită)
- fibromialgia
- Tuse, bronșită, astm
- Tulburări digestive
- Cefalee, migrenă
- Paralizie
- Diabet
- Boli infecțioase precum gripa, variola, gonoreea, tuberculoza și infecțiile cu viermi.
- Rac
- slăbiciune fizică sau psihică generală
Cercetare științifică
Dacă și prin ce mecanisme Ashwagandha ar putea avea efectiv efecte de vindecare a fost și este investigat în multe studii preclinice (de exemplu, în eprubetă, pe animale) și parțial, de asemenea, în studii cu oameni.
Rezultatele indică faptul că, în funcție de extractul de plantă utilizat sau de compoziția și conținutul ingredientelor, Withania somnifera poate avea, printre altele, următoarele efecte:
- protectoare pentru nervi (neuroprotector)
- protectoare cardiace (cardioprotectoare)
- antioxidant, adică eficient împotriva stresului oxidativ – cauzat de compușii agresivi ai oxigenului care dăunează structurilor celulare, cum ar fi centralele electrice (mitocondriile) și materialul genetic (ADN)
- imunomodulator, adică influențând reacțiile imune
- Scăderea zahărului din sânge (hipoglicemiant) în diabet
- antimicrobian, adică eficient împotriva microbilor precum bacterii, viruși sau ciuperci
- anti-inflamator
- antidepresiv
- ameliorând anxietatea
- ameliorarea stresului
Următoarele sunt câteva constatări ale cercetării privind potențiala eficacitate a ashwagandha pentru probleme specifice de sănătate.
Înainte ca ashwagandha să poată fi de fapt recomandată pentru tratamentul anumitor boli, sunt necesare studii suplimentare și mai cuprinzătoare – și despre posibilele efecte toxice (otrăvitoare).
Alzheimer, Parkinson & Co.
Studiile sugerează că ashwagandha are efecte de protecție a nervilor (neuroprotector) în boala Alzheimer, boala Parkinson, boala Huntington și alte boli neurodegenerative. În aceste boli, structura și funcția sistemului nervos central se deteriorează lent și progresiv.
Pot fi luate în considerare diferite mecanisme pentru efectul pozitiv al ashwagandha în bolile neurodegenerative. Cercetătorii atribuie adesea efectul faptului că boabele adormite pot restabili funcția centralelor celulare (mitocondrii) și, în același timp, pot reduce stresul oxidativ, inflamația și moartea celulară programată (apoptoza).
Tulburări de somn, anxietate, stres
Diverse studii sugerează că ashwagandha poate promova somnul și poate îmbunătăți calitatea somnului. Pentru o evaluare finală, sunt necesare studii mai ample – și despre siguranța aplicației.
Acest lucru este valabil și pentru administrarea de ashwagandha împotriva anxietății și stresului. Mai multe studii oferă dovezi pozitive ale unui efect corespunzător. Printre altele, s-a demonstrat că ashwagandha are efect asupra diverșilor hormoni – printre altele, planta medicinală poate reduce nivelul cortizolului, hormonul stresului, conform studiilor.
Boala de inima
Studiile susțin un efect protector al inimii (cardioprotector) al boabelor adormite: extractele din ashwagandha, de exemplu, contracarează stresul oxidativ și moartea celulară programată (apoptoză).
Acest lucru ar putea fi benefic în cazul unui atac de cord, de exemplu, sau poate ajuta la prevenirea unuia. Cu toate acestea, acest lucru trebuie investigat mai detaliat în studii ulterioare.
infertilitate
Prin diferite mecanisme, ashwagandha exercită un efect pozitiv asupra fertilității masculine și feminine. Cantitatea de hormoni steroizi (cum ar fi testosteronul) crește și stresul sexual – adică fricile, grijile și frustrarea în ceea ce privește activitatea sexuală – scade. Acest lucru a fost dovedit în studii cu bărbați și femei.
Aparent, sperma poate beneficia direct de ashwagandha. În studiile efectuate cu bărbați, de exemplu, cercetătorii au observat o cantitate și o motilitate crescute a celulelor spermatozoizilor în timpul utilizării regulate a ashwagandha. Capacitatea plantei medicinale de a reduce stresul oxidativ care dăunează celulelor joacă probabil un rol aici.
Menopauză
Ashwagandha poate beneficia și femeilor aflate la menopauză – cel puțin asta sugerează rezultatele unui studiu cu 91 de participanți. Potrivit studiului, un extract de rădăcină a fost capabil să atenueze simptomele menopauzei ușoare până la moderate în perimenopauză. Cu toate acestea, studii suplimentare trebuie să confirme în continuare acest efect.
Diabet
Studiile la oameni indică faptul că ashwagandha poate scădea nivelul glicemiei. Acest efect hipoglicemiant a fost demonstrat și în testele pe șobolani cu diabet.
În plus, studiile pe animale au arătat, printre altele, că anumite extracte din boabe de larin pot scădea pe termen lung nivelurile de glucoză din sânge (HbA1C) și pot îmbunătăți răspunsul celulelor la insulină (sensibilitatea la insulină).
infecţii
Potrivit cercetărilor, extractele din diferite părți ale plantei Ashwagandha sunt eficiente împotriva diferiților agenți patogeni.
De exemplu, un anumit extract de frunze s-a dovedit eficient împotriva bacteriilor multirezistente de tip MRSA obţinute din probe de puroi. De asemenea, a fost eficient împotriva altor agenți patogeni, cum ar fi bacteriile tifoide. Efectul s-a datorat, printre altele, faptului că extractul de frunze a acționat ca o citotoxină și a stimulat răspunsurile imune.
Alte extracte din Withania somnifera au putut, de exemplu, să reducă cantitatea de agenți patogeni ai malariei la șoarecii bolnavi sau să încetinească creșterea ciupercilor periculoase, cum ar fi Aspergillus flavus.
În plus, ashwagandha a apărut în diferite studii preliminare ca un potențial agent împotriva Sars-CoV-2, agentul cauzal al Covid-19: de exemplu, un ingredient din rădăcină poate inhiba o enzimă pe care virușii au nevoie pentru a se replica.
Un alt ingredient se poate lega de proteina cu vârf de pe suprafața Sars-CoV-2 - proteina pe care virusul o folosește pentru a se acoperă pe celulele corpului pentru a introduce materialul său genetic.
Studiile suplimentare trebuie să arate dacă ashwagandha poate fi într-adevăr folosită pentru a dezvolta un medicament eficient împotriva covid-19.
Rac
Ashwagandha a arătat primele efecte promițătoare împotriva celulelor canceroase. De exemplu, diferite extracte au declanșat moartea celulară programată în diferite linii de celule canceroase.
În alte experimente, un extract de ashwagandha a inhibat formarea de noi vase de sânge (angiogeneza), deoarece tumorile canceroase au nevoie pentru creșterea lor rapidă.
Rămâne de clarificat dacă studiile pe oameni pot confirma aceste rezultate.
Ingrediente active din ashwagandha
Ingredientele biologic active ale ashwagandha sunt withanolide (legate parțial de zahăr ca așa-numitele glicozide withanolide) și alcaloizi.
Cantitatea și compoziția acestor ingrediente active pot varia în funcție de ce parte a plantei este (de exemplu, rădăcină, frunze) și în ce regiune geografică a fost cultivată o plantă.
Plantele ashwagandha sălbatice și cultivate pot diferi și în conținutul lor de ingrediente active individuale.
Nu în ultimul rând, compoziția ingredientelor dintr-un preparat din boabe de dormit depinde și de procesul folosit pentru extragerea substanțelor din plantă.
Ashwagandha: efecte secundare
Unii oameni reacționează la aportul de rădăcină de ashwagandha cu efecte secundare. Acestea includ în principal diaree, greață și vărsături.
Mai rar se dezvoltă, de exemplu:
- Somnolență
- efecte halucinogene
- congestie nazala
- Gură uscată
- Tuse
- Lipsa poftei de mâncare
- Constipație
- Hiperactivitate
- crampe de noapte
- vedere neclara
- Erupții cutanate
Ashwagandha care declanșează creșterea în greutate se întâmplă, de asemenea, mai rar.
Efecte posibile asupra ficatului și glandei tiroide
În cazuri izolate s-au raportat, de asemenea, leziuni hepatice rezultate din utilizarea preparatelor din fructe de pădure. Cauzele posibile sunt daune genetice cauzate de substanțele formate în timpul metabolismului ashwagandha.
Ashwagandha poate influența funcția glandei tiroide. Din studiile pe animale, de exemplu, se cunoaște o creștere a hormonilor tiroidieni. Într-un studiu cu persoane care suferă de tulburare bipolară – o altă aplicație etnomedicală a Withania somnifera – a fost observată o ușoară modificare a nivelurilor tiroidiene.
Deoarece ashwagandha poate provoca reacții adverse la nivelul ficatului și poate afecta funcția tiroidiană, asigurați-vă că discutați în prealabil despre utilizarea acesteia cu furnizorul de asistență medicală dacă aveți boală hepatică sau tiroidiană.
Ashwagandha: aport și dozare
Sunt utilizate diferite părți de plante și preparate (cu conținut diferit de ingredient activ) de Ashwagandha. Prin urmare, informațiile generale despre dozare nu sunt posibile - mai ales că eficacitatea și utilizarea sigură sunt încă obiectul cercetării.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a pregătit o prezentare științifică unică (monografie) despre rădăcina ashwagandha (2005). După cum sunt denumite dozele acolo:
- pentru uz medicinal, trei până la șase grame de rădăcină uscată și măcinată pe zi
- pentru utilizare împotriva stresului de două ori pe zi 250 mg
În UE și Elveția, sunt disponibile doar suplimente alimentare care conțin ashwagandha – pe bază, de exemplu, de rădăcină uscată, măcinată sau de extracte standardizate (de exemplu, sub formă de capsule sau tablete). Producătorii își specifică propriile doze pentru acestea.
Discutați în prealabil utilizarea și doza de Ashwagandha cu medicul dumneavoastră. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți afecțiuni preexistente, utilizați medicamente, sunteți însărcinată sau alăptați copilul.
Ashwagandha: Interacțiuni
Când luați ashwagandha, interacțiunile cu diferite medicamente și alte substanțe nu pot fi excluse.
Astfel, boabele adormite pot spori efectul barbituricelor. Aceste medicamente au un efect de stimulare a somnului, sedativ și anticonvulsivant. Sunt deci folosite, printre altele, pentru tulburări de somn, stări de agitație, epilepsie și pentru anestezie.
În principiu, OMS sfătuiește utilizarea simultană a ashwagandha și tranchilizante (sedative).
De asemenea, nu trebuie să luați alcool și medicamente anti-anxietate (anxiolitice) împreună cu boabele adormite.
Ashwagandha poate afecta măsurarea digoxinei: un medic tratează adesea insuficiența cardiacă și anumite forme de aritmie cardiacă cu ingredientul activ digoxină. În timpul tratamentului, sunt necesare măsurători regulate ale nivelului de digoxină din sânge pentru a verifica dacă doza (continuă să se potrivească).
Ashwagandha este structural similar cu digoxina. Prin urmare, poate influența măsurarea: în funcție de așa-numitul imunotest utilizat ca metodă analitică pentru măsurarea digoxinei, rezultatul măsurării poate fi fals crescut sau fals deprimat.
Dacă utilizați medicamente, ar trebui să discutați mai întâi despre ashwagandha cu medicul dumneavoastră.
Ashwagandha: sarcina și alăptarea
În Monografia Ashwagandha din 2005, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă să nu luați ashwagandha în timpul sarcinii și alăptării.
Recomandarea de la acea vreme se baza, pe de o parte, pe lipsa datelor privind siguranța acestei aplicații și, pe de altă parte, pe faptul că planta medicinală este folosită în medicina tradițională ca abortiv. În consecință, nu se poate exclude faptul că aplicarea ashwagandha în timpul sarcinii pune în pericol copilul nenăscut.
Studiile recente cu diferite extracte de Withenia somnifera, pe de altă parte, indică faptul că planta medicinală ar trebui să fie sigură pentru toate vârstele și ambele sexe - chiar și în timpul sarcinii.
Pentru a fi sigur, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră despre utilizarea Ashwagandha în timpul sarcinii și alăptării!
Fapte interesante despre Ashwagandha
Ashwagandha (Withania somnifera) aparține familiei de solanacee (Solanaceae) – o familie de plante care include și roșii, cartofi, ardei cayenne, planta de tutun, belladona și datura.
Planta medicinală este comună ca plantă sau arbust lemnos peren în regiunile uscate ale subtropicelor și tropicelor. Se găsește, de exemplu, în regiunea mediteraneană, în Africa de Nord și de Sud și în Asia de Sud-Vest.
În multe locuri, ashwagandha este cultivată și ca plantă medicinală, în special în India, unde planta este o componentă importantă a medicinei ayurvedice.
Miros de cal
„Ashwagandha” (de asemenea, Ashvagandha) este numele sanscrit al Withania somnifera. Este compus din ashwa = cal și gandha = miros. Rădăcinile plantei miros a cal. Prin urmare, în germană, Ashwagandha este uneori numită rădăcină de cal.
Al doilea nume german Schlafbeere (bace adormite), ca și denumirea latină a speciei somnifera (de la somnifer = care induce somnul), amintește de efectul de stimulare a somnului al plantei.
Alte nume germane pentru Ashwagandha sunt Winter Cherry și Indian Ginseng.
Plantă medicinală, produs cosmetic, hrană
Ashwagandha este utilizat pe scară largă în întreaga lume în sectoarele de sănătate, alimentație și cosmetice: în scopuri medicinale, oamenii folosesc planta medicinală uscată și diverse preparate precum tablete, unguente sau extracte apoase.
Alimentele bazate pe boabe de dormit includ băuturi energizante, ceaiuri și suplimente alimentare.
În plus, diverse companii de cosmetice se bazează pe Ashwagandha: Efectul pozitiv asupra pielii și părului este exploatat, de exemplu, pentru preparate antirid și șampoane.
