Pentru a preveni rinita (rece), trebuie acordată atenție reducerii individului factori de risc.
Factori de risc comportamentali
- Dietă
- Deficitul de micronutrienți (substanțe vitale) - vezi Prevenirea cu micronutrienți.
- Consumul de stimulente
- Tutun (fumat)
- Activitate fizica
- Inactivitate fizica
- Să stați în locuri publice cu un risc ridicat de a transmite viruși și bacterii, de exemplu, în tramvai iarna
- Rămâneți în locuri curente
Poluarea mediului - intoxicații (otrăviri).
- Noxe chimice sau fizice (otrăvuri).
Factori de prevenire (factori de protecție)
- Consistent igiena mâinilor cu spălarea mâinilor de mai multe ori pe zi.
- Consolidarea sistemului imunitar:
- Exercițiu: exerciții regulate la aer curat.
- Saună: sesiuni regulate de saună sau alternând dușuri.
- Somn: regulat și suficient
- Suplimentarea de vitamine și oligoelemente
- Aportul regulat de zinc poate reduce apariția rece simptome.
- Luare vitamina C (> 200 mg / zi) poate proteja împotriva răceală.