Definiție
O durere în gât este neplăcută și poate fi primul semn al unei infecții virale sau reci. În dureri în gât, gatul zona este inflamată și se dezvoltă o senzație de uscare și duritate în gât. Durerea în gât este însoțită de o slăbire a sistemului imunitar iar corpul este ocupat să se apere împotriva infecției. Sportivii care ignoră aceste simptome le pun sănătate cu un mare risc, deoarece durerile de gât nu trebuie subestimate atunci când faci sport. Cât de mult poate dura uneori durerile de gât, ați aflat în articolul nostru Durata durerilor de gât - ce este normal?
Sport pentru dureri în gât și rinită
Sport pentru dureri în gât fără febră
Boli asociate cu febră ar trebui, în orice formă, să ducă la o pauză de la sport. Temperatura corpului este crescută și ar crește și mai mult ca urmare a sportului. În cazul bolilor fără febrăcu toate acestea, acest lucru nu înseamnă automat că sportul poate fi pur și simplu continuat.
Răceală, tuse și adulmecă, oricât de severe ar fi acestea, sunt o slăbire a corpului sistemului imunitar și, prin urmare, trebuie tratat mai întâi înainte ca orice activitate sportivă să fie aplicată din nou pe corp. O regulă generală cu privire la reîntoarcerea la sport este că sportul trebuie reluat numai după simptomele frigului /tuse/ frigul s-a potolit. Această pauză trebuie acordată și corpului sistemului imunitar astfel încât boala să nu se răspândească. Plimbările scurte cu haine calde sunt întotdeauna recomandate, iar corpul face puțin exercițiu în aer curat.
Sport în timpul unei răceli cu dureri în gât
Toată lumea a avut răceală și curgere nas cel puțin o dată în viață, iar tusea și răcelile erau banale. Când vine o răceală, partea superioară tractului respirator este atacat de viruși. Corpul reacționează cu un focar de inflamație pentru a lupta împotriva viruși.
Lupta împotriva viruși costă multă energie corpului și, prin urmare, de obicei te simți foarte obosit și plat când ai o răceală. Sportul crește sânge circulație, temperatura corpului (datorită muncii musculare) și, prin urmare, și circulația și pulsul. Acest lucru pune o presiune suplimentară asupra circulației organismului nostru, pe lângă frig.
Acest lucru poate duce la agravarea bolii. Prin urmare, toate recomandările se bazează întotdeauna pe o pauză adecvată. Dacă totuși doriți să faceți sport, ar trebui să reduceți cu siguranță intensitatea și întinderea, astfel încât tensiunea pe corp să nu fie prea mare.
De asemenea, poate fi decisiv dacă este o răceală ușoară sau severă, dacă este însoțită de febră sau nu. Sportul nu este cu siguranță recomandat pentru o răceală severă și / sau febrilă. Sportivii competitivi care se află în faza de antrenament ar trebui să solicite sfatul medicului lor și să nu își stabilească singuri volumul de muncă.
