notițe
Te afli în subtema Fizioterapie a Sindromul Impingement. Veți găsi pagina de start a acestui subiect sub Fizioterapie din sindrom de impingement. Veți găsi partea medical-ortopedică în subtema noastră Sindromul Impingement.
Sindromul Impingement: durere și mișcare evazivă în viața de zi cu zi
Tehnică: Integrarea exercițiilor învățate în activitățile de zi cu zi Scopul tratamentului este durere- mișcare gratuită în viața de zi cu zi și la locul de muncă. Cu toate acestea, atâta timp cât este încă prezent un sindrom de afectare acută / subacută, activități care provoacă durere ar trebui evitată. Dacă cunoscutul durere în umăr apare în timpul sarcinilor casnice sau în rutinele profesionale de lucru, este recomandabil să efectuați mișcarea dorită fără sarcină, adică să nu vă odihniți complet, ci să păstrați intervalul de mișcare sub pragul durerii, astfel încât structurile articulația umărului nu sunt iritate din nou de fiecare dată.
În plus, a noastră creier „Își amintește” durerea, în cel mai rău caz devine cronică și rămâne așa chiar și atunci când cauzele durerii au fost deja eliminate. În cazul activităților aeriene, este util să vă „apropiați” de nivelul de lucru folosind o scară sau să reînvățați munca pentru o perioadă de ușurare pe partea care nu este afectată. Apelurile telefonice mai lungi pot fi făcute mai ușor prin utilizarea unei căști.
Exercițiile învățate pentru articulația umărului stabilizarea poate fi utilizată și în activitățile de zi cu zi, de ex. înainte de a ridica sau întinde brațul, stabilizați conștient omoplat si cap a articulația umărului pentru a evita ciupirea durere în umăr. Dormitul pe umărul dureros este de obicei evitat de cei afectați singuri, atâta timp cât există durere în repaus. O indicație importantă pentru îmbunătățirea problemei este că întinderea pe partea afectată este din nou tolerată.
