Peste un sfert de milion de germani primesc întotdeauna dureri de cap la sfârșit de săptămână și se îmbolnăvesc când sunt în afara muncii sau în vacanță și vor să-și revină de la muncă stres. Acest lucru este cunoscut sub numele de Leisure Sickness.
Ce este boala de agrement?
Bolile de agrement sunt o boală tipică de agrement. Persoanele care suferă, care sunt adesea muncitori sau cel puțin persoane expuse la niveluri ridicate de stres, vă simțiți în mod regulat rău în timpul weekend-urilor și al vacanțelor. Timpul liber pentru relaxare și regenerare este foarte important, în special pentru persoanele stresate și suprasolicitate profesional. Cu toate acestea, acești oameni se îmbolnăvesc exact atunci când stresul de la locul de muncă scade și începe weekendul sau vacanța.
Cauze
Bolile de agrement afectează adesea acele persoane foarte ambițioase, motivate și responsabile la locul de muncă. Vor mereu să facă totul perfect. Procedând astfel, ei uită să aibă grijă de pauze suficiente și, de asemenea, de ei înșiși. Acești oameni au mari așteptări față de ei înșiși și de viață. Pentru ei, timpul liber nu reprezintă o fază de recuperare, dar adesea o experimentează ca un fel de vid interior. Prin urmare, o posibilă explicație ar putea fi găsită în stres: Presiunea care induce stresul stimulează sistemului imunitar astfel încât să funcționeze la viteză maximă. Prin urmare, corpul învață să nu se îmbolnăvească atunci când este stresat. Dacă acest stres dispare, sistemului imunitar se oprește și corpul se îmbolnăvește. Aceasta include nu numai weekendul durere de cap sau plumb oboseală, dar și boli precum răcelile. Cei afectați sunt sensibili la trecerea de la stres la odihnă. Corpul nu mai poate ameliora tensiunea acestor oameni. Prin urmare, se îmbolnăvește. Cu toate acestea, aceste personalități nu sunt doar expuse riscului bolii de agrement, dar la fel Sindromul Burnout.
Simptome, plângeri și semne
În special, primele semne și simptome ale bolii de agrement sunt văzute de cei afectați ca o reacție inofensivă a corpului și, prin urmare, nu le acordă atenție. Cei care sunt expuși la stres constant la locul de muncă percep inițial doar un neobișnuit oboseală în perioadele de odihnă. Între timp, corpul tău s-a obișnuit cu ani de tensiune constantă și acum percepe fazele de odihnă ca stres. Acest lucru duce la faptul că cei neobișnuiți relaxare se exprimă prin faptul că sistemul psihovegetativ reacționează violent. Începe cu oboseală și este urmat de migrenă, membre dureroase, deficit imunitar, gripă- ca infecții, vărsături și chiar depresiune. Acesta este și motivul pentru care mulți inimă atacurile nu se întâmplă în perioadele de vârf de stres, ci noaptea, în timpul liber sau în vacanță. Este foarte important să nu ignorați aceste semnale fizice de avertizare. Există, de asemenea, suferinzi care doar se simt bine în general.
Diagnosticul și evoluția bolii
Diagnosticul se poate face dacă se observă în mod repetat că reclamațiile și semnele de boală apar în perioadele de odihnă, adică în weekend sau în vacanțe. În primul rând, trebuie efectuat un examen medical pentru a stabili dacă există motive fizice în spatele acestui lucru. Dacă acest lucru nu este cazul, este probabil un caz de boală de agrement. Aceste procese psihologice pot contribui la permanent hipertensiune arterială. Bătăile inimii cresc și sânge debitul este, de asemenea, crescut. Sunt deosebit de expuși riscului perfecționarii de muncă și perfecționiștii, oameni care pur și simplu nu se pot opri, vor să controleze totul și sunt în permanență sub putere, ca să spunem așa. Cu toate acestea, corpul uman are nevoie de o alternanță armonioasă între tensiune și relaxare. Cu toate acestea, dacă corpul s-a obișnuit cu tensiunea permanentă și, prin urmare, cu o creștere constantă adrenalina nivel, sistemului imunitar funcționează la viteză maximă. Timp de repaus și relaxare sunt percepute ca stres. Psihicul și sistem nervos reacționează la acest lucru făcând corpul obosit sau bolnav. Dacă semnalele de avertizare sunt ignorate, acest lucru se poate termina cu epuizare sau boli fizice.
Complicațiile
Deși Boala de agrement nu este un simptom care pune viața în pericol, ar trebui cu siguranță să fie examinată și tratată de un medic. Dacă nu este tratată, se poate conduce la complicații grave și, în cel mai rău caz, moartea pacientului. De regulă, cei afectați suferă gripă-com simptome, mai ales în perioadele de odihnă sau în vacanță. Infecții sau inflamații și febră Capacitatea persoanei afectate de a face față stresului scade, de asemenea, semnificativ, iar pacienții suferă oboseală și epuizare. Sistemul imunitar al pacientului este slăbit și dureri de cap și apar dureri ale membrelor. Mai mult, apare și un sentiment general de boală. În cel mai rău caz, Boala de agrement poate determina, de asemenea, pacientul să sufere cursă și probabil să moară din cauza asta. Speranța de viață a pacientului este considerabil redusă și limitată de Leisure Sickness. Suferinții continuă să sufere hipertensiune arterială și tensiune generală. Leisure Boala poate fi tratată cu ajutorul diferitelor terapii sau tehnici de relaxare. Nu există complicații speciale în acest proces. În general, nu se poate prezice dacă există o reducere a speranței de viață din cauza bolii de agrement.
Când ar trebui să vezi un doctor?
Bolile de agrement nu trebuie tratate de un medic în fiecare caz. În majoritatea cazurilor, odihna, relaxarea și un stil de viață sănătos sunt suficiente pentru a depăși simptomele. Simptome tipice precum migrenă or greaţă de obicei se potolește singuri după câteva zile fără stres profesional. Dacă persistă pe o perioadă mai lungă de timp sau reapar în următoarea vacanță, medicul trebuie informat. Persoanele care se simt grav restricționate de Boala de agrement sunt cel mai bine să vorbească imediat cu medicul de familie. Medicul poate exclude cauzele grave și poate prescrie o ușoară sedativ. Dacă o cauză psihologică stă la baza plângerilor, el poate consulta și un terapeut. În cazul simptomelor acute, trebuie consultat medicul corespunzător. Pacienții care suferă de afecțiuni gastro-intestinale ar trebui să vorbească mai întâi cu un gastroenterolog, în timp ce afecțiunile cardiovasculare ar trebui clarificate cu un internist. Musculare sau durere la nivelul membrelor poate fi tratat de un chiropractor sau ortoped, precum și de un kinetoterapeut.
Tratament și terapie
Este foarte important ca schimbările fundamentale să aibă loc în viața persoanei afectate. Adesea, o nouă slujbă este soluția, dar aceasta nu este adesea atât de ușor de implementat. Atunci persoana afectată ar trebui să-și pună la îndoială viața și să-și schimbe opiniile. Este important să ne dăm seama că munca nu este cel mai important lucru și că accentul trebuie pus pe familie, prieteni sau hobby-uri. Relația dintre muncă și timpul liber trebuie să fie echilibrată. Perioadele deliberate de relaxare trebuie să fie integrate în ziua de lucru. Cu toate acestea, o astfel de schimbare în gândire nu este de obicei ușoară pentru cei afectați. Trebuie să reînvețe cum să se relaxeze. Pot fi utilizate diverse metode pentru a facilita acest proces, cum ar fi yoga or relaxare musculară progresivă. Activitatea sportivă și alte hobby-uri pot fi, de asemenea, de ajutor.
Perspectivă și prognostic
În principiu, dacă se schimbă obiceiurile de viață și rutina zilnică, este posibil un bun prognostic pentru boala de agrement. Stresorii existenți trebuie să fie reduși în acest scop, iar structura stilului de viață ar trebui optimizată. Persoana afectată poate întreprinde independent și din proprie inițiativă diverse auto-ajutoare măsuri pentru a realiza o ameliorare sau recuperare a acestei boli. Tratamentul medical nu este adesea soluția pentru problemele existente. Ceea ce este necesar este o atenție suficientă la nevoile propriului organism. Organizarea activităților profesionale, precum și a activităților de petrecere a timpului liber ar trebui să fie într-un bine echilibra. Igiena somnului trebuie revizuită și optimizată. De îndată ce apar reclamațiile, este nevoie de acțiuni din partea persoanei afectate. Tehnici de relaxare or meditaţie procedurile ajută la o bună dezvoltare a sănătate. Dacă persoana afectată nu efectuează modificări suficiente pe termen lung, se poate produce un curs nefavorabil al bolii. Acestea au un impact semnificativ asupra sistemului imunitar și, astfel, asupra întregului circulaţie a corpului. Deși boala nu o va face conduce până la un curs fatal, există încă posibilitatea ca bolile secundare să se dezvolte. Din acest motiv, persoana afectată este încurajată să facă schimbări fundamentale în viața sa. Cu un sănătos dietă, exercițiu suficient, precum și promovarea bunăstării, o ameliorare semnificativă a simptomelor poate fi observată la majoritatea pacienților.
Prevent
O bună măsură preventivă pentru a evita bolile de agrement este integrarea conștientă a activităților de agrement în viața de zi cu zi. Corpul are nevoie de perioade de odihnă pentru a-și reîncărca bateriile și a trage rezistenţă. Este important să ne regândim și să câștigăm o nouă perspectivă asupra propriei vieți. În principiu, munca poate fi importantă în liniște, dar nu mai importantă decât familia, timpul liber și recreerea. Tranziția de la serviciu la agrement ar trebui, de asemenea, gestionată activ. Un sistem imunitar puternic este practic mai puțin susceptibil la patogenii. Prin urmare, un somn adecvat, un mediu sănătos și echilibrat dietă, și o mulțime de exerciții în aer sunt la fel de importante.
Post-Operație
În cazul bolii de agrement, doar foarte limitat măsuri și opțiuni pentru îngrijirea ulterioară sunt de obicei posibile, prin care accentul în această boală este detectarea și tratamentul precoce, astfel încât să nu vină la compilări suplimentare sau la alte plângeri. Cu cât un medic este consultat mai devreme, cu atât evoluția bolii este de obicei mai bună, astfel încât persoana afectată să contacteze deja un medic pentru primele simptome și semne ale bolii de agrement. În general, persoana afectată trebuie să se odihnească pentru a reduce simptomele bolii de agrement. În această privință, nu ar trebui efectuate activități fizice stresante sau fizice, în special în weekend și în timpul liber, pentru a nu pune presiuni inutile asupra corpului. De asemenea, diverse tehnici de relaxare a mușchilor pot ajuta la reducerea disconfortului bolii de agrement, deci mai ales yoga sau alte măsuri de relaxare sunt foarte utile în acest sens. Cu toate acestea, în cazul bolii de agrement, conversațiile intensive și iubitoare cu persoana afectată pot avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra evoluției bolii. În acest context, contactul cu alți pacienți ai bolii este adesea foarte util, deoarece vine vorba de un schimb de informații.
Ce poți face singur
Persoanele care suferă în mod repetat de boală de agrement trebuie să își schimbe în primul rând obiceiurile de viață. Stresul declanșator ar trebui redus dacă este posibil, de exemplu prin pauze mai regulate la locul de muncă și mai mult timp liber seara. După muncă, oamenii ar trebui să nu se mai gândească la sarcinile lor profesionale și altele asemenea, astfel încât corpul să se poată odihni. Este recomandabil să opriți smartphone-ul și să evitați și rețelele sociale. În schimb, o carte bună poate fi citită sau ceva gătit în pace. Petrecerea timpului cu familia și prietenii vă ajută, de asemenea, să vă relaxați după o zi plină. yoga, relaxare musculară progresivă iar masajele ajută corpul să elibereze stresul hormoni într-un mod sănătos și să reducă riscul bolii de agrement. Când vacanțele se apropie, nivelul de stres ar trebui să fie redus treptat, deoarece acest lucru oferă sistemului imunitar timp pentru a se pregăti pentru timpul liber. În cazul simptomelor acute, singurul lucru care ajută de obicei este să aștepți și să vindeci boala. Pe lângă preparatele medicale, diferite remedii din natură pot fi folosite pentru a contracara greaţă, dureri de cap și alte simptome.
