Ce este gargara?
Gargara este clătirea prelungită a gurii și a gâtului cu un lichid de vindecare. Aceasta este de obicei apă amestecată cu sare, ierburi medicinale sau uleiuri esențiale. Cu toate acestea, puteți face gargară și cu ulei pur.
Cum funcționează gargara?
Gargara poate avea un efect dezinfectant, calmant și antiinflamator. Aditivii folosiți joacă aici un rol decisiv. De exemplu, oțetul de mere și apa sărată au un efect dezinfectant, în timp ce mușețelul are proprietăți antiinflamatorii și calmante. De asemenea, gargara menține gura și gâtul umede, astfel încât virușii și bacteriile să se poată răspândi mai puțin rapid.
Cu ce plângeri ajută gargara?
Gargara s-a dovedit a fi eficientă pentru durerile de gât, gât și faringită (de exemplu amigdalita) și răni deschise în gură, cum ar fi afte bucale. Pentru aceste afecțiuni sunt recomandate soluții de gargară cu sare, salvie, oțet de mere, ulei de arbore de ceai sau peroxid de hidrogen.
În cazul infecțiilor acute la nivelul gurii și gâtului, medicul trebuie mai întâi să clarifice cauza și să prescrie tratamentul adecvat – în special copiilor. Gargara poate susține apoi tratamentul.
Cum faci gargara?
Poti folosi apa cu diversi aditivi, in functie de simptomele pe care vrei sa le tratezi cu gargara. De exemplu, sarea, remediile pe bază de plante precum salvie și mușețel, oțetul de mere și uleiurile esențiale precum menta sau uleiul de arbore de ceai s-au dovedit eficiente.
De asemenea, puteți face gargară cu ulei de măsline în loc de apă. Extragerea uleiului este cunoscută din medicina ayurvedică. Aceasta presupune clătirea gurii cu ulei de măsline timp de 5 până la 10 minute.
Puteți folosi sare de masă normală pentru soluția de sare. Oțetul de mere și uleiul de măsline sunt disponibile în magazinele alimentare. Uleiurile esențiale și ierburile medicinale sunt disponibile în farmacii, de exemplu.
Pentru a face gargara corect, ia in gura o inghititura de lichid pentru gargara (aproximativ un pahar plin). Acum înclinați capul înapoi, astfel încât lichidul să ajungă în spatele gâtului. Țineți-vă respirația și începeți să faceți gargară. Înainte de a inspira din nou, trebuie să încetați să mai faceți gargară. Repetați acest proces timp de aproximativ cinci minute.
Nu înghiți soluția de gargară! Amestecuri cu sare sau uleiuri esențiale în special pot irita mucoasele gâtului, esofagului, stomacului și intestinelor.
Gargară cu apă sărată
Pentru a face gargara cu sare, amestecati o lingurita de sare cu 250 ml de apa calduta. Sarea se dizolvă mai repede în aceasta decât în apa rece. Amestecați amestecul până când cristalele de sare s-au dizolvat complet.
Fă gargară cu această soluție de apă sărată timp de aproximativ cinci minute la fiecare două până la trei ore. Ar trebui să faceți gargară cu sare de maximum șase ori pe zi.
Gargară cu ulei de arbore de ceai
Uleiul de arbore de ceai s-a dovedit a fi o gargară bună pentru durerile de gât și îngrijirea dentară.
Soluție de gargară în arbore de ceai pentru durerea în gât
Amestecă două picături de ulei de arbore de ceai cu puțin oțet (de mere) și o cană de apă călduță. Faceți gargara de două ori pe zi cu această soluție.
Soluție de gargară în arbore de ceai pentru îngrijirea dentară
Următoarea rețetă este recomandată pentru prevenirea cariilor dentare și pentru tratamentul însoțitor al parodontitei, rănilor și ulcerelor din gură: amestecați o picătură de ulei de arbore de ceai cu o jumătate de cană de apă caldă și faceți gargară de trei ori pe zi.
Gargară cu salvie
Salvia este un remediu dovedit pentru durerile de gât și inflamația în gură și gât. Puteți folosi uleiul esențial din planta medicinală sau ceaiul de salvie pentru a face gargară.
Ulei de salvie pentru gargara
Ceai de salvie pentru gargara
În loc de ulei de salvie, puteți folosi ceai de salvie pentru a face gargară.
Așa se prepară ceaiul: Peste trei grame de frunze de salvie se toarnă 150 de mililitri de apă clocotită. Acoperiți amestecul și lăsați la infuzat aproximativ zece minute. Apoi turnați ceaiul printr-o sită și faceți gargară cu soluția de salvie încă caldă.
Doza zilnică maximă este de patru până la șase grame de frunze de salvie.
Se face gargara cu otet de mere
Otetul de mere are efect dezinfectant. Prin urmare, gargara cu oțet de mere de mai multe ori pe zi poate ajuta la inflamația gurii și gâtului. Pentru a face acest lucru, adăugați aproximativ două lingurițe de oțet de mere într-un pahar cu apă. Faceți gargara timp de aproximativ cinci minute.
Gargară cu peroxid de hidrogen
Peroxidul de hidrogen (H2O2) are efect dezinfectant și poate elimina mirosurile neplăcute (efect de deodorizare). Prin urmare, gargara cu peroxid de hidrogen diluat este potrivită pentru inflamarea membranelor mucoase, cum ar fi amigdalita și pentru îngrijirea bucală.
Asigurați-vă că scuipați amestecul de peroxid de hidrogen după gargară și nu îl înghiți niciodată. Acest lucru se datorează faptului că H2O2 atacă membranele mucoase din gât, esofag, stomac și intestine.
Se face gargara cu ulei nediluat
Uleiul nediluat este potrivit și pentru gargară. Se recomandă gargara cu ulei de măsline, de exemplu. Extragerea cu ulei este cunoscută din medicina ayurvedică și se spune că susține sistemul imunitar. Uleiul formează o peliculă pe membrana (eventual iritată) mucoasă din gură și gât, menținând-o umedă și protejând-o de agenții patogeni invadatori.
Dacă doriți să încercați tragerea cu ulei, cel mai bine este să utilizați ulei de măsline pur de înaltă calitate. Luați o înghițitură din el în gură, trageți lichidul prin gingii și dinți și faceți gargară cu el. Acest lucru ar trebui să dureze aproximativ cinci până la zece minute și poate fi făcut de mai multe ori pe zi.
Când nu se recomandă gargara?
Gargara este în general privită ca un remediu de uz casnic blând, bine tolerat. Cu toate acestea, se recomandă prudență dacă aveți o alergie la ingredientele unei soluții de gargară. În acest caz, nu ar trebui să-l utilizați în nicio circumstanță.
Dacă sunteți însărcinată, alăptați sau aveți copii, trebuie să întrebați mai întâi medicul care aditivi sunt potriviți pentru gargară. Acest lucru este valabil mai ales dacă doriți să utilizați uleiuri esențiale.
În general, copiii ar trebui să facă gargară numai atunci când reușesc să scuipe lichide din nou.
Remediile la domiciliu au limitele lor. Dacă simptomele persistă pe o perioadă mai lungă de timp, nu se îmbunătățesc sau chiar se agravează, ar trebui să consultați întotdeauna un medic.
