Ce ceaiuri pot fi băute în timpul sarcinii?
În timpul sarcinii, femeile ar trebui să-și ofere organismului suficiente lichide – de exemplu sub formă de ceai. Nu numai că vă poate potoli setea, dar, în funcție de tip, poate atenua și simptomele tipice ale sarcinii. Unele tipuri de ceai nu prezintă probleme în timpul sarcinii (cum ar fi ceaiul de mușețel), în timp ce altele ar trebui să fie băute doar cu moderație și/sau numai în ultimele săptămâni înainte de naștere (cum ar fi ceaiul din frunze de zmeură). Aflați mai multe despre utilizarea și efectele tipurilor populare de ceai din plante în timpul sarcinii:
Ceai de mușețel
În timpul sarcinii, multe femei dorm mai puțin profund decât de obicei. O ceașcă de ceai de mușețel poate ajuta aici și poate promova un somn liniștit. Mai presus de toate, însă, mușețelul este recomandat pentru afecțiuni gastrointestinale inflamatorii sau asemănătoare crampelor, iritații, arsuri la stomac și ulcere gastrice.
Ceaiul de mușețel este, în general, sigur de băut în timpul sarcinii.
Ceai de balsam de lămâie
Multe femei suferă de disconfort și greață, mai ales la începutul sarcinii. Ceaiul Melissa poate ajuta aici. La fel ca ceaiul de musetel, se poate bea fara ezitare.
Ceai de fenicul, anason și chimen
Cu toate acestea, ceaiurile de fenicul, anason și chimen nu sunt recomandate fără restricții în timpul sarcinii. Dacă sunt băute în cantități mari, pot declanșa travaliul prematur.
În plus, studiile efectuate pe animale în urmă cu câțiva ani au sugerat că consumul excesiv al acestor plante crește riscul de cancer – datorită ingredientelor active pe care le conțin estragol și metil eugenol.
Din același motiv, mulți experți recomandă prudență și cu ceaiul de scorțișoară și lemongrass (ceai de lemon grass) în timpul sarcinii și în alte faze ale vieții.
Cu toate acestea, riscul pentru sănătatea oamenilor asociat cu consumul acestor ceaiuri este controversat, întrucât substanțele menționate sunt prezente doar în cantități neglijabile. Pediatrii, de exemplu, dau claritatea pentru ceaiul de fenicul, care este deosebit de popular printre copii. Prin urmare, Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor din Berlin a cerut ca conținutul de estragol și metil eugenol din alimente să fie redus încă din 2002.
Cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu moașa dacă și cât de mult din aceste ceaiuri ar trebui să beți în timpul sarcinii. În general, una până la două căni pe zi este considerată sigură pentru femeile însărcinate.
Ceai din frunze de zmeură
Cu toate acestea, datorită efectului său de stimulare a travaliului, ceaiul din frunze de zmeură trebuie băut în mod regulat numai începând cu a 35-a săptămână de sarcină (cu consultarea cu moașa sau ginecologul). Trei până la patru căni pe parcursul zilei sunt apoi permise.
Ceai negru
Sarcina este o perioadă în care femeile ar trebui să consume doar băuturi cu cofeină cu moderație. Pe lângă cafea, aceasta include și ceaiul negru. Motivul recomandării este conținutul stimulant de cofeină (cunoscută anterior ca tein), care are efect și asupra copilului nenăscut. Ceaiul negru afectează, de asemenea, absorbția fierului din alimente și favorizează constipația.
Prin urmare, ar trebui să bei maxim două-trei căni de ceai negru pe zi în timpul sarcinii.
Ceai verde
Unor femei le place să bea ceai verde în timpul sarcinii. Provine din aceeași plantă de ceai ca ceaiul negru, dar spre deosebire de ceaiul negru nu este fermentat. Conține în continuare cofeină, așa că ceaiul verde are și un efect general de stimulare – deși mai puțin puternic decât ceaiul negru. De asemenea, efectul stimulant al ceaiului verde se instalează mai puțin repede. Ceaiul verde conține, de asemenea, numeroase minerale și multe substanțe amare, care stimulează producția de bilă și ajută digestia.
Maximum două-trei căni de ceai verde pe zi sunt permise în timpul sarcinii.
Ceai matcha, ceai mate
Ceaiul mate se face din frunzele tufișului mate. Ca și ceaiul negru, verde și matcha, conține cofeină. Prin urmare, ar trebui să bei maximum două până la trei căni de ceai mate pe zi în timpul sarcinii.
Ceai de mentă
Sarcina este adesea însoțită de perioade de greață și arsuri la stomac. Ceaiul de mentă poate ajuta aici, deoarece uleiurile esențiale ale plantei au un efect antispastic asupra stomacului, intestinelor și căilor biliare.
Cu toate acestea, ca și în cazul ceaiului din frunze de zmeură, ceaiul de mentă este asociat și cu apariția contracțiilor uterine atunci când este băut în cantități mari. Prin urmare, trebuie să discutați mai întâi cu moașa sau medicul dumneavoastră dacă doriți să beți ceai de mentă în timpul sarcinii.
ceai de salvie
Problemele digestive sunt, de asemenea, frecvente în timpul sarcinii. O ceașcă de ceai de salvie are efect antispastic și calmează stomacul și intestinele.
Cu toate acestea, femeile ar trebui să bea doar cantități mici de ceai de salvie în timpul sarcinii – dacă este deloc – și niciodată pe o perioadă mai lungă de timp. Pe de o parte, taninul conținut de salvie poate declanșa travaliul prematur și chiar nașterea prematură sau avortul spontan. În al doilea rând, salvie conține tuyonă, o substanță care este toxică în doze mari.
Dacă ceaiul de salvie este necesar din punct de vedere medical, utilizarea sa trebuie discutată cu un medic.
Ceai de manta doamnei
Puteți citi aici tot ce trebuie să știți despre efectele și utilizarea ceaiului de manta de doamnă în timpul sarcinii și atunci când încercați să rămâneți însărcinată.
Ceai de fructe
Puteți acoperi o parte din necesarul crescut de lichide în timpul sarcinii cu ceai de fructe (neîndulcit). Pentru că să bei doar apă tot timpul poate deveni plictisitor.
Selecția de ceaiuri de fructe este uriașă – de la clasice precum măr, lămâie și căpșuni până la soiuri exotice precum mango, ananas și rodie. Nu există practic limite pentru dorința de varietate.
Deoarece ceaiurile de fructe – spre deosebire de ceaiurile din plante – nu conțin substanțe active din punct de vedere medical, acestea sunt permise fără restricții pe toată durata sarcinii.
Alte ceaiuri in timpul sarcinii
Există multe alte tipuri populare de ceai – de exemplu ceaiul rooibos (ceaiul rooibos). Această băutură relaxantă, care conține mult fier și calciu, este în general considerată sigură în timpul sarcinii (și în altă parte).
Ceaiul din flori de tei, de exemplu, poate fi folosit pentru a trata simptomele răcelii în timpul sarcinii. Ceaiul de cimbru este considerat sigur și în timpul sarcinii; ameliorează în mod natural bronșita și tusea convulsivă, de exemplu.
Ceaiul de lavandă ajută adesea la neliniștea nervoasă și la tulburările de somn. Se poate bea si in timpul sarcinii.
Printre altele, ghimbirul poate atenua greața și balonarea, plângeri de care suferă uneori multe gravide. Cu toate acestea, de obicei este recomandat să bei ceai de ghimbir doar în timpul sarcinii, cu puțin timp înainte de naștere, deoarece poate avea un efect favorizant al travaliului.
Printre altele, rozmarinul stimulează circulația sângelui și a fost folosit de moașe de secole pentru a stimula contracțiile. Prin urmare, femeile însărcinate ar trebui să bea rozmarin sau ceai de rozmarin doar cu puțin timp înainte de naștere.
Ceaiurile făcute din frunze de mure, șoricelă, chimen și pelin ar trebui, de asemenea, să fie băute numai spre sfârșitul sarcinii, datorită posibilului lor efect de stimulare a travaliului.
Dacă nu ești sigur, cel mai bine este să-ți întrebi moașa sau medicul ce ceaiuri poți bea în timpul sarcinii și în ce cantitate!
Ce ceaiuri nu trebuie băute în timpul sarcinii?
Unele tipuri de ceai nu sunt potrivite sau potrivite doar într-o măsură limitată pentru femeile însărcinate, deoarece conțin substanțe care pot avea un efect nefavorabil asupra cursului sarcinii sau îngrijirii copilului.
Ceai de hibiscus
Ceai de rădăcină de lemn dulce
De asemenea, se recomandă prudență atunci când beți ceai de rădăcină de lemn dulce în timpul sarcinii. Rădăcina de lemn dulce conține substanța glicirizină, despre care se crede că în cantități foarte mari crește riscul de naștere prematură. Prin urmare, femeile însărcinate ar trebui să bea maximum două-trei căni de ceai de rădăcină de lemn dulce (sau amestecuri de ceai de plante cu rădăcină de lemn dulce), dacă este deloc.
ceai de verbena
Verva, despre care, potrivit medicinei populare, se spune că ajută la afecțiunile stomacale ușoare și la diaree, poate, de asemenea, să stimuleze contracțiile și, în cel mai rău caz, să declanșeze o naștere prematură. Prin urmare, femeile ar trebui să evite ceaiul de verbenă în timpul sarcinii.
Ceai de urzică
Mai ales în ultimele săptămâni de sarcină, multe femei se luptă cu retenția de apă, în special la nivelul picioarelor. Ingredientele active de deshidratare, cum ar fi cele găsite în urzici, pot contracara acest lucru. Cu toate acestea, medicii recomandă insistent să nu le luați în timpul sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că deshidratarea severă poate perturba grav echilibrul de lichide al mamei și, astfel, poate afecta alimentația bebelușului. Prin urmare, femeile ar trebui să evite cu totul ceaiul de urzică în timpul sarcinii.
