Introducere Tendoanele peroneului sunt cele două tendoane ale mușchiului fibulei scurt și lung (denumire veche: Musculus peroneus longus et brevis; denumire mai nouă: Musculus fibulais longus et brevis), care reprezintă atașamentul și, astfel, și legătura dintre oasele piciorului și musculatura a membrului inferior al gambei. Mușchiul fibulei lungi își are originea în ... Sindromul tendonului peroneal
Simptome Caracteristica sindromului tendonului peroneal este durerea în zona gleznei externe, care poate apărea în principal atunci când glezna este tensionată (mai ales atunci când partea interioară a piciorului este ridicată), dar uneori și în repaus. Este, de asemenea, frecvent raportată o așa-numită „durere ștearsă”, care apare în principal dimineața după ... Simptome | Sindromul tendonului peroneal
Sinonime antrenament de încălzire, program de încălzire, încălzire, încălzire musculară, întindere, întindere, spargere, încălzire etc. Engleză: încălzire, încălzire Introducere Este imposibil să ne imaginăm antrenament modern fără încălzire . Încălzirea este adesea echivalată cu exerciții de întindere, dar acestea sunt doar o parte a încălzirii. O încălzire vizată este despre creșterea temperaturii corpului la aproximativ 38 - 38.5 ... Încălzire
Cât timp este timpul de încălzire? Întrebarea privind durata unui program de încălzire este, de asemenea, individuală și specifică sportului. Sporturile cu mișcări rapide necesită mai mult efort decât mișcări mai lente. Același lucru este valabil și pentru domeniul de coordonare. Sportivii mai tineri au avantajul că întregul sistem musculo-scheletic atinge temperatura de funcționare mai repede decât sportivii mai în vârstă. ... Cât timp este timpul de încălzire? | Încălzire
Similar cu tulpina aductoare mult mai frecventă, tulpina abductor este una dintre leziunile sportive tipice. Abductorii includ toți mușchii corpului care efectuează o mișcare departe de corp (lat. Abducere = a duce departe). De exemplu, mușchii mici și mijlocii gluteus medius / minimus și mușchii din exteriorul ... Distorsiunea abductorului
Prognoza Deși este foarte dureroasă, tulpina simplă a abductorului este o leziune banală care se vindecă complet după câteva zile până la săptămâni dacă este răcită și protejată corespunzător. Prin urmare, sunt de așteptat foarte puține complicații. Dacă tulpina începe din nou prea devreme, se pot dezvolta cicatrici permanente în zona rănită a mușchiului ... Prognoza | Distorsiunea abductorului
Entorsa mâinii este una dintre cele mai frecvente leziuni care au intrat într-o practică ortopedică sau spital. Mai ales sportivii sunt afectați. O entorse poate fi văzută, în general, ca o întindere excesivă a articulației, în care ligamentele implicate și fibrele suplimentare din articulație și capsula articulară au fost grav iritate. ... Mână entorsă
Cauză O entorse a mâinii este cauzată de o forță externă care acționează asupra articulației, care depășește nivelul fiziologic și depășește structurile articulației. În cazul unei entorse, suprafețele articulațiilor implicate sunt ridicate din poziția lor normală pentru o scurtă perioadă prin întindere excesivă sau răsucire, dar apoi imediat ... Cauza | Mână entorsă
Terapia Terapia unei mâini entorse implică în principal măsuri generale care sunt utile pentru toate leziunile sportive. Scopul este de a economisi mâna și de a controla simptomele, ceea ce sprijină vindecarea și ameliorează simptomele. Regula PECH are o importanță centrală aici, care ia în considerare patru strategii: Ameliorarea imediată a încheieturii mâinii este o ... Terapie | Mână entorsă
Prognoză Pentru a preveni entorsarea mâinii, există o serie de protecții stabilizatoare pentru încheietura mâinii, care sunt utilizate în principal în sport. Oamenii care practică snowboard-ul sau skate-urile mult ar trebui să se gândească să cumpere aceste tampoane. O bandă strânsă reduce, de asemenea, riscul unei mâini entorse. În plus, o evaluare sănătoasă a cuiva ... Prognoză | Mână entorsă
