Relativ mulți oameni au unele temeri care pot părea ridicole pentru alții la început. De exemplu, există oameni care se tem de panică de păianjeni. Și chiar și celor cărora le este prea frică să-și părăsească propriile patru ziduri. Cu toate acestea, în epoca actuală există remedii utile, sfaturi și trucuri pentru aproape orice anxietate condiție care vă poate ajuta în mod eficient.
Ce ajută împotriva anxietății?
Ca remediu natural la domiciliu, ceaiul de valeriană are un efect calmant
Din moment ce îngrijirea psihologică și convențională medicamente nu erau întotdeauna accesibile pentru toată lumea, pentru a combate anxietatea în timp, din ce în ce mai des folosite mai simplu acasă căi de atac. În acest fel, bolnavii nu numai că au economisit costurile unui psiholog. De asemenea, au intrat în conversație cu alte persoane afectate. Chiar și astăzi, cel mai cunoscut remediu casnic sau sfat pentru combaterea fricii este reducerea pericolului perceput. De exemplu, un păianjen nu mai arată atât de periculos, chiar și pentru persoanele cu frica corespunzătoare, dacă vă imaginați că poartă o pălărie mică. În plus, imaginarea că ar putea fi prezent și un păianjen mult mai mare poate ajuta.
compararea situației actuale cu cel mai prost scenariu posibil poate fi, de asemenea, eficientă. O altă metodă de minimizare a pericolului este muzica. Când cântecul tău preferat se joacă în fundal, chiar și persoanele cu anxietate se simt adesea mai puternice și mai echilibrate. La rândul lor, acest lucru le dă curaj. În situațiile de anxietate, este deosebit de important ca cei afectați să rămână calmi și să nu lase pe nimeni să-i împingă să-și depășească frica. În general, se poate spune că cel mai bun remediu acasă pentru anxietate este întărirea voinței persoanei afectate. Atâta timp cât acest lucru nu se face, de multe ori nu există anxietate de depășire.
Ajutor rapid
Practica a arătat că este extrem de util dacă cei care suferă se pot retrage într-un loc mai sigur pentru ei într-o situație de anxietate. Dacă anxietatea este prea intensă, ar trebui să vizitați întotdeauna un mediu familiar. O astfel de retragere nu trebuie făcută niciodată singură. Mai degrabă, este important să ai un însoțitor care să aibă o relație bună cu persoana afectată. Confortul și încurajarea sunt importante în această situație. Un alt mod important de a face față anxietății este să vorbi prietenilor sau rudelor despre temerile care sunt prezente. Desigur, acești oameni nu sunt, de obicei, la fel de bine pregătiți ca un psiholog. Dar prietenii și rudele pot cunoaște deja temerile persoanei afectate și astfel se pot adapta mai bine la el și la nevoile sale. De asemenea, se recomandă exerciții fizice. Activitatea fizică eliberează fericirea hormoni care împing adesea anxietatea în planul mental - o ușurare psihologică importantă.
Remedii alternative
Dacă este simplu acasă căi de atac nu ajuta, există întotdeauna posibilitatea unor remedii alternative. De departe, cel mai cunoscut remediu natural pentru aceasta este valeriană ceai. Ceaiul asigură că băutorul său devine din ce în ce mai calm. În plus, băutura are un efect ușor „îmbătător”, care poate fi de ajutor în stările de anxietate. O altă alternativă la medicamentele convenționale este hamei. Și el are un efect calmant. În același timp, efectul său se instalează chiar mai repede decât cel al valeriană. În plus, hamei sunt foarte apetisante. Mâncarea, la rândul ei, eliberează fericirea hormoni - benefic și împotriva anxietății. Datorită efectului său calmant, Sunătoare, care este utilizat pentru tratarea multor afecțiuni, este, de asemenea, considerat un posibil remediu alternativ atunci când vine vorba de tratarea anxietății. Avantajul special al Sunătoare: Când este utilizat, de obicei nu există efecte secundare sau efecte de obișnuință. Prin urmare, poate fi luat fără nicio îngrijorare. Un alt remediu dovedit este lamaie balsam, care este deosebit de potrivit pentru cei care suferă de stomac probleme ca efect secundar al anxietății lor. Dacă anxietatea lovește literalmente stomac, se recomandă să beți un lamaie balsam ceai. Acest lucru elimină adesea rapid disconfortul și este, de asemenea, blând cu stomac. Varietatea de remedii descrise pe scurt aici arată că nu este necesar în niciun caz să recurgeți la convenționale scumpe medicamente sau ajutor terapeutic. Cu toate acestea, dacă simptomele de anxietate devin prea severe, sfatul unui medic este important.
