Ameliorează simptomele răcelii
Întrebarea „Ce să faci cu o răceală?” apare mai ales în lunile de iarnă. Infecțiile asemănătoare gripei sunt deosebit de răspândite în timpul sezonului rece. Iar cei afectați vor să scape cât mai repede de răceala de obicei foarte enervantă.
Dar medicamentele speciale care combate direct virusurile răcelii nu sunt disponibile. Organismul trebuie să se ocupe de ele însuși - și, de obicei, are nevoie de aproximativ o săptămână pentru a face acest lucru.
Pentru a ajuta, puteți ameliora simptomele răcelii, cum ar fi răceala, tusea, durerile de gât, oboseala sau chiar o ușoară febră cu diverse măsuri. Și poți face multe pentru a te asigura că frigul nu ține mai mult decât este necesar.
Simptomele răcelii, cum ar fi răceala, tusea și febra pot indica, de asemenea, o infecție cu Sars-CoV-2. Pentru a fi în siguranță, izolați-vă și sunați-vă medicul pentru sfaturi dacă ar trebui să vă testați!
Ia-o usor!
Repausul la pat nu este esential atunci cand esti racit, dar este indicat daca te simti foarte plictisitor sau suferi de simptome severe de raceala.
Mergând cu o răceală
A te liniști nu înseamnă că trebuie să renunți cu totul la exerciții. O plimbare zilnică în aer curat poate sprijini vindecarea frigului. Pe vreme rece, însă, ar trebui să te îmbraci călduros!
Abține-te de la sport!
Evitați efortul fizic și sportul atunci când sunteți răcit! În caz contrar, agenții patogeni se pot răspândi la inimă și pot provoca inflamarea mușchiului inimii (miocardită) sau a pericardului (pericardită). Acest lucru poate provoca daune permanente, cum ar fi insuficiența cardiacă sau chiar poate pune viața în pericol.
Bea multe lichide!
Când ești răcit, este important să bei multe lichide. Apa sau ceaiul sunt ideale. Acest lucru menține membranele mucoase iritate ale tractului respirator umed. Acest lucru ameliorează disconfortul și ajută organismul să lupte împotriva virușilor. Chiar și tusea dureroasă și blocată este mai bine ameliorată dacă bei mult când ești răcit.
Ce băuturi pentru răceală?
Ceaiurile din plante precum mușețel, salvie, mentă sau amestecurile speciale reci sunt potrivite în special pentru o răceală. Substanțele vegetale conținute în ele calmează mucoasele și, datorită aburului în creștere, acționează ca o inhalare ușoară.
Lămâia fierbinte calmează gâtul, slăbește mucusul și conține și vitamina C.
Pentru racelile cu dureri in gat ajuta laptele fierbinte cu miere. Dar atenție: nu da miere bebelușilor! Bacteriile conținute în ea (sau toxinele lor) pot provoca așa-numitul botulism infantil, care pune viața în pericol.
Fara alcool pentru raceli
Chiar dacă unii jură pe „remedii casnice” precum berea caldă: alcoolul nu este o idee bună atunci când ești răcit. Ea pune o presiune suplimentară asupra corpului, ceea ce poate slăbi și mai mult apărarea organismului.
Inhala!
Inhalarea asigură, de asemenea, căile respiratorii bine umezite. Simptomele răcelii precum tusea, durerile de gât, răceala și chiar o posibilă infecție a sinusurilor pot fi atenuate prin inhalare.
Se spune că inhalațiile care conțin uleiuri esențiale sunt deosebit de eficiente. De exemplu, mușețelul, menta sau eucaliptul intră în discuție.
Notă: Uleiurile esențiale care conțin camfor, eucalipt sau mentă pot pune viața în pericol pentru sugari și copii mici. Chiar și cele mai mici cantități pot declanșa un spasm laringelui care pune viața în pericol. În cel mai rău caz, aceasta duce la stop respirator.
Cine trebuie să fie atent când inhalează
Cu toate acestea, inhalarea nu este potrivită pentru toată lumea. Persoanele cu afecțiuni inflamatorii ale pielii, tensiune arterială scăzută sau alte probleme circulatorii pot fi afectate negativ de inhalare.
Astmaticii nu ar trebui să inhaleze uleiurile esențiale prin dispozitive de inhalare. Acestea ajung apoi mai adânc în plămâni și îi pot irita.
De asemenea, femeile însărcinate nu ar trebui să inhaleze cu uleiuri esențiale - acestea pot favoriza travaliul prematur.
Bebelușii și copiii mici nu trebuie să inhaleze vaporii de apă fierbinte (risc de opărire!). În schimb, inhalatoarele separate sunt recomandabile pentru aceste grupe de vârstă.
Medicamente pentru simptomele racelii
Dacă ești răcit, nu trebuie să te chinuiești inutil. Medicamentele pot atenua semnificativ diferitele simptome ale răcelii. Cu toate acestea, nu pot vindeca răceala comună. De exemplu, antibioticele sunt inutile pentru o răceală clasică – funcționează doar împotriva bacteriilor și nu împotriva virușilor.
Picături nazale
Picăturile sau spray-urile nazale cu ingrediente active speciale (cum ar fi xilometazolina, fenilefrina) reduc umflarea membranelor mucoase, facilitând respirația. Cu toate acestea, nu trebuie să utilizați preparatele mai mult de o săptămână. În caz contrar, există riscul ca organismul să se obișnuiască cu substanțele, mucoasa nazală să fie deteriorată și veți avea probleme cu respirația fără picăturile/sprayul nazal.
Această restricție nu se aplică spray-urilor nazale pe bază de soluție salină (spray nazal cu apă de mare). Puteți folosi acestea pentru o lungă perioadă de timp fără probleme.
Medicamente pentru durere și reducătoare de febră
Mulți copii le este greu să înghită comprimate. Prin urmare, pentru ei sunt potrivite în mod deosebit supozitoarele, siropul și sucul cu ingrediente active adecvate pentru reducerea durerii și a febrei. Cu toate acestea, ar trebui să discutați întotdeauna despre utilizarea lor cu un medic pediatru, în special cu copiii mici. Acidul acetilsalicilic în special poate fi periculos pentru copiii mici!
Supresante pentru tuse
Există două tipuri de supresoare de tuse - expectorante și antitusive:
- Expectoranții sunt folosiți pentru tuse productivă (adică tuse cu spută). Ele ușurează tusea mucusului din plămâni.
- Suprimatoarele de tuse, în schimb, ajută la tusea uscată (tuse iritabilă fără spută). Acestea nu trebuie luate atunci când căile respiratorii sunt mucoase (adică, în timpul unei tuse productive), deoarece altfel mucusul nu poate fi tusit corespunzător.
Uleiurile esențiale sau preparatele corespunzătoare (cum ar fi unguentele) au, de asemenea, un efect calmant asupra tusei și răcelilor atunci când sunt frecate pe piept și pe spate. Uleiurile esențiale cu camfor, mentă sau eucalipt nu trebuie folosite la sugari și copii!
Preparate de zinc
Cu toate acestea, unii oameni au greață și modificări ale gustului atunci când iau zinc. În plus, nu trebuie să luați zinc pe nas, deoarece poate afecta permanent simțul mirosului. Nici un beneficiu pentru copii nu a fost dovedit.
Suplimente de vitamina C
O cantitate bună de vitamina C este importantă pentru funcționarea sistemului imunitar. Cu toate acestea, preparatele cu vitamine par să aibă doar un efect minor – atât ca măsură preventivă (doar în cazul efortului fizic intens sau răcelii severe), cât și în cazul unei infecții acute. Este mai logic să mănânci o dietă bogată în vitamine ca o chestiune de principiu.
Homeopatie și săruri Schüßler
Multi pacienti se bazeaza pe globule homeopate impotriva racelilor, altii pe sarurile Schüßler. Dacă acestea ajută cu adevărat la răceli, nu a fost încă dovedit clar științific.
Notă: Atât conceptul de homeopatie, cât și cel al sărurilor Schüßler și eficacitatea lor specifică în știință sunt controversate și nu sunt dovedite clar prin studii.
Hrana pentru răceli
Postul poate ajuta
Oricine răcește rău, are de obicei puțin sau deloc poftă de mâncare. Nu trebuie să te forțezi să mănânci: să mănânci puțin sau să postești pentru o perioadă scurtă de timp poate fi de mare ajutor pentru adulții altfel sănătoși. În loc să pună energie în digestie și să lupte împotriva germenilor din alimente, organismul se poate concentra apoi pe combaterea virusurilor răcelii.
Postul stimulează, de asemenea, procesul cunoscut sub numele de autofagie. În acest program de „autodigestie”, organismul elimină deșeurile celulare – și care include celulele moarte și rămășițele de viruși eliminați. După marea curățare, sistemul imunitar și metabolismul funcționează din nou cu atât mai bine.
Mancare usoara
Când pofta de mâncare revine, se recomandă mâncare ușoară. Aceasta înseamnă mai presus de toate: nu prea bogat în grăsimi. Legumele crude și produsele din cereale integrale, care de altfel sunt foarte recomandate, cântăresc adesea foarte mult pe stomacul persoanelor bolnave.
În schimb, mâncați alimente ușor digerabile, cum ar fi terci, legume la abur sau supă.
Supa de pui
Vitamin & Co.: Hrană pentru sistemul imunitar
Unele alimente sunt considerate deosebit de utile pentru sistemul imunitar. De exemplu, conțin antioxidanți care pot elimina radicalii nocivi de oxigen.
Prin urmare, fructele și sucurile de fructe în special sunt populare printre persoanele care suferă de răceală – și pe bună dreptate. Pe lângă vitamine, acestea conțin și substanțe vegetale secundare precum polifenolii. Alte substanțe importante pentru apărarea imună se găsesc în alimentele de origine animală.
- Vitamina C se găsește în principal în citrice, fructe de pădure, fructe de soc, kiwi, ardei și broccoli.
- Zincul se găsește în fulgi de ovăz, pește, lapte și brânză.
- Acidul folic (folatul) se găsește în spanac, broccoli, salată de miel, ou de găină și organe.
- Acizii grași Omega-3 au un efect antiinflamator. Se găsesc în pește și ulei de rapiță, printre altele.
Sfaturi pentru raceala comuna
Alte măsuri utile pentru a face față unei răceli includ:
Creșteți umiditatea
Evitați fumul de țigară
Când sunteți răcit, mucoasele din nas și gât sunt supuse multă tensiune. Prin urmare, ar trebui să evitați orice lucru care îi irită și mai mult. Aceasta include, mai ales, fumul de țigară și gazele de eșapament.
Menținerea caldă cu o răceală
Dacă ieși pe ușă răcit, asigură-te că te îmbraci călduros când temperaturile sunt scăzute! O eșarfă peste gură vă va proteja căile respiratorii. La urma urmei, aerul rece îi irită și provoacă, în plus, tusea. În plus, vasele de sânge ale membranelor mucoase se contractă, ceea ce reduce fluxul sanguin. Ca rezultat, sunt prezente mai puține celule de apărare - membrana mucoasă este susceptibilă la alți agenți patogeni.
Dormi cu partea superioară a corpului ridicată
Dormi cu partea superioară a corpului ridicată când ești răcit. Acest lucru curăță membranele mucoase și vă permite să respirați mai ușor. Vei dormi mai bine, te vei simți mai în formă dimineața și vei susține sistemul imunitar.
Spala-ti mainile
Strănută și tușește în curba brațului tău
În loc să strănuți în mână, ar trebui să strănuți și să tusești în curba brațului. În caz contrar, nenumărați viruși se vor lipi imediat de mâinile tale și îi vei răspândi peste tot.
Adulmecând în loc să-ți sufli nasul
Există ceva de spus pentru pur și simplu tragerea în sus a mucusului nazal. Din cauza presiunii crescute la suflare, este mai probabil ca virușii să ajungă la sinusuri. În plus, mucusul este înghițit împreună cu virușii – acidul din sucul gastric elimină agenții patogeni.
Curățați urechile
În timpul unei răceli, trompa lui Eustachio (numită și trompa lui Eustachio) se poate umfla sau se poate bloca. Leagă gâtul de ureche și este necesar pentru egalizarea presiunii. Dacă nu funcționează, urechea se simte „închisă”, auzi doar un sunet înăbușit și te poate răni. De asemenea, crește riscul unei infecții a urechii medii.
Primele măsuri sunt apoi căscatul sau înghițitul. Dacă acest lucru nu este suficient, căldura poate ajuta - de exemplu, un tampon termic pe ureche. În caz de durere severă sau dacă simptomele nu scad, un medic ORL ar trebui să examineze urechea.
Remedii acasă pentru răceli
Remediile la domiciliu sunt adesea folosite de pacienții care nu doresc să-și trateze simptomele cu medicamente convenționale. Mulți dintre ei au ajutat generații de pacienți.
Remediile la domiciliu au limitele lor. Dacă simptomele persistă mult timp, nu se îmbunătățesc sau chiar se înrăutățesc, trebuie să consultați întotdeauna un medic.
Puteți afla ce remedii la domiciliu sunt disponibile pentru simptomele răcelii și cum să le folosiți în articolul „Remedii casnice pentru răceli”.
