deficit de lichid

Cu transpirații abundente (de exemplu, la temperaturi ridicate vara, în camere supraîncălzite sau cu febră), cu vărsături sau diaree și cu o dietă, necesarul de apă crește semnificativ. În timpul efortului fizic, este, de asemenea, necesar să beți mai mult - o lipsă de apă reduce foarte repede performanța și pune în pericol sănătatea în sport, deoarece apa ... Bea corect și suficient

Mulți dintre noi ne facem griji în privința dietei, dar destul de rar ne uităm atent la obiceiurile noastre de băut. În mod greșit: majoritatea adulților beau prea puțin pe zi. Cei care așteaptă până când le este sete să bea ceva au deja un deficit de lichid. Oamenii pot supraviețui aproximativ o lună fără hrană, dar cel mult cinci până la ... De ce este atât de important să bei