Cauzele durerilor musculare și articulare în timpul menopauzei.
Durerea musculară și articulară este frecventă în timpul menopauzei. Motivul pentru aceasta nu este neapărat că femeile „se ruginesc” odată cu vârsta, deoarece chiar și femeile care sunt active în sport sunt uneori afectate. Mai degrabă, cauza se află adesea în schimbările hormonale: în timpul menopauzei, nivelul estrogenului hormonului sexual feminin scade.
De ce articulațiile au nevoie de estrogen
Estrogenul promovează alimentarea cu lichid a membranelor sinoviale și a țesutului conjunctiv din jurul articulațiilor și susține circulația sângelui. Dacă ambele scad, articulațiile devin mai rigide, își pierd mobilitatea și devin mai susceptibile la uzură.
În plus, unele celule ale sistemului imunitar au nevoie de estrogen pentru a-și desfășura activitatea de apărare în mod corespunzător. Dacă nu este cazul, corpul – și astfel cartilajele și articulațiile – devin mai susceptibile la inflamație. O boală inflamatorie comună a articulațiilor este artrita, a cărei dezvoltare este favorizată de menopauză.
Influența estrogenului asupra mușchilor
Estrogenul are, de asemenea, o influență asupra structurii și funcției mușchilor. Dacă nivelul de estrogen scade în timpul menopauzei, acest lucru afectează și masa musculară și puterea.
Durere din cauza osteoporozei
Deficitul de estrogen favorizează, de asemenea, pierderea osoasă. Prin urmare, riscul de a dezvolta osteoporoză (pierderea osoasă) crește la femei, mai ales după menopauză. Osteoporoza nu provoacă adesea simptome la început. Cu toate acestea, pe măsură ce progresează, durerea poate apărea în spate sau în picioare, în special la genunchi. Ulterior, fracturile osoase devin mai frecvente.
Pentru informații detaliate, consultați articolul despre osteoporoză.
Când și unde apar durerile articulare și musculare?
În principiu, durerile articulare și musculare pot apărea în orice fază a menopauzei. Cu toate acestea, femeile observă aceste plângeri deosebit de frecvent în perimenopauză, adică în anii dinainte și după ultima menstruație, și în postmenopauză, care debutează la douăsprezece luni după ultima menstruație.
Peri- și postmenopauză sunt cele două etape ale menopauzei când nivelul de estrogen scade semnificativ. Lipsa de estrogen poate afecta întregul corp, cum ar fi oasele, mușchii și articulațiile. Cel mai frecvent afectate de durerile articulare și musculare în timpul menopauzei sunt picioarele și spatele, în special:
- Șold
- Genunchi
- Gât
- înapoi
- umerii
În special, ar trebui să aveți dureri de spate și de genunchi în și după menopauză clarificate de un medic. Aceste plângeri ar putea fi un indiciu că ați dezvoltat osteoporoză.
Dureri musculare și articulare în timpul menopauzei: ce să faci?
Simptomele menopauzei, cum ar fi durerile articulare și durerile musculare, nu sunt o soartă pe care trebuie să o îndurați cu mâna liberă. Există mai multe moduri de a le contracara. În primul rând, consultați-vă medicul pentru a diagnostica și trata corect durerea.
Ce face doctorul
Medicul dumneavoastră sau profesionistul din domeniul sănătății va verifica mai întâi pentru a vedea ce cauzează durerile musculare și articulare. Dacă este vorba despre o deficiență hormonală la menopauză, terapia de substituție hormonală (HRT sau terapia hormonală) este unul dintre cele mai comune tratamente pentru simptomele menopauzei.
În HRT, medicul compensează deficiența hormonală cu ajutorul unor medicamente pentru ameliorarea durerilor musculare și articulare de la menopauză, printre altele. Astfel de medicamente sunt disponibile sub formă de spray-uri, geluri, tablete sau plasturi.
Dezavantajul HRT: În cazul utilizării pe termen lung, există riscul ca medicamentele să provoace reacții adverse nedorite. De exemplu, riscul de cancer de sân și de endometru este uneori crescut și, cel puțin în cazul unei predispoziții ereditare corespunzătoare, devin mai probabile blocaje ale vaselor de sânge (tromboze).
Ce poți face singur
În funcție de severitatea simptomelor, terapia de substituție hormonală nu este întotdeauna necesară. Cei afectați pot încerca să trateze în mod natural durerile musculare și articulare ușoare la menopauză. Cu toate acestea, aici lipsesc adesea dovezi clare de eficacitate.
- Acupunctură: multe persoane care suferă consideră că tratamentul cu ace fine este util împotriva durerilor articulare din timpul menopauzei.
- Exerciții fizice: Activitățile fizice care sunt ușoare pentru articulații, cum ar fi ciclismul, înotul, mersul nordic sau Pilates, întăresc mușchii și mobilizează articulațiile. Terapia fizică poate fi, de asemenea, de ajutor.
- Nutriție: O dietă echilibrată și variată cu o mulțime de alimente pe bază de plante oferă organismului nutrienți importanți. În acest fel, vă susțineți organismul în limitarea inflamației. Anumite alimente antiinflamatoare (cum ar fi turmericul) și nutrienți (cum ar fi vitamina C) vă pot ajuta să preveniți durerile musculare și articulare.
- Homeopatie și remedii pe bază de plante: Pentru durerile musculare și articulare, remediul homeopatic Rhus toxicodendron și plantele medicinale arnica, urzica, rădăcină sau gheara diavolului sunt considerate liniștitoare. Pentru cei care preferă frigul decât căldura: uleiul de mentă sau de eucalipt au un efect răcoritor.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua remedii pe bază de plante sau homeopate.
