Copiii trebuie să învețe mai întâi să dezvolte un model de somn sensibil și obiceiuri bune de somn. Părinții îi pot sprijini și se pot beneficia în acest proces – la urma urmei, ritmul de somn al copilului influențează și somnul părinților și, prin urmare, atmosfera familiei în ansamblu. Obiceiurile fixe și orele de culcare relativ rigide sunt, prin urmare, importante.
Cât de mult sau cât de puțin doarme un copil variază de la copil la copil. La fel ca și în cazul adulților, printre cei mici există și „scurt sleepers” și „long sleepers”. Mulți părinți consideră că este deosebit de stresant atunci când copilul lor se încadrează în primul grup, adică are un necesar de somn destul de scăzut. Dar indiferent dacă dormiți scurt sau lungi, nu încercați să schimbați cu orice preț stadiile de somn ale copilului dumneavoastră. Există într-adevăr date despre cerințele de somn la diferite vârste (vezi mai jos). Dar acestea trebuie înțelese doar ca linii directoare!
De cât somn are nevoie un bebeluș?
În primele trei luni de viață, sugarii petrec în medie 16 până la 18 ore (din 24 de ore) dormind. Cu toate acestea, există bebeluși care se descurcă cu douăsprezece ore și alții care dorm până la 20 de ore pe zi. Totul este în regulă atâta timp cât un sugar se dezvoltă normal, se îngrașă în mod normal și este activ în rest.
De cât somn are nevoie un copil de trei luni?
La vârsta de aproximativ trei luni, durata medie zilnică a somnului este de aproximativ 14.5 ore. Trezirea de mai multe ori în timpul nopții este normală în primele luni de viață – bebelușii au nevoie de una sau mai multe mese și de un scutec proaspăt noaptea. Hrăniți și schimbați copilul noaptea cu cât mai puțină agitație, de exemplu cu puțină lumină și fără zgomot. Acest lucru va face mai ușor pentru copilul dumneavoastră să continue să doarmă după aceea.
Din acest motiv, de asemenea, nu ar trebui să te joci cu bebelușul tău sau să vorbești prea mult cu el în timpul hrănirii pe timp de noapte sau schimbarea scutecului. În acest fel, bebelușul tău va învăța că noaptea este ora de culcare. Își va aminti că este plictisitor noaptea și că se joacă doar ziua.
Notă: Sfaturile date aici se aplică numai bebelușilor sănătoși. Un copil bolnav sau un copil cu febră are nevoie de îngrijire imediată când se trezește.
De cât somn are nevoie un copil de șase până la douăsprezece luni?
De la șase până la douăsprezece luni, cantitatea medie de somn este de aproximativ 14 ore din 24. După șase luni, un bebeluș poate, teoretic, să nu mănânce noaptea. Mulți copii de această vârstă chiar dorm până la capăt, adică cel puțin șase până la opt ore la un loc – așa că, cu ora 7:XNUMX, puii se vor trezi din nou în jurul orei trei dimineața.
Pentru copiii de această vârstă, este utilă și o jucărie de pluș sau o pernă de pluș. Îi dă un sentiment de siguranță când se trezește noaptea.
De cât somn are nevoie un copil de la unu până la cinci ani?
Pe măsură ce copiii cresc, timpul mediu de somn scade. De exemplu, descendenții cu vârsta de 18 luni în medie aproximativ 13.5 ore de somn pe 24 de ore. Până la vârsta de trei ani, aceasta scade la o medie de 12.5 ore. În cele din urmă, copiii de cinci ani se descurcă în medie cu 11.5 ore de somn.
Perioada de la a 3-a aniversare până la înscrierea la școală la vârsta de șase ani este cunoscută sub denumirea de vârstă preșcolară. În această etapă, obiceiurile de somn ale copiilor sunt adesea bine stabilite. Amintiți-vă că copiii au adesea coșmaruri la această vârstă. Dacă copilul tău se trezește noaptea și plânge, are nevoie de confort și siguranță. Mângâie-l ușor și șoptește câteva cuvinte liniștitoare. De asemenea, nu-ți întreba copilul despre visul său dacă nu este cu adevărat treaz – de obicei copiii nu se trezesc corect după un coșmar și adorm repede. A doua zi dimineață, de obicei nici nu știu că visează.
