Apariția somnului spasm, numit și mioclonul cu apariția somnului, este atunci când există zvâcniri ale corpului în timpul adormirii, uneori în asociere cu alte anomalii. Răsucirile cu apariția somnului sunt de obicei inofensive și pot apărea pe parcursul vieții și pot dispărea din nou de la sine. Numai atunci când adormirea zvâcniri face dificilă sau imposibilă adormirea, vorbim despre o boală.
Ce sunt zvâcnirile de somn?
Termenul spasm a adormi include diverse fenomene care pot fi observate în timpul adormirii sau în timpul primei faze a somnului. În plus față de zvâcniri ale corpului, pot apărea zvâcniri vizuale, auditive și senzoriale ale adormirii. Zvâcnirile corpului se manifestă ca zvâcniri bruste și scurte ale membrelor sau ale trunchiului numite mioclonii. În zvâcnirile vizuale ale adormirii, persoana care adoarme percepe fulgere de lumină care nu există. Pe de altă parte, în zvâcnirile cu debut auditiv, persoana care adoarme aude zgomote puternice, precum un bang, care, la fel ca fulgerele de lumină, nu pot fi percepute de alții. În contracții senzoriale, pe de altă parte, persoana care adoarme simte o senzație de cădere sau poticnire. Zvâcnirile vizuale, auditive și senzoriale pentru a adormi pot însoți zvâcnirile corpului. Numai în cazuri rare - când răsucirile adormite sunt severe - persoana afectată se trezește din răsucirile adormite. În plus, pot apărea bătăi cardiace accelerate și neregulate respiraţie.
Cauze
Până în prezent, nu există cauze cunoscute care să adoarmă, fie ușor, fie sever. Acestea sunt clasificate ca fiind un fenomen natural, deoarece în timpul procesului de adormire, aproximativ șaptezeci la sută din populație vor avea contracții cel puțin intermitent în timpul vieții lor. Mai ales la copii mici, spasm a membrelor poate fi observat, ceea ce este complet inofensiv. Deși cauzele sunt necunoscute, s-a observat că zvâcnirile pentru a adormi apar mai frecvent ca răspuns la sunetele externe și la persoanele stresate. Oamenii de știință cred că atunci când o persoană adoarme, există modificări ale celulelor nervoase din creier or măduva spinării, declanșat de o structură de substanță gri și albă care seamănă cu o plasă. Acest aranjament se numește formatio reticularis. Trimite semnale inhibitoare către sistem nervos în timpul procesului de adormire, provocând relaxarea mușchilor. Astfel, zvâcnirile pentru a adormi ar putea fi legate de formatio reticularis.
Simptome, plângeri și semne
De regulă, mișcarea pentru a adormi este o plângere inofensivă care, de obicei, nu afectează negativ sau reduce calitatea vieții persoanei afectate. Numai în cazuri rare și grave persoanele afectate suferă de tulburări severe de somn din cauza adormirii și, prin urmare, de supărări psihologice sau chiar depresiune și iritabilitate. Persoanele afectate se zvârcolesc înainte de a adormi sau chiar după ce au adormit și se trezesc din nou din cauza acestor zvâcniri. Pot varia în severitate și, în unele cazuri, perturbă somnul. În unele cazuri, zvâcnirile sunt atât de puternice încât ele conduce la un criză de epilepsie, care provoacă severe durere în mușchi. Crampe poate apărea și. Mai mult, regularitatea acestor convulsii nu poate fi de obicei determinată, astfel încât convulsiile pentru a adormi apar spontan, dar pot dispărea singure. Simptomele pot fi tratate relativ bine în majoritatea cazurilor, astfel încât să nu existe complicații speciale. Speranța de viață a persoanei afectate nu este, de asemenea, redusă prin zvâcnirea la somn. În multe cazuri, stres poate exacerba simptomele.
Diagnostic și curs
Diagnosticările diferențiale trebuie excluse ca parte a diagnosticului, deoarece miocloniile pot fi un simptom însoțitor al diferitelor boli. Astfel, mioclonul fragmentar sau propriospinal, sindromul picioarelor nelinistite (RLS pe scurt), spasme musculare și epilepsie poate fi, de asemenea, luată în considerare în cazurile de spasme la somn. Sindromul picioarelor nelinistite se referă la o tulburare neurologică în care există un impuls crescut de mișcare și pot apărea mișcări involuntare. Zvâcnirile care adorm pot fi măsurate folosind electromiografie sau EMG pe scurt.Aici, fie tensiunea electrică într-un mușchi, fie tensiunea într-un fibra musculara este examinat. Vârfurile scurte și de înaltă tensiune apar atunci în timpul zvâcnirilor de somn. Cu toate acestea, zvâcnirile nu trebuie să apară în fiecare noapte. Pot apărea brusc după mulți ani, pot însoți adormirea zilnică pentru o vreme și apoi dispar la fel de brusc. Cu toate acestea, ele pot apărea și neregulat.
Complicațiile
Zvâcnirile pentru a adormi este de obicei un simptom comun și, mai important, inofensiv, care nu trebuie tratat de către un medic. Zvâcnirile de adormire apar la aproape toată lumea și nu sunt întotdeauna clare pentru persoana afectată. Adesea, acestea sunt observate doar de către partener. Dacă zvâcnirea adormirii este puternică, aceasta poate deranja partenerul și poate avea un efect negativ asupra relației. În unele cazuri, persoana afectată se trezește singură după adormiri, caz în care problemele de somn și privarea de somn pot apărea. În acest caz, stres, o atitudine de bază agresivă și alte plângeri apar în cursul privarea de somn. Tratamentul nu se efectuează de obicei, astfel încât să nu mai existe alte complicații. Cu toate acestea, un medic ar trebui consultat dacă zvâcnirea adormită face imposibilă somnul odihnitor. Aceasta poate fi o problemă psihologică sau așa-numitul neliniștit picior sindrom. În majoritatea cazurilor, tratamentul duce la o evoluție pozitivă a bolii fără complicații suplimentare. În majoritatea cazurilor, însă, nu are loc niciun tratament.
Când trebuie să mergi la medic?
Zvâcnirea pentru a adormi este în general inofensivă și de obicei nu necesită o examinare medicală. Cu toate acestea, dacă zvâcnirile cauzează probleme, acest lucru trebuie clarificat. Oricine, de exemplu, nu mai poate adormi sau dormi toată noaptea în legătură cu mușchiul contracţii, sau care dezvoltă anxietate, este recomandat să discute cu medicul de familie. Dacă partenerul se simte deranjat de zvâcniri, acest lucru ar trebui, de asemenea, clarificat. În cele mai multe cazuri, mișcarea pentru a adormi poate fi atenuată prin auto-ajutor măsuri (de exemplu, yoga, exercițiu sau calmare ceaiuri) sau medicamente blânde. Uneori, însă, trauma psihologică stă la baza lor. Oricine a trecut printr-o experiență proastă sau a avut probleme psihologice în trecut ar trebui să ia contractele de adormire ca o oportunitate de a vorbi unui psiholog. Dacă contracţii au fost precedate de un accident, pot fi cauzate de probleme musculare sau nervoase. Pentru a exclude complicațiile, un medic trebuie consultat pentru a clarifica cauza și pentru a o trata dacă este necesar. Dacă reclamații precum inimă se adaugă palpitații sau dificultăți de respirație, trebuie solicitat întotdeauna sfatul medicului cu zvâcniri pentru a adormi.
Tratament și terapie
Chiar dacă vârfurile scurte și de înaltă tensiune ale mușchilor pot fi neplăcute, adormirile nu pot fi tratate în mod normal. Orice fenomen care apare este inofensiv. Cu toate acestea, dacă declanșarea apariției somnului previne definitiv somnul odihnitor, trebuie consultat un medic.
Perspectivă și prognostic
Zvâcnirile care adorm se spune că sunt inofensive în aparență, deci nu este necesar, de obicei, tratament medical sau medicamentos. Aceasta implică zvâcniri musculare minore care apar în timpul fazei de adormire. Dacă această apariție rămâne fără niciun tratament, totuși nu este de așteptat o agravare. Adesea, normal stres la locul de muncă sau în viața de zi cu zi este responsabilă pentru o fază neliniștită de adormire. Astfel, zvâcnirea menționată pentru a adormi ar trebui să dispară din nou fără niciun tratament. Cu toate acestea, dacă stresul din viața de zi cu zi sau la locul de muncă crește, atunci zvâcnirile pentru a adormi pot crește considerabil. Devine din ce în ce mai dificil să adormi, deoarece persoana afectată este trezită în mod repetat de zvâcniri. Acesta poate conduce a crescut privarea de somn, făcând tratamentul medical și medicamentos inevitabil. Într-un astfel de caz, trebuie să se afle cauza adormirii, astfel încât să poată fi inițiat un tratament țintit. Dacă cauza existentă a somnului nu se găsește sau nu este tratată, nu este de așteptat o îmbunătățire promptă. Cu toate acestea, în mai mult de 90% din cazuri, nu este necesar un tratament.
Prevenirea
Cei care doresc să evite zvâcnirile pentru a adormi ar trebui să evite consumul excesiv de cafeină, fie în cafea sau alte băuturi. Pe lângă cafea, ar trebui evitate și alte substanțe stimulatoare. Nicotină este, de asemenea, asociat cu zvâcniri pentru a adormi. Acest lucru se aplică nu numai țigărilor, ci și nicotină-conținând patch-uri, de exemplu. Din moment ce oamenii de știință au observat că persoanele stresate tind să adoarmă mai des, ar trebui să-ți dai minte suficient timp să te relaxezi înainte de a adormi. Ar fi mai bine să eviți stresul. Un corp stresat are, de asemenea, o tendință mai mare de a adormi zvâcnind. Prin urmare, activitățile care pun multă presiune asupra corpului ar trebui, de asemenea, evitate.
Post-Operație
În majoritatea cazurilor, zvâcnirile pentru a adormi nu necesită îngrijire medicală. Sunt considerați inofensivi. În consecință, nu este necesară nicio îngrijire ulterioară. Zvâcnirile nu interferează cu viața. De obicei dispar singuri. Doar în cazuri rare, zvâcnirile îngreunează sau imposibilă somnul noaptea. În aceste cazuri, semnele sunt considerate problematice. Acest lucru duce la faptul că persoanele se arată iritabile și vizibile din punct de vedere comportamental. Psihicul și fizic suferi. Tratamentul cu succes nu duce la imunitate. Simptomele se pot repeta din nou și din nou. Îngrijirea ulterioară constă în schimbarea obiceiurilor comportamentale. Pacientul este responsabil pentru acest lucru. Ca parte a tratamentului inițial, medicul curant îl informează despre cauzele de bază. De exemplu, pacienții ar trebui să evite cafea și băuturi cu cofeină timp de câteva ore înainte de culcare. Nicotină poate provoca, de asemenea, adormiri. Efortul fizic greu nu ar trebui să aibă loc imediat înainte de somnul de seară. Relaxare s-a dovedit că exercițiile sunt utile în prevenirea răsucirii somnului. Stresul este considerat a fi cauza principală a reclamațiilor. Trebuie eliminat cu orice preț. În cazul în care s-ar putea să adormi permanent, se recomandă urgent un consult medical. Abia atunci se poate exclude faptul că nu există altă boală de bază. Zvâcnirile se pot referi la epilepsie și RLS.
Ce poți face singur
Zvâcnirile adesea inofensive pentru a adormi pot fi contracarate bine relaxare înainte de culcare. Cei afectați de stres agitat de zi cu zi pot folosi relaxare tehnici precum antrenament autogen, yoga or meditaţie pentru a atinge calmul interior, ceea ce face mai ușor adormirea. Munca fizică aduce, de asemenea, corpul la viteză maximă și nu-l lasă să găsească faza de recuperare dorită atât de repede. Prin urmare, este important să evitați eforturile și activitățile majore în acest moment al zilei. Pacienții cărora le place să citească înainte de somn ar trebui să aleagă o lectură pozitivă și relaxantă și să stea departe de titlurile incitante. Este optim să dezvolți un ritual stabilit pentru oprire pentru a pregăti trupul și sufletul. Păstrarea unui jurnal zilnic poate fi, de asemenea, un instrument util în acest sens. Pe lângă stres, cafeină poate promova, de asemenea, apariția zvâcnirilor pentru a adormi. Prin urmare, este recomandabil să vă abțineți de la consumul de băuturi cu cofeină, cum ar fi cafeaua, ceai negru or Cola seara. Deoarece nicotina poate avea, de asemenea, un efect negativ asupra odihnei și adormirii, fumătorii și pacienții care utilizează un plasture de nicotină ar trebui să limiteze utilizarea lor la o perioadă înainte de culcare.
