Stiluri de yoga | Yoga Beneficii pentru sănătate

Stiluri de yoga

Există o varietate de diferite yoga stiluri. Nu toate sunt încă conectate la original yoga. Mai ales în lumea occidentală există noi modele yoga forme care răspund cerințelor fitness industrie și curent sănătate tendințe.

Formele Yoga aparțin: Există, de asemenea, o varietate de moderne stiluri de yoga cum ar fi Stand-Up-Paddle-Yoga, Cross-Fit-Yoga sau Dance-Yoga, care nu au prea mult de-a face cu filozofiile de bază ale yoga.

  • Hatha Yoga: Cea mai populară formă de yoga. Există și alte sub-forme ale Hatha Yoga.

    Una peste alta, sunt exerciții lente, relaxate, care servesc la îmbunătățirea stabilității și mobilității.

  • Vinyasa Yoga: Această formă de yoga pune un accent deosebit pe respiraţie. Mișcările și respiraţie sunt sincronizate în Vinsaya Yoga, mișcările curg una în cealaltă.
  • Ashtanga Yoga: O formă intensă și intensă de yoga care a fost dezvoltată în Power Yoga în lumea occidentală. În Ashtanga, secvența de exerciții este fixă, care se revarsă una în cealaltă.

    Cu Poweryoga secvența este mai flexibilă

  • Kundalini Yoga: Activarea energiei Kundalini are loc printr-o sincronizare a respiraţie și mișcarea corpului. Accentul este aici mai mult spiritual.
  • Bikram Yoga: o formă de yoga concepută inițial pentru detoxifierea și îmbunătățirea flexibilității. Dezvoltată în continuare la Hot Yoga (SUA), cursul este ținut într-o cameră caldă de 40 ° pentru a promova detoxifierea prin transpirație
  • Iyengar Yoga: Asanele sunt ținute într-o poziție mult timp înainte de a trece rapid și dinamic la următoarea poziție.
  • Jivamukti Yoga: O dezvoltare ulterioară a Ashtanga Yoga din SUA.

    Fizic foarte obositor.

  • Sivanada Yoga: Una dintre formele de bază ale yoga din anii '60. Accentul este pus pe asane, meditație și pranyama (respirație / energie)
  • Dru Yoga: Se bazează pe principiile Mahatma Gandhi. Exercițiile de curgere și stabilitatea alternează.

    Persoana ar trebui să găsească pace în propriile sale mișcări.

  • Karma Yoga: una dintre cele patru căi principale ale Yoga. Este vorba despre principii etice, filozofice, care evaluează acțiunile yoghinului.
  • Kriya Yoga: Aici este importantă legătura și relația dintre profesor și yoghin. Yoghinul învață auto-reflectare, devotament și disciplină.