yoga
Pe lângă exercițiile de întărire, yoga este potrivit mai ales pentru femei. Aceasta implică întărirea abdomenului și a spatelui cu exerciții mult mai blânde decât cele ale Forţa de Formare. În funcție de numele exact al cursului, se lucrează mult respiraţie, care vă permite să vă relaxați, dar să se adreseze și adâncului mușchi abdominali. Antrenat yoga profesorii pot folosi yoga de putere pentru a face corpul să transpire sau să se relaxeze. Este recomandabil să vorbiți cu un yoga profesorul personal despre obiectivele dvs. pentru a obține un program individual de yoga.
Rezumat
Motivele pentru o acumulare crescută de grăsime din burtă sau slănină pe șolduri, în special la femei, sunt nivelul crescut de estrogen, exercițiile fizice reduse și alimentația slabă. Strict vorbind, corpul uman nu este construit pentru a sta pentru perioade lungi de timp și pentru a se deplasa foarte puțin, pentru că altfel nu am fi supraviețuit epocii de piatră. Important de știut este că cineva câștigă în greutate atunci când creșterea de calorii este permanent mai mare decât consumul de calorii.
În plus, nutriția joacă un rol major. Dacă urmați un mod sănătos, echilibrat dietă și exercitați în mod regulat, nu trebuie să vă fie frică să nu luați nimic. Pe lângă o schimbare în dietă împreună cu mai mult exercițiu, ar trebui să se efectueze un test hormonal echilibra prea mult sau prea puțin hormoni.
Pentru a obține o cifră de afaceri mai mare, este important să se acumuleze mai multă masă musculară, apoi mai multă energie / grăsime este arsă automat după terminarea sesiunii de antrenament. Pentru a obține un corp definit, sunt potrivite exercițiile cu propria greutate corporală și antrenamentul la intervale.
Toate articolele din această serie:
