Ce trebuie să fac dacă vreau și eu să slăbesc pe fund și pe picioare? | Pierderea în greutate pe stomac

Ce trebuie să fac dacă vreau și eu să slăbesc pe fund și pe picioare?

După cum sa menționat deja de mai multe ori, se determină în mare măsură genetic la ce tampoane de grăsime se îndreaptă primul corp. Dacă totalul procentul de grăsime corporală scade, vei pierde în greutate stomac, fese și picioare pentru o lungă perioadă de timp. În special la femei, acestea sunt zone în care sunt stocate rezervele de grăsime.

Sportul ne poate ajuta să definim și să modelăm mușchii din aceste zone. În plus, grupurile musculare mari ale feselor și picioarelor ard multă energie, chiar și în repaus sunt mari consumatoare de energie. Deci, pentru a expune mușchii, ar trebui să ne controlăm dietă și consumă mai puțin decât consumăm (fără a renunța la blocurile importante de construcție a mușchilor, proteine, și grăsimi sănătoase). Pentru a întări și modela mușchii, putem folosi și greutățile și mașinile în sala de sport sau acasă.

Diferențele între bărbați și femei

Din punct de vedere biologic, bărbații și femeile tind să aibă diferite forme ale corpului. Acest lucru are ca rezultat și diferite zone cu probleme și tampoane de grăsime excesul de greutate. În timp ce bărbații sunt mai mulți tipuri de mere și tind să aibă burta rotundă, femeile sunt tipuri de pere și stochează excesul de energie pe șolduri, fese și picioare.

Grăsimea abdominală a bărbaților este chiar mai periculoasă decât țesutul adipos subcutanat tipic femeilor. Acestea sunt celule adipoase din interiorul și din jurul organe interne. Faimoasa burtă de bere ar trebui abordată în principal pentru sănătate motive, deoarece așa-numita grăsime viscerală a organelor este activă hormonal și produce hormoni care poate crește sânge presiunea, nivelul lipidelor din sânge și zahăr din sânge.

Pe termen lung, acest lucru duce la boli precum diabet și boli cardiovasculare cu risc de accident vascular cerebral sau inimă atacuri. Bărbații cu o circumferință abdominală de peste 100cm ar trebui să ia în considerare cu siguranță o schimbare a lor dietă pentru a scăpa de grăsimea abdominală nesănătoasă. Femeile, pe de altă parte, tind să aibă tampoane de grăsime pe șolduri, fese și picioare; pe abdomen, acestea sunt mai susceptibile de a fi subcutanate țesut gras. Nu este posibil să mergeți în mod special la aceste rezerve, din cauza unui deficit caloric, acestea realizează o reducere totală care mai devreme sau mai târziu va topi kilogramele pe stomac.

Pierderea în greutate pe abdomen după sarcină

A sarcină de obicei determină o femeie să câștige câteva kilograme. Aceasta include greutatea copilului în creștere, greutatea copilului placenta, precum și câteva kilograme de apă care se acumulează în mod natural în organism. Datorită modificărilor hormonale, femeile însărcinate simt adesea dorința de mai mult și, prin urmare, pot cântări mai multe kilograme după naștere.

Mai ales pe burtă pielea a fost întinsă mult în ultimele luni. Pentru a readuce centrul corpului în formă, greutatea suplimentară trebuie redusă treptat din nou (dacă nu se topește prin alăptare). Exercițiile și exercițiile abdominale sunt, de asemenea, un mijloc eficient de recuperare a abdomenului în formă sarcină, odată ce moașa și medicul au dat bine. Trebuie amintit că sarcină este o mare provocare pentru corp și că structuri precum forma peretelui abdominal nu pot fi în mod necesar readuse la forma lor originală.