Wellness pentru acasă

De ani de zile, wellness-ul a fost absolut la modă și nu există niciun semn că acest boom să scadă - dimpotrivă. Din moment ce tot mai mulți oameni sunt expuși creșterii stres și poveri duble în viața de zi cu zi, este cu atât mai important să vă răsfățați cu pauze mici prin intermediul wellness. Dar nu trebuie să fie întotdeauna un aranjament costisitor într-un hotel Wellness. Wellness-ul poate avea succes și pur și simplu acasă. Cheltuielile de cost sunt mici aici, efectul de îngrijire și răsfăț cu atât mai mare! Vă oferim sfaturi pentru o zi de wellness perfectă în propriii dvs. pereți.

Principiul director al stării de bine

Pur și simplu lăsați în urmă viața de zi cu zi și grijile asociate și răsfățați-vă cu luxul de a face ceva bun pentru voi. Ideea centrală a wellness-ului este relaxare. Odihna și timpul petrecut joacă un rol major în tratamentele de wellness, zgomotul și agitația nu-și au locul aici. Chiar dacă doriți să vă răsfățați cu aranjamente de îngrijire acasă, este important să evitați de la început factorii deranjanti. Doar atunci vă puteți bucura cu adevărat de programul dvs. de wellness și puteți reîncărca bateriile. Răsfățându-vă din cap degetul de la picioare fără compromisuri îți îmbunătățește calitatea vieții și îți poate promova pozitiv sănătate. De ce să nu vă transformați baia într-un templu spa? De ce ai nevoie pentru asta? O lumină plăcută, un miros senzual și un climat bine temperat. De asemenea, puteți crea atmosferă prin culori sub formă de cârpe sau perdele.

Relaxare în cada de wellness

O minunată introducere în sănătatea casei poate fi coborârea în propria cadă. La urma urmei, scăldatul relaxează întregul mușchi al corpului. In timp ce de apă vine, puteți alege muzica potrivită pentru fundal. Regula de aici este: alegeți muzica care vi se pare bine în acest moment. Fie că este vorba de sunetul mării, cântecul păsărilor, muzică clasică, jazz sau chiar rock și sunete mai rapide: ceea ce îți place și ceea ce te relaxează personal este permis.

Aditivul potrivit pentru baie

Pentru a vă putea bucura de spa-ul personal cu toate simțurile, cel mai bine este să alegeți în prealabil un aditiv pentru baie care să se potrivească doar dispoziției voastre. Pentru a vă ridica starea de spirit, parfumurile de citrice sunt foarte bune. Trandafirii sau vanilia au un miros senzual, în timp ce lavandă și lemn de santal promit un somn odihnitor. Multe produse de baie sunt deja îmbogățite cu uleiuri aromatice, dar puteți cumpăra și o baie de bază cu uleiuri aromatice potrivite în farmacie, este important să urmați cantitatea recomandată de picături aromatice.

Baie de mare și baie de lapte

Pentru piele pete, o baie de mare antiinflamatoare poate fi potrivită. Pentru a face acest lucru, pur și simplu adăugați 500 de grame de sare de mare la baie de apă. Cu toate acestea, nu trebuie să vă bucurați de baia de mare mai mult de 15 minute. Perfect pentru piele uscata este lapte baie, ca Cleopatra. Pentru aceasta veți avea nevoie de:

Lapte baia calmează iritată piele zone și netezește pielea.

Sfaturi de îngrijire pentru față

Folosiți și ziua spa pentru a vă răsfăța fața, deoarece un ten proaspăt arată sănătos și relaxat. De exemplu, curățați-vă fața și aplicați o mască de față sau un pachet potrivit după exfoliere. A baie de aburi poate ajuta, de asemenea, la deschiderea porilor, curățarea piele și stimulează sânge circulaţie. Iată cât de ușor este:

  1. Puneți o cană de ierburi uscate într-un castron.
  2. Se toarnă doi litri de fierbere de apă să-l.
  3. Curăță-ți fața și ține-o peste bol. Pune un prosop deasupra ta cap pentru a preveni scăparea aburului.
  4. După câteva minute, vă puteți spăla fața cu apă caldă.

Ca alternativă la baie de aburi, puteți pune și comprese cu un decoct pe bază de plante pe față timp de zece minute. Pentru a face acest lucru, pur și simplu acoperiți ierburile cu apă clocotită și lăsați-le să se absoarbă timp de zece minute înainte de strecurare. Folosiți un prosop mic ca o compresă, pe care îl scufundați în decoctul de plante și apoi stoarceți-l.

Îngrijirea corpului: exfoliere și tratament pentru păr

În timp ce faceți baie, puteți închide ochii și vă puteți răsfăța cu gândurile sau puteți petrece timpul cu o carte. Urmează corpul depilare și o curățare corporală. O frecare masaj cu lufa buretele este îngrijirea suplimentară ideală pentru zona abdominală, pe măsură ce promovează sânge circulaţie și strânge pielea. Între timp, a păr tratamentul poate avea efect și oferă o strălucire sănătoasă părului. Dacă nu aveți o cadă, nu trebuie să renunțați la spa-ul dvs. privat. Un duș alternativ răcoritor poate promova sânge circulaţie și cu un miros fascinant al aditivului de duș oferă, de asemenea, o bunăstare extraordinară. După spa, asigurați-vă că vă odihniți. Cel mai bine este să luați o poziție confortabilă pe canapea, înfășurată gros într-un halat de baie și să beți un ceai din plante sau fructe pentru încălzirea internă.

Masaj pentru picioare și mască pentru mâini

În același timp, vă puteți răsfăța cu propriul picior masaj. Pentru a face acest lucru, pur și simplu utilizați așa-numitele bile de arici cu masaj noduri. Punctele reflexe de pe picior sunt ușor stimulate prin încercuirea bilelor și oferă o senzație absolută de bunăstare. Pentru ca mâinile deteriorate și tensionate de zi cu zi să se transforme în labute mici de catifea după wellness, acum puteți aplica o mască specială pentru mâini și o puteți lăsa aprinsă timp de aproximativ 15 minute. În funcție de timpul pe care îl planificați pentru starea de bine a casei, puteți alege fie un program mare, fie din când în când, între pauze mici.

Împrospătare pentru minte și suflet

Programul de wellness poate fi completat de mese ușoare, cum ar fi fructe, legume și salată, precum și sucuri de fructe proaspete. Între timp, stai liniștit la fereastră din când în când și respiră adânc aer proaspăt. Acest lucru reîmprospătează mintea și te vei simți rapid în formă. După starea de sănătate la domiciliu, bateria dvs. va fi reîncărcată și veți avea suficientă vigoare și va conduce pentru noi provocări din viața de zi cu zi.