Pierderea în greutate cu saturație | Pierderea în greutate fără foame - este posibil?

Pierderea în greutate cu saturație

Spre deosebire de dietele tradiționale, pierde în greutate cu un grad de sațietate ar trebui să te ajute să atingi greutatea dorită fără să mori de foame. Accentul se pune pe indicele de sațietate sau gradul de saturație al alimentelor. Această valoare ia în considerare conținutul energetic al alimentelor și valoarea nutrițională a acestora (conținut de proteine, grăsimi, carbohidrati și fibre). Ideea de pierde în greutate cu un grad de saturație este de a ajunge la alimente cu consum redus de energie, care au un grad ridicat de saturație. Te saturi și oricum slăbești.

Pierderea în greutate cu suplimentele alimentare - este posibil?

Un stil de viață sănătos include un mod sănătos și echilibrat dietă. Se spune că anumite alimente numite arzătoare de grăsimi sau super-alimente accelerează pierderea în greutate. De exemplu, chili conține capsaicină, care stimulează metabolismul și digestia.

Ouăle au un efect redus asupra sânge nivelurile de lipide și oferă organismului valori valoroase proteine, care sunt esențiale pentru construirea mușchilor etc. Alimente care conțin proteine, cum ar fi quarkul cu conținut scăzut de grăsimi, peștele și păsările de curte, sunt, de asemenea, considerate arzătoare de grăsimi. Mere, sparanghel iar năutul se spune că topește kilogramele, ele oferă valoare vitamine și fibre.

Cum pot stimula arderea grăsimilor?

Există mai multe modalități de a crește în mod eficient arderea grasimilor și promovează pierderea în greutate. O sanatoasa dietă cu suficiente fructe, legume, ouă, pește și produse lactate face parte dintr-un stil de viață sănătos. Citrice și suplimente alimentare cu L-carnitină poate da un plus în plus metabolismul grasimilor.

Condimentele fierbinți, cum ar fi ardeiul iute, piperul și curry, sunt deosebit de potrivite pentru stimulare arderea grasimilor. Exercițiile fizice regulate ajută la atingerea și menținerea greutății dorite. Rezistență sportul este deosebit de eficient, mai ales atunci când se face la un impuls de 55 - 60% din maxim inimă rata, corpul arde foarte eficient grăsimile. Există soiuri de ceai, cum ar fi ceaiul Matcha sau ceaiul de ghimbir, despre care se spune că au un efect pozitiv asupra arderea grasimilor.

Evaluare - cât de serioase sunt astfel de oferte?

Multe oferte care promit să slăbească fără să moară de foame nu pot ajunge singure la greutatea dorită. Trucuri precum consumul a cel puțin doi litri de apă pe zi, mestecarea lentă sau somnul nu duc la greutatea dorită fără modificări suplimentare. Cu toate acestea, ele fac parte dintr-un stil de viață sănătos.

Dacă bei suficientă apă, dormi suficient, mănânci suficientă mâncare sănătoasă și faci mișcare regulată, acest stil de viață duce la pierderea în greutate sănătoasă. În contextul unui astfel de stil de viață, ajută la pierderea în greutate, cu arzătoare de grăsimi sau cu un conținut scăzut de carbohidrați dietă, mai ales cu nr carbohidrati la cina. Un stil de viață sănătos îți permite să slăbești fără să mori de foame, dar multe promisiuni de pierde în greutate fără să moară de foame ar trebui revizuite critic. Următorul nostru articol ar putea fi, de asemenea, interesant pentru dvs.: Set Point Theory