Vindecare și prognostic | Ligament rupt la picior

Vindecare și prognostic

Adesea, după caz primul ajutor măsuri după o accidentare prin răsucire, durere curând dispare. Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri este încă recomandabil să consultați un medic. Dacă nu este doar un mușchi tras, ci și un ligament rupt, tratamentul inadecvat poate duce la probleme articulare permanente.

Ligamentele piciorului sunt extrem de importante pentru stabilitatea glezna comun. În cazul în care un ligament rupt se vindecă prost, articulația poate rămâne permanent instabilă. În acest caz, leziunile prin răsucire apar din nou și din nou, cu riscul reînnoirii leziunilor ligamentare.

Aceasta poate fi o afectare considerabilă în viața de zi cu zi, la locul de muncă și în timpul sportului. În plus, încărcarea incorectă a articulației instabile poate duce la uzura dureroasă a articulației (artroza) cu uzura articulației de protecție cartilaj. În principiu, însă, a ligament rupt pe picior se vindecă foarte bine și fără consecințe cu tratamentul adecvat.

picior poate fi încărcat din nou cu atenție imediat ce reclamațiile au dispărut. O regulă simplă spune că tot ceea ce nu face rău este permis. Din acest motiv, durere nu ar trebui să fie amorțit cu medicamente, deoarece supraîncărcarea timpurie poate prelungi procesul de vindecare. Activități sportive care pun probleme pe răniți glezna trebuie reluat numai după ce ligamentul s-a rupt la picior după faza de economisire și vindecare (după șase săptămâni), în caz contrar există un risc reînnoit de rănire a ligamentului.

profilaxie

Mușchii tibiei bine antrenați sunt cea mai importantă stabilizare pentru glezna și picior. Pentru a vă proteja eficient de ligamentele rupte în picior, este, prin urmare, foarte important să întăriți mușchii gambei. Oricine a avut deja un ligament rupt poate purta pantofi sport speciali cu mai mult sprijin sau un bandaj de sprijin pentru a-i ajuta în timpul activităților sportive.

Exercițiile sensomotorii speciale s-au dovedit, de asemenea, eficiente în prevenirea rupturii ligamentelor la nivelul piciorului. De exemplu, echilibrarea pe un echilibra placa poate fi foarte utilă. În combinație cu mișcările efectuate simultan, cum ar fi prinderea unei mingi, modele importante de mișcare sunt automatizate și articulația gleznei devine mai stabil. În plus, trebuie evitată purtarea de pantofi cu toc înalt, deoarece scurtează mușchii gambei și crește riscul de rănire a ligamentelor.