Unitatea de cost a unui grup sportiv cardiac
Costurile pentru participarea la un grup sportiv cardiac pot fi acoperite în diferite moduri. Desigur, este posibil să finanțezi calitatea de membru din propriul buzunar. Dar acesta nu este modul obișnuit.
În mod normal, veți primi o rețetă de la un cardiolog (în cazuri rare, de asemenea, de la un medic de familie) pentru grupul cardiac, deoarece participarea servește reabilitării. Costurile sunt apoi acoperite fie de sănătate sau asigurare de pensie. Care organism este responsabil pentru suportarea costurilor este diferit în fiecare caz în parte. Cu toate acestea, înainte de începerea participării, finanțarea ar trebui clarificată în consultare cu medicul de referință.
Exerciții ale unui grup de sporturi cardiace
Activitățile unui grup sportiv cardiac nu vizează exclusiv fitness instruire, care este menită să consolideze Sistemul cardiovascular. Gama de exerciții include antrenament fizic, exerciții fizice și rezistenţă precum și exerciții de întărire și gimnastică. În plus, coordonare și echilibra urmează să fie instruiți pentru a preveni căderile pe lângă antrenamentul cardiovascular.
La acest lucru contribuie și diverse exerciții pentru percepția propriului corp. În jocurile sportive mici, memorie exercițiile pot fi construite în paralel cu antrenamentul fizic. Mai ales în lunile de vară, plimbările, drumețiile și nordic walking sunt populare. Reabilitarea este în prim plan cu fiecare exercițiu. Trebuie evitată supraentrenarea și supraîncărcarea. Deoarece stresul poate fi, de asemenea, o posibilă cauză a multor boli cardiovasculare, relaxare se fac deseori exerciții.
Antrenament de anduranță în grupuri de sporturi cardiace
Multe exerciții diferite sunt potrivite ca rezistenţă Instruire. În primul rând, este important să fii activ fizic. Cu privire la a ta inimă boală, supraîncărcarea trebuie evitată cu orice preț.
Rezistență instruirea este oferită în diferite moduri în inimă grupuri sportive. De exemplu, antrenament de rezistenta pe o cutie de biciclete staționară îmbunătăți rezistența. Antrenamentul fizic este posibil și pe o bandă de alergat.
La fel, diferite exerciții scurte pot fi combinate într-un antrenament de circuit pentru a forma un exercițiu de rezistență. Multe jocuri sportive sunt asociate cu mișcarea și provocările mici. Antrenament de rezistenta se face automat, în timp ce concentrația este îndreptată mai ales către jocul în sine.
Plimbările și mersul pe jos nordic sunt deosebit de potrivite pentru antrenament de rezistenta pe vreme bună. Dacă mai este puțin timp, oamenilor le place și drumețiile. Exerciții aerobice sau gimnastica cu apa sunt, de asemenea, bune pentru rezistență.
Alternativ, există antrenamente în care se învață pașii de dans. Cu puțină practică, dansul poate întări și rezistența.
Toate articolele din această serie:
