Tulburări ale somnului: somnul sănătos este vital!

În meritocrația noastră modernă, calități precum „mobilitatea” și „flexibilitatea” sunt tot mai necesare. Fără a ține cont de nevoia noastră naturală de somn și odihnă, ne adaptăm stilurile de viață din ce în ce mai mult la tehnologie. Procesele de producție și service trebuie menținute non-stop pentru a utiliza mașini scumpe și pentru a pune la dispoziție necesitățile zilnice în mod constant și peste tot.

Omul obosește, mașina nu

În ciuda tuturor mecanizărilor, oamenii joacă de obicei un rol important, de control. „Ceea ce este adesea ignorat este că mașinile funcționează non-stop, în timp ce oamenii au limite biologice: El obosește, mașina nu”, a spus prof. Dr. Jürgen Zulley, cap al Centrului pentru Medicina Somnului de la Universitatea din Regensburg.

„Microsleep” - număr mare de cazuri nedeclarate

Dacă nevoia naturală de somn și odihnă este ignorată, consecințele sunt adesea grave. Mai ales atunci când persoanele obosite operează utilaje sau stau la volanul autovehiculelor. Aproape fiecare șofer este familiarizat cu problema „microsleep”. Cu toate acestea, acest fenomen este greu de înregistrat în statistici, deoarece „cărora îi place să recunoască faptul că au provocat un accident pentru că au adormit la volan”, spune Johannes Th. Hübner, Automobilclub von Deutschland eV (AvD), „Explicația obișnuită atunci este deseori eroarea umană”.

Experții presupun că oboseală provoacă în total 15-20% din toate accidentele din sectorul transporturilor. Este astfel cea mai frecventă cauză demonstrabilă de accidente și depășește numărul de accidente declanșate de alcool și medicamente. Daunele economice ale oboseală-accidentele legate sunt mari, estimate la 10 miliarde de euro pe an în Germania.

Somnul sănătos este vital

Cu toate acestea, consecințele duratei de somn neregulate, a duratei scurte a somnului și a somnului nerecuperator nu se reflectă numai în statisticile privind accidentele și daunele. Somnul bun este o necesitate umană de bază centrală și extrem de subestimată și esențial pentru menținerea performanței depline, concentrare și capacități de reacție. Datorită societății mobile de 24 de ore, comportamentul nostru natural de somn este sever perturbat. Cei care dorm prost nu numai că își reduc bunăstarea și calitatea vieții în timpul zilei.

Cronic tulburari de somn poate avea consecințe fatale pe termen lung și conduce la hipertensiune arterială, coronarian inimă boală, cursă, boli gastro-intestinale, cancer și tulburări psihiatrice precum depresiune. Apnee de somn (încetarea respiraţie în timpul somnului) ar trebui menționat ca un important probleme cu somnul în acest context.

Tulburările de somn necesită o îngrijire mai bună

Studii recente sugerează că doar 10% din populația din Republica Federală suferă tulburari de somn care necesită tratament. Inca tulburari de somn sunt considerate în mod obișnuit ca o chestiune banală și de multe ori nu sunt menționate în timpul vizitei unui medic. Doar o treime dintre cei care suferă de tulburări de somn care necesită tratament (6% din populație) vorbi unui medic despre asta. Cu toate acestea, cheltuielile în statut sănătate asigurarea pentru aceste remedii este considerabilă.

Problema: somnifere sunt adesea luate necritic pe o perioadă lungă de timp, în timp ce cauza reală nu este investigată suficient. O abordare fundamental nouă pentru a face față somnului și performanței este să ne concentrăm pe criteriile reale pentru un somn odihnitor. „Calitatea somnului și timpul sunt semnele distinctive ale somnului odihnitor. Cu atât mai puțin durata somnului, care este adesea în centrul atenției publice ”, a spus prof. Dr. Zulley.