Tratamentul scurtării musculare
Scurtarea musculară poate fi tratată în fizioterapie prin activ și pasiv întindere exerciții. Un program de exerciții pentru uz casnic cu exerciții specifice pentru alungirea mușchilor face, de asemenea, parte din program. A întindere programul și alungirea mușchilor în terapie include întotdeauna construirea mușchilor și antrenamentul posturii, deoarece mușchii adesea scurtați sunt, de asemenea, prea slabi și o postură incorectă constantă crește problema sau chiar o provoacă.
Terapeutul poate atenua disconfortul asociat cu scurtarea musculară, cum ar fi tensiunea musculară, prin masaje și tehnici de mobilizare. Terapie termică poate fi, de asemenea, util pentru a slăbi structurile scurtate. Informații mai detaliate despre acest subiect pot fi găsite în următoarele articole:
- Terapie de instruire medicală (MTT)
- Înapoi la școală
- Școala de postură
- Îmbunătățirea posturii la birou - exerciții
- Deficitul postural
Rezumat
Scurtarea musculară este adesea rezultatul unei încordări incorecte, lipsei de mișcare sau mișcării unilaterale. Pentru a le evita și trata, este logic să se includă slăbirea regulată și întindere unități din programul de instruire ca a echilibra la orice fel de antrenament muscular. Acestea ar trebui făcute cel mai bine după antrenament sau într-o altă zi.
În timpul terapiei, măsuri de mobilizare pasive sau, de exemplu, masaj poate fi, de asemenea, aplicat, precum și construirea musculară și antrenamentul postural. Scurtarea musculară se poate manifesta ca durere, sentimente de tensiune și mișcare restricționată și dureri articulare poate fi promovat prin tulpina unilaterală. Specific Exerciții de întindere poate ameliora simptomele foarte repede. Doriți să citiți mai multe despre consecințele scurtării musculare prelungite?
- Deficitul postural
- Malpoziție în copilărie / probleme de spate
- Fizioterapie pentru o fractură de carp
Toate articolele din această serie:
