Tratament / Terapie
Tratamentul sindromului coloanei cervicale începe în faza acută cu durere-măsuri de ameliorare. În acest scop, pe lângă aplicațiile de căldură și masaje, NSAR (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene), cum ar fi ibuprofenul și Diclofenac Pot fi luate. În orice caz, este important ca gât nu este cruțat, deoarece exercițiile fizice sunt o parte esențială a tratamentului.
Tratamentul suplimentar se efectuează în cooperare cu un kinetoterapeut, care recunoaște dezechilibre musculare și defecte posturale și le contracarează cu măsuri adecvate. Acestea includ aplicații pasive pentru reglarea tensiunii musculare, precum și exerciții active pentru corectarea posturii, auto-mobilizarea coloanei cervicale și, datorită conexiunii funcționale, exerciții suplimentare de mobilizare pentru coloana toracică. Persoana afectată trebuie să dezvolte o nouă conștientizare a modului în care se simte o postură corectă și a modului în care se efectuează mișcările fără durere-inducând mișcări evazive.
În acest scop, kinetoterapeuții folosesc diferite măsuri de ghidare manuală în timpul mișcării active, pe care pacientul ar trebui să le preia treptat fără îndrumare de mâna terapeutului. De îndată ce mișcarea de bază coordonare este bine implementat, medical terapie de antrenament (de asemenea, în contextul fizioterapie pe dispozitiv (KGG) prescripție) poate fi pornită. O musculatură slabă este construită în timpul antrenamentului echipamentului pentru a funcționa optim în viața de zi cu zi a pacientului.
Exerciții / fizioterapie
Pacienții cu sindrom al coloanei cervicale prezintă adesea o postură cu spatele gol întărit, coloana toracică rotundă și umerii trageți înainte, precum și o întindere excesivă gât. Pentru a contracara acest lucru, piept și gât mușchii trebuie slăbiți și mușchii dintre omoplați trebuie întăriți. Primul exercițiu servește la corectarea posturii: așezați-vă în poziție verticală pe un scaun și încercați să simțiți ambele tuberozități ischiale - apoi stați în poziție verticală și coloana vertebrală lombară ocupă o poziție neutră.
Acum imaginați-vă că un fir este atașat la spatele dvs. cap, trăgându-te spre tavan. sternului este, de asemenea, deplasat înainte și în sus. Acum retrage-ți bărbia ca și când ai vrea să formezi un bărbia dublă.
Asigurați-vă că umerii nu sunt trase în sus. Țineți această poziție timp de zece secunde și repetați-o de trei ori. Dacă cele zece secunde scad ușor, timpul ar trebui crescut treptat.
Este posibil să fi simțit în timpul primului exercițiu că mușchii dintre omoplați încep să ardă și să se obosească rapid. Acest lucru se datorează faptului că acești mușchi au devenit slabi în timpul unei posturi greșite și trebuie să fie antrenați din nou. A doua zi este posibil să simțiți și un mușchi dureros, așa că nu vă faceți griji - ați făcut exercițiul corect.
Dacă ați simțit o atracție în piept zona, atunci mușchii pieptului par a fi scurtați. Pentru a le întinde, stați lângă un perete și așezați-vă antebrațul de perete în așa fel încât umărul să fie despărțit puțin mai mult de 90 ° și articulația cotului să fie îndoită la aproximativ 90 °. Poziția brațului nu este modificată în timp ce vă îndepărtați încet partea superioară a corpului de perete până când simțiți o atracție piept mușchi.
Țineți acest exercițiu pe fiecare parte timp de cel puțin treizeci de secunde. Mai mult gât întindere exerciții pot fi găsite aici: Care este cel mai bun mod de a întinde gâtul? mușchii gâtului trebuie întins pentru a sprijini relaxare a mușchii gâtului.
Pentru a face acest lucru, stați în poziție verticală și lăsați bărbia să se scufunde spre piept, evitând formarea unui spate rotunjit. Pentru a întinde lateralul mușchii gâtului, înclinați-vă cap lateral - urechea se apropie de umăr și lasă celălalt umăr să se scufunde în mod conștient. Dacă simțiți o atracție în zona dintre ureche și umăr, efectuați corect exercițiul.
Toate articolele din această serie:
