Psyllium: aplicații, tratamente, beneficii pentru sănătate

Psyllium semințele sunt semințele Plantago ovata. Se cultivă în principal în India și Pakistan. Psyllium semințele sunt folosite ca hrană și ca remediu. Acestea funcționează ca un regulator intestinal și favorizează formarea de intestin-prietenos bacterii. În plus, ele sunt utilizate și ca agent de umflare împotriva obezitate.

Apariția și cultivarea psyllium

Semințele au o dimensiune de aproximativ 2 mm. Efectul lor special provine din substanțele de umflare foarte solubile din ele. Semințele Plantago ovata, care pot fi clasificate în genul plantanelor, sunt recoltate pentru a le vinde adesea sub denumirea de indian psyllium ca remediu. Plantago ovata este o plantă medicinală bine cunoscută. Semințele sale strălucitoare, mici, maro închis, amintesc involuntar de mici purici. De aici și numele. Semințele de psyllium au un efect de reglare asupra constipaţie sau alte afecțiuni în care evacuarea intestinului cu scaune mai moi ar fi benefică. Semințele au o dimensiune de aproximativ 2 mm. Efectul lor special provine din substanțele de umflare foarte solubile din ele. Semințele absorb și leagă în intestin o cantitate mult mai mare de lichid decât propria lor greutate. Dacă se consumă în plus cantități suficiente, conținutul intestinal poate crește și deveni mai moale. Capacitatea de alunecare a scaunului devine, de asemenea, mult mai bună. Semințele de psyllium s-au dovedit, de asemenea, eficiente în cazurile de diaree. Acestea reduc o cantitate excesivă de lichid în intestine și astfel îngroșează scaunul. Semințele de psyllium pot fi folosite și în timpul sarcină si nu conduce la obișnuință. Sunt disponibile comercial sub formă de plante laxativ. De asemenea, susțin terapie pentru sindromul colonului iritabil.

Efect și aplicare

Domeniile de aplicare a psyllium se referă la constipaţie. În plus, ele ajută la formarea scaunului moale atunci când analul membranei mucoase este rupt, în hemoroizi, chirurgie rectal-anală sau chiar în timpul sarcină. Au, de asemenea, un efect terapeutic în cazurile de diaree sau intestinele iritate. Semințele de psyllium sunt utilizate pe scară largă în dietele foarte frecvente suplimente. Un studiu medical din 2012 a reușit să arate efecte și mai profunde ale semințelor de psyllium. Conform acestei cercetări australiene, efectele pozitive ale semințelor de psyllium au fost documentate pentru sindrom metabolic. În conformitate cu aceasta, exces de greutate, hipertensiune arterială, înalt zahăr din sânge niveluri și ridicate colesterolului nivelurile ridicate sau nivelurile ridicate de grăsime din sânge sunt influențate pozitiv de aportul de psyllium. Psyllium încetinește absorbție of zahăr din intestin. zahăr prin urmare nu intră în sânge la fel de repede. sânge zahăr nivelul este redus la un nivel pozitiv. Acest lucru îmbunătățește insulină răspuns și ameliorează pancreasul. In caz de insulină-dependent diabet, medicul trebuie să regleze aportul de psyllium, deoarece medicamentul trebuie să se potrivească individului. Dacă sunt prea multe colesterolului și sânge grăsime din sânge, se pot forma depuneri pe pereții interiori ai sângelui nave. Aceste depozite prezintă un risc ridicat de boli cardiovasculare. Psyllium poate reduce concentrațiile de colesterolului și grăsimea din sânge prin legarea lor de mucilagiu. Acestea sunt apoi excretate cu scaunul. De asemenea, sa demonstrat că administrarea de psyllium scade tensiune arterială. Dacă trebuie redus excesul de greutate, psyllium este un suport ideal. De când se umflă în stomac, se instalează o senzație mai rapidă de sațietate. Psyllium oferă un conținut scăzut de calorii fibre alimentare care este digerat foarte încet și astfel ajută la evitarea senzației de foame. Metabolismul este stimulat de psyllium. Poftele pot fi evitate. Psyllium este luat pre-umflat cu de apă. În acest scop, o linguriță de psyllium este amestecată în aproximativ 100 ml de de apă și pre-umflate. de apă cu psyllium este apoi beat și se recomandă, de asemenea, să beți una până la două ochelari de apă după aceea pentru a asigura un aport suficient de lichid. Psyllium nu trebuie luat împreună cu alte medicamente. Ar trebui să fie luat cel puțin o jumătate de oră până la o oră. Dacă există o supradoză de psyllium, meteorism pot apărea. Psyllium nu trebuie administrat dacă există hipersensibilitate la Plantago sau dacă există constricții patologice în tractul gastro-intestinal sau esofag. În plus, nu ar trebui luată dacă există un risc sau există obstructie intestinala sau în cazul formelor de diabet mellitus greu de controlat.

Importanță pentru sănătate, tratament și prevenire.

Luarea semințelor de psyllium va favoriza sănătate și fitness. Sunt o alternativă sănătoasă la produsele chimice laxative și sunt, de asemenea, potrivite pentru utilizare pe termen lung fără a avea un efect nociv asupra activității intestinale. Fibrele vegetale de psyllium pot lega de până la 50 de ori mai multă apă. Creșterea în volum a scaunului stimulează mișcarea intestinelor. Pe baza acestui fapt, se declanșează reflexul de evacuare a intestinului. Mișcarea activă a intestinului este reglată și timpul de reținere a apei absorbite este prelungit. Astfel, și semințele de psyllium ajută diaree. În plus, semințele de psyllium favorizează creșterea bacterii care favorizează un sănătos flora intestinala. Acestea bacterii converti solubilul fibre alimentare în lanț scurt acizi grași. Aceasta inhibă sinteza colesterolului în ficat. Aceasta scade nivelul colesterolului din sânge. Fibrele solubile leagă, de asemenea, fecalele bilă acid. Acest lucru promovează secreția crescută de colesterol. Dacă procesele inflamatorii sunt prezente în intestine, psyllium poate fi capabil să vindece aceste procese. Greutatea excesivă este foarte periculoasă pentru a menține corpul sănătos. Semințele de psyllium pot ajuta la reducerea obezitate datorită efectului lor de umflare. Semințele de psyllium sunt ușor de utilizat. Ele pot fi integrate fără efort într-un cotidian dietă plan. Cojile de psyllium sunt deosebit de eficiente datorită conținutului ridicat de mucilagiu. Zilnicul recomandat doză pentru psyllium sau coji de psyllium este de maximum 30 de grame.