Măsuri alternative de tratament
În plus față de măsurile de tratament descrise mai sus, gimnastica sarcinii, sarcina yoga și acupunctura s-au dovedit a fi durere-ameliorarea pentru reclamațiile ISG. Mișcările în apă caldă pot, de asemenea, ameliora tensiunea și pot îmbunătăți mobilitatea. Multe femei însărcinate consideră că este util să poarte o centură abdominală pentru a distribui mai bine greutatea crescândă a bebelușului pe întregul spate și pentru a contracara o poziție goală a spatelui.
Noaptea, o poziționare în trepte în decubit dorsal sau o pernă care alăptează între genunchi poate oferi ușurare. Relaxare tehnici precum antrenament autogen sau călătoriile imaginare pot contribui la fizică relaxare precum și relaxarea mentală și astfel distrage atenția de la durere. Mai multe informații pot fi găsite în articole:
- Acupunctura
- Gimnastica podelei pelvine
- Yoga pentru gravide
Rezumat
În timpul sarcină, nu doar copilul nenăscut suferă un enorm proces de dezvoltare, ci și mama. Corpul gravidei se schimbă, astfel încât copilul să se poată dezvolta optim și, în cele din urmă, să se pregătească pentru naștere. Pentru multe femei însărcinate, modificările nu sunt însoțite doar de anticiparea nașterii, ci și de unele plângeri, cum ar fi greaţă, dureri de cap, înapoi durere sau, în special, plângeri ale articulației sacroiliace (ISG).
Din păcate, plângerile ISG nu sunt neobișnuite în timpul sarcină, ci mai degrabă o expresie a modificărilor hormonale care pregătesc în mod optim corpul gravidei pentru naștere. Chiar dacă reclamațiile sunt uneori severe, femeile însărcinate nu ar trebui să adopte o postură de ameliorare, ci ar trebui să se miște activ. Antrenarea țintită a construcției musculare nu numai că poate ameliora zona dureroasă și poate oferi stabilitate, ci și poate atenua plângerile. Alte măsuri de tratament, cum ar fi mobilizarea, terapie cu caldura sau chiar analgezice poate fi luat numai în consultare cu medicul.
Toate articolele din această serie:
