Care este cel mai bun mod de a intinde coloana cervicala?

Exercițiile de întindere în special sunt esențiale pentru mobilitatea coloanei cervicale. Prin întinderea mușchilor, circulația sângelui este favorizată și mușchii sunt prelungiți. Tensiunile pot fi astfel eliberate și mobilitatea și flexibilitatea coloanei cervicale îmbunătățite. Multe exerciții de stretching pot fi făcute acasă, la birou sau chiar ... Care este cel mai bun mod de a intinde coloana cervicala?

Întinderea cu un singur dispozitiv | Care este cel mai bun mod de a intinde coloana cervicala?

Intinderea cu un singur dispozitiv Cei care au echipamentele necesare acasă sau practica de fizioterapie este echipată corespunzător, pot întinde coloana cervicală cu ajutorul dispozitivelor. Unul dintre aceste dispozitive este așa-numitul dispozitiv de extensie, care ajută la întinderea și ameliorarea coloanei cervicale. Un alt ajutor sunt dispozitivele TENS (TENS = ... Întinderea cu un singur dispozitiv | Care este cel mai bun mod de a intinde coloana cervicala?

Care este cel mai bun mod de a relaxa coloana cervicală?

Care este cel mai bun mod de a relaxa coloana cervicală? Dacă coloana cervicală este tensionată, mișcările devin din ce în ce mai dificile și durerea crește, majoritatea oamenilor se gândesc să meargă la medic. Acest lucru nu este greșit în principiu, dar chiar și cu câteva exerciții simple pot fi remediate acasă. În cele ce urmează noi ... Care este cel mai bun mod de a relaxa coloana cervicală?

Rola de căldură / fierbinte | Care este cel mai bun mod de a relaxa coloana cervicală?

Rulment la cald / cald Un alt mod de relaxare a coloanei cervicale este tratamentul cu căldură. O formă specială de aplicare a căldurii este așa-numita rolă fierbinte, care are și un efect de masaj. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui în zonele tensionate și ameliorează crampele. De asemenea, puteți folosi ruloul cald acasă. Pur și simplu cereți un ... Rola de căldură / fierbinte | Care este cel mai bun mod de a relaxa coloana cervicală?

Durere la respirație după sport | Exerciții împotriva durerii prin inhalare

Durerea la respirație după sport Durerea la respirație poate avea diverse cauze: Dacă sunteți un sportiv hobby sau o persoană care se întoarce la sport după o perioadă mai lungă de timp, este posibil ca plămânii dvs. să nu fie încă capabili să facă față tulpină nouă și, prin urmare, poate duce ... Durere la respirație după sport | Exerciții împotriva durerii prin inhalare

BPOC | Exerciții împotriva durerii prin inhalare

BPOC BPOC este abrevierea în limba engleză a bolii pulmonare obstructive cronice, o boală pulmonară progresivă severă care duce din ce în ce mai mult la dificultăți de respirație și performanță fizică redusă. Principala cauză a BPOC este fumatul. Alte simptome pe lângă dificultăți de respirație pot include pierderea în greutate, pierderea mușchilor și probleme psihologice. În cursul bolii, ... BPOC | Exerciții împotriva durerii prin inhalare

Cât de periculos este asta? | Exerciții împotriva durerii prin inhalare

Cât de periculos este asta? Dacă durerea la inhalare este sau nu periculoasă, depinde și cauza simptomelor. În general, dacă durerea apare la inhalare, pacienții trebuie mai întâi să rămână calmi, adesea există o explicație simplă pentru probleme. Cu toate acestea, dacă problemele persistă sau apar fără un motiv aparent, un medic ar trebui ... Cât de periculos este asta? | Exerciții împotriva durerii prin inhalare

Exerciții împotriva durerilor de spate în toate situațiile

Următoarele exerciții pentru tratamentul durerilor de spate sunt legate în principal de mișcare, întărire și întindere. În special, acestea ar trebui să fie ușor de realizat și pot fi încorporate în viața de zi cu zi fără a fi nevoie de ajutoare, deoarece oricine dorește să combată durerile de spate pe termen lung trebuie să facă exerciții regulate. Diverse simple ... Exerciții împotriva durerilor de spate în toate situațiile

Măsuri terapeutice suplimentare Exerciții împotriva durerilor de spate în toate situațiile

Alte măsuri terapeutice Alte măsuri în fizioterapie pentru a contracara durerile de spate sunt echipamentele cu bandă, electroterapia, manipularea manuală, masajele relaxante (masajul Dorn-und Breuss) și aplicațiile de căldură. Cu toate acestea, metodele de terapie pasivă au de obicei doar un efect acut și sunt doar un supliment la terapia activă pe termen lung. Rezumat Există un cuvânt magic pentru durerea de spate populară: mișcare. ... Măsuri terapeutice suplimentare Exerciții împotriva durerilor de spate în toate situațiile

Exerciții pentru durerea sciatică în timpul sarcinii

Multe femei suferă de dureri de spate în timpul sarcinii; mai ales în coloana lombară. O formă a acestui lucru este durerea sciatică. Acest lucru afectează aproape fiecare a doua femeie în timpul sarcinii. Nervul sciatic este cel mai lung nerv periferic din corpul uman și provine între a patra vertebră lombară și a doua vertebră încrucișată și pleacă de la ... Exerciții pentru durerea sciatică în timpul sarcinii

Fizioterapie | Exerciții pentru durerea sciatică în timpul sarcinii

Fizioterapie Multe persoane afectate adoptă o postură de ameliorare din cauza plângerilor. În cazul durerii sciatice, cei afectați îndoi piciorul dureros și îl înclină ușor spre exterior. Partea superioară a corpului se deplasează oblic spre partea opusă. Deși acest comportament reduce problema pe termen scurt, alți mușchi se încordează apoi și ... Fizioterapie | Exerciții pentru durerea sciatică în timpul sarcinii