Exerciții cot de tenis

Dacă mușchii și tendoanele sunt folosite în mod repetat și suprasolicitate pe o perioadă mai lungă de timp, atunci mici daune se adaugă la o iritare mare, care poate duce în cele din urmă la cotul tenisului. Pacienții cu o astfel de problemă descriu adesea probleme la tunderea gazonului, curățarea arcului sau după perioade lungi de înșurubare sau de lucru. Pe lângă tenis ... Află mai multe

Exerciții de întindere | Exerciții cot de tenis

Exerciții de stretching Exercițiu simplu de stretching Brațul afectat (cotul de tenis) este întins înainte. Acum îndoiți încheietura mâinii și cu cealaltă mână apăsați-o cu atenție spre corp. Ar trebui să simțiți o ușoară tragere pe partea superioară a antebrațului. Țineți apăsat aproximativ 20 de secunde și apoi repetați de 3 până la 5 ori. Variația 2:… Află mai multe

Fizioterapie în general | Exerciții cot de tenis

Fizioterapia în general În fizioterapie, frigul și căldura sunt adesea folosite ca mediu terapeutic pentru cotul de tenis. Ambele sunt de obicei utilizate ca pregătire pentru ședința ulterioară și fizioterapie. Cu toate acestea, frigul și căldura pot fi utilizate și ca conținut de terapie independentă. Pansamentele cu unguente antialgice sau antiinflamatoare pot ajuta ca tratament post-cot pentru tenis, ... Află mai multe

Exerciții de întindere a brațelor de tenis

Datorită posturii blânde, există o reducere a forței și scurtarea extensiei cotului și a încheieturii mâinii, precum și a rotației încheieturii mâinii. Astfel, exercițiile de întindere sunt folosite pentru a contracara scurtarea acestor grupe musculare. Acest tip de exerciții de întindere nu ar trebui să fie prea scurt și poate fi ținut pe o perioadă mai lungă de ... Află mai multe

Tenis Elbow Tapen

În cazul cotului de tenis, atașamentele tendinoase ale mușchilor responsabili de întinderea cotului sunt afectate de tulpina constantă și apare iritarea structurii tendonului și a osului la atașament. Acest atașament este situat la epicondylus humeri radialis și este vizibil în exteriorul cotului. ... Află mai multe

Costuri | Tennis Elbow Tapen

Costuri O astfel de bandă poate costa până la douăzeci de euro pe aplicație. În funcție de modul în care sunteți asigurat, asigurarea dumneavoastră de sănătate poate acoperi costurile. De regulă, companiile legale de asigurări de sănătate nu le rambursează, dar există companii private de asigurări de sănătate care o fac. Prin urmare, ar trebui să aflați întotdeauna dacă asigurarea dvs. este inclusă. Toate … Află mai multe

Fizioterapie pentru tratarea unui cot de tenis

În majoritatea cazurilor, cotul de tenis nu este un proces inflamator acut, ci se dezvoltă în timp prin leziuni mici recurente (microtraumatisme) și inflamații. Acestea pot fi cauzate, de exemplu, de încărcarea incorectă și de solicitarea excesivă a mușchilor antebrațului. Vindecarea microtraumatismelor este prevenită de tulpina recurentă, astfel încât tendoanele sunt în mod repetat ... Află mai multe

Prognoză | Fizioterapie pentru tratarea unui cot de tenis

Prognoză Per ansamblu, șansele de recuperare după cotul tenisului sunt bune. De regulă, măsurile conservatoare sunt suficiente și, dacă este necesară intervenția chirurgicală, prognosticul este bun chiar și după intervenția chirurgicală. Cu toate acestea, există cazuri în care nu se obține deloc sau doar puțină ușurare, dar acest lucru este rar. Cu cât participi mai bine la terapia conservatoare, cu atât ... Află mai multe

Diagnostice diferențiale | Fizioterapie pentru tratarea unui cot de tenis

Diagnostice diferențiale Pe lângă o iritare a atașamentului tendinos ca la cotul de tenis, durerea în zona cotului poate avea și alte cauze. Cauzele posibile includ sindromul de afectare, instabilitate, sindromul tunelului radial sau bursita (inflamația bursei). În cel mai rău caz, o tumoare poate fi declanșatorul durerii, dar acest lucru apare rar. ... Află mai multe

Fizioterapie pentru iritarea inserției tendinoase (tendopatii de inserție)

Modul în care fizioterapia este proiectată individual în cazul iritării prin inserție de tendon depinde în primul rând de dacă starea este acută sau de tendopatie cronică de inserție. În cazul iritației acute de inserție a tendonului, este important să se imobilizeze mai întâi articulația afectată. Măsurile de sprijin pentru ameliorarea durerii pot fi apoi crioterapia sau terapia la rece. ... Află mai multe