Exerciții pentru sindromul Piriformis

Pentru a controla durerea și a elibera tensiunea mușchiului piriform, precum și pentru a o elimina pe termen lung, există numeroase exerciții de întindere, întărire și mobilizare. Aceste exerciții sunt de obicei relativ simple și pot fi efectuate de pacient acasă după instrucțiunile inițiale. În ordine … Află mai multe

Fizioterapie | Exerciții pentru sindromul Piriformis

Fizioterapie Fizioterapia este, de asemenea, un tratament bun pentru sindromul Piriformis. Întrucât problemele sunt cauzate de probleme musculare, kinetoterapeutul curant are o serie de abordări terapeutice pentru a aborda problema. Acestea includ, de exemplu, relaxarea mușchilor prin masare sau stimularea așa-numitelor puncte de declanșare. Fizioterapeuții special instruiți pot încerca, de asemenea, să influențeze pozitiv ... Află mai multe

Durata | Exerciții pentru sindromul Piriformis

Durata Durata sindromului piriformis depinde de mulți factori. Datorită similitudinii simptomelor în problemele discului, mușchiul piriform este uneori recunoscut târziu ca declanșator al simptomelor. Dacă problema este prezentă de mult timp și este posibil să se fi realizat deja o cronificare, aceasta poate prelungi ... Află mai multe

Rezumat | Exerciții pentru sindromul Piriformis

Rezumat Pe scurt, sindromul Piriformis în sine este o boală ușor de tratat, dar trebuie diagnosticat mai întâi. Dacă medicul ia măsurile adecvate și pacientul respectă planul de tratament, sindromul poate fi vindecat cu ușurință și se poate preveni recurența. Dacă aveți durere sau ... Află mai multe

Reverse ambidextru

Introducere Backhandul, ca lovitură de bază în tenis, este în mod clar mai puțin popular printre jucători decât forehand. Deoarece reversul este lovit în partea stângă a corpului la jucătorii dreptaci, nu îi permite jucătorului nici o libertate de braț. „Jucătorul de tenis stă în felul său când lovește ... Află mai multe

Erori tipice | Reverse ambidextru

Erori tipice Erori tipice de spate Racheta de tenis nu este ținută cu spatele, ci cu mânerul pentru mâna dreaptă Urmărire: prea multă flexie palmară la încheietura mâinii, supraîncărcare a încheieturii mâinii Rezultat: prea multă flexie palmară la încheietura mâinii, supraîncărcare a încheieturii mâinii. partea superioară a corpului Urmăriți: fără tensiune corporală, distanță mai scurtă de accelerație, ... Află mai multe

Butterball

Sinonime Smash, overhead shot, smash Introducere În tenis, butterball-ul este una dintre loviturile la care se urmărește o victorie directă. În principiu, este posibil să lovești un butterball de pe întreg terenul, dar în mod normal, butterball-ul este jucat doar lângă plasă din motive de siguranță. Pentru ca mingea ... Află mai multe

tenis

Introducere Tenisul ca sport de revenire pe 2 terenuri cu un singur joc de contact. Mingea poate sări de maximum o dată în tenis și, prin urmare, poate fi jucată direct ca un voleu sau indirect peste plasă. Câmpul adversarului ca zonă țintă este relativ mare în comparație cu alte tipuri de sporturi de recuperare. În tenis, un ... Află mai multe

Scopul jocului | Tenis

Scopul jocului Scopul tenisului este de a juca mingea peste plasă în terenul adversarului în așa fel încât adversarul să nu mai poată ajunge la minge sau să fie obligat să facă o greșeală. Mingea de tenis trebuie jucată, după ce a apărut cel mult o dată, corect în ... Află mai multe

Strategii de joc | Tenis

Strategii de joc Serv & Volley: Serv and Volley face parte din strategia de joc pe suprafețe rapide (iarbă, covor). Jucătorul care servește încearcă să ajungă la plasă imediat după serviciu pentru a câștiga puncte de la început jucând cu presiune. Dificultățile în jocul de serviciu și volei sunt depășirea terenului de joc, unde ... Află mai multe

Voleiul pe dos

Introducere Volley-ul de spate este una dintre loviturile mai dificile din tenis. Structura cursei este similară cu o felie de spate, dar faza de oscilare nu este sus, ci înainte și în jos. În cazurile mai rare, volei pe spate se joacă cu ambele mâini. O variantă a volei de spate este oprirea volei. ... Află mai multe

Reversul cu o singură mână

Introducere Revenirea cu o singură mână a primit din ce în ce mai multă atenție în tenis în ultimii ani. Datorită oscilației brațului extins, reversul cu o singură mână este estetic plăcut, dar și mai dificil de jucat decât reversul cu două mâini. Reprezentanții tipici ai unui revers cu o singură mână sunt Roger Federer și Tommy Haas. Diferențe față de reversul cu două mâini În ... Află mai multe