Avantaje | Antrenament de forță acasă

Avantaje Un avantaj clar este că exercițiile din sala de sport fără echipament clasic de forță reprezintă un antrenament de coordonare mult mai bun. În sala de sport, de exemplu, o singură mișcare într-o anumită direcție pe o anumită axă poate fi efectuată pe fluture. Deoarece aceste mișcări prestabilite sunt adesea foarte nenaturale, ele aduc un ... Află mai multe

Antrenamentul de forță și nutriția corectă | Antrenament de forță acasă

Antrenamentul de forță și nutriția corectă La fel ca în cazul antrenamentelor de forță din sala de sport, o dietă pentru construirea mușchilor necesită proteine ​​suficiente și o anumită cantitate de exces de calorii. Pe de altă parte, dacă vrei să slăbești, ar trebui să consumi mai puține calorii decât arzi și să urmărești un echilibru energetic negativ. Face … Află mai multe

Antrenament de forță acasă

În fiecare an, aproximativ jumătate dintre germani decid să facă mai multe sporturi. Cu toate acestea, cei mai mulți dintre ei nu își pot păstra bunele intenții și nu își pot depăși ticălosul interior pentru a merge de fapt la sală mai des. În afară de epuizarea vieții de zi cu zi, de asemenea, cotizațiile ridicate ale membrilor și în special pentru oamenii corpulenți, frica de a ... Află mai multe

Potrivit pentru cine? | Antrenament de forță acasă

Potrivit pentru cine? Antrenamentul de forță la domiciliu este practic potrivit pentru toată lumea, indiferent de vârstă și sex. Instrucțiunile pentru exercițiile de forță pot fi găsite atât în ​​revistele pentru femei, cât și în cele pentru bărbați. În principal, aceste sugestii de exerciții atrag persoanele care doresc să fie în formă și nu doresc să investească mult efort și bani. Pentru … Află mai multe

Antrenament de anduranță acasă

Introducere Rezistența este rezistența organismului fizic la oboseală în timpul efortului prelungit și este una dintre abilitățile motorii de bază. Scopul antrenamentului de anduranță este de a crește rezistența, care poate avea un efect pozitiv asupra sănătății, cum ar fi sistemul cardiovascular. Scopul este de a prelungi perioada în care corpul ... Află mai multe

Cum ardeți grăsimi suplimentare? | Antrenament de anduranță acasă

Cum ardeți grăsimi suplimentare? O cantitate deosebit de mare de grăsime este arsă în timpul unui antrenament de anduranță, arderea grăsimilor începe din primul minut al antrenamentului. Pentru a crește și mai mult acest lucru, se recomandă combinarea antrenamentului de anduranță cu antrenamentul pe intervale. Procedând astfel, vârfurile sunt integrate în antrenamentul de rezistență care ... Află mai multe

Degete de la picioare

Sinonime Gheare degetele de la picioare, gheare degetele de la picioare Introducere Gheare degetele de la picioare sunt degetele de la picioare, care apar adesea împreună cu un hallux valgus și un splayfoot. Acestea se caracterizează prin hiperextensie a articulației metacarpofalangiene în articulațiile flexate ale degetului mijlociu și distal. Există multe cauze pentru formarea degetelor de la picioare. Practic, se face distincția între congenitale ... Află mai multe

Simptomele degetelor de la picioare | Degete de la picioare

Simptomele degetelor de la picioare În prezența degetelor de la picioare, articulațiile de bază sunt întinse excesiv. în timp ce articulația metatarsofalangiană a degetului și articulația finală a degetului sunt flexate. Pot exista probleme pur cosmetice cu degetele de la picioare. În cazul degetelor de la picioare, uneori malaliniile destul de pronunțate sunt foarte nedureroase, în timp ce minore ... Află mai multe

Tratamentul degetelor de la picioare | Degete de la picioare

Tratamentul degetelor de la picioare În tratamentul degetelor de la picioare, se face distincția între terapia conservatoare și terapia chirurgicală. În principiu, atât măsurile de terapie conservatoare, cât și cele operative sunt disponibile pentru degetele de la picioare. Terapia conservatoare a degetelor de la picioare este potrivită pentru malpoziția degetelor de la picioare încă compensabilă pasiv. În primul rând, o încercare ar trebui să fie ... Află mai multe