Intinderea impotriva durerilor de sold dupa jogging | Dureri de șold în timpul sau după jogging - Ce am?

Întinderea împotriva durerilor de șold după jogging Chiar dacă jogging-ul a devenit un sport popular în Germania și nu crezi că poți face multe greșeli, există încă câteva greșeli pe care începătorii le fac la alergare. Jogging-ul este foarte stresant pentru picior, precum și pentru articulațiile întregii extremități inferioare, deoarece cu fiecare ... Află mai multe

Durere în coapsă după jogging | Dureri de șold în timpul sau după jogging - Ce am?

Durere în coapsă după jogging Dacă durerea de șold radiază în coapsă în timpul sau după jogging, aceasta indică de obicei iritarea „tractului iliotibialis“. Aceasta este o structură de țesut conjunctiv care provine aproape de articulația șoldului la nivelul osului pelvian și se întinde de-a lungul întregii coapse exterioare până la baza ... Află mai multe

Îmbunătățirea rezistenței

Sportivii care fac sporturi de anduranță vor în mod natural să-și îmbunătățească rezistența continuu. Cu toate acestea, există câteva aspecte de luat în considerare pentru a nu renunța la frustrare. Dacă sunteți abia la începutul carierei dvs. de sport de rezistență, succesele de formare vor veni mai mult sau mai puțin de la sine. Simplul fapt că corpul are ... Află mai multe

Programe de instruire Îmbunătățiți rezistența

Programe de antrenament Pentru a îmbunătăți rezistența, sportivii au la dispoziție diverse programe și abordări de antrenament. Antrenamentul de regenerare Așa-numitul antrenament REKOM sau denumit și antrenament de regenerare, este utilizat în zilele fără antrenament și se desfășoară numai cu un nivel foarte scăzut de stres. În contextul unei recuperări active, acest lucru se poate face ... Află mai multe

Cusături laterale fără sport | Cusături de pagină

Cusături laterale fără sport Majoritatea cusăturilor laterale apar în timpul activităților sportive, în special sporturile de anduranță. Cu toate acestea, există și cusături laterale cauzate de alte cauze. După operații, cusăturile laterale cauzează adesea dureri similare, care pot dura mult timp în anumite circumstanțe. Dacă înțepăturile laterale apar fără activități sportive, organele pot fi declanșatorul, dar ... Află mai multe

Cusături de pagină

Aproape fiecare persoană a avut cusături laterale sau chiar înțepături laterale. Cusăturile laterale sunt dureri asemănătoare crampelor care apar pe partea stângă sau dreaptă a pieptului și pot varia în intensitate. În partea stângă sunt situate la nivelul splinei și pe partea dreaptă sunt în mare parte la ... Află mai multe

Analiza benzii de rulare

Sinonime în sens larg Analiza benzii de rulare, sfaturi privind stilul de rulare, diagnosticare de rulare, sfaturi de rulare Stilul de rulare greșit este adesea cauza plângerilor ortopedice la nivelul articulațiilor piciorului, genunchiului și șoldului. Fiecare persoană rulează cu o tehnică de alergare individuală care se abate mai mult sau mai puțin de la un optim. Este practic imposibil să schimbi cursa ... Află mai multe

Stil de alergare

Alergător la picioare, alergător la spate, alergător metatarsian, analiza alergării, analiza stilului de alergare, genunchiul alergătorului (sindromul tractului) Fiecare picior are condiții anatomice diferite, deci nu există un stil general de alergare care să poată fi transferat fiecărui tip de alergător. O fixare normală a piciorului se caracterizează prin pronație în articulația gleznei. Abateri ale poziției piciorului spre ... Află mai multe