Regenerare: funcție, sarcini, rol și boli

Corpul uman este regenerator și se recuperează prin odihnă, nutriție și exerciții specifice. O mare parte din celulele umane se reînnoiesc la intervale regulate. Acest proces de regenerare este determinat genetic, dar este influențat în egală măsură de factori externi. Ce este regenerarea? Regenerarea este un proces care are loc în toate viețuitoarele. Genele au programat oamenii ... Află mai multe

Interfață: funcție, sarcini, rol și boli

Interfaza se referă la porțiunea ciclului celular care apare între două diviziuni celulare. În această fază, celula își îndeplinește funcțiile normale și se pregătește pentru următoarea mitoză. Progresia corectă a ciclului celular este monitorizată la două puncte de control interfazice și la un punct de control în timpul mitozei. Ce este interfaza? Interfaza se referă la porțiunea de ... Află mai multe

Cât de utilă este creatina?

Introducere Creatina este o substanță care apare în mod natural în organism și reglează alimentarea cu energie a mușchilor. În special în construcția musculară și sporturile de rezistență, creatina este utilizată ca supliment pentru creșterea performanței și accelerarea construcției musculare. Deși creatina a fost utilizată în acest context de mulți ani și nu este ... Află mai multe

Cine ar trebui să facă fără creatină | Cât de utilă este creatina?

Cine ar trebui să se lipsească de creatină În general, creatina este un supliment alimentar foarte bine tolerat. Întrucât aparține aminoacizilor care apar în mod natural în organism, există cu greu restricții privind utilizarea acestuia. Persoanele care nu au probleme de sănătate pot lua creatină fără nicio grijă. De asemenea, o povară suplimentară sau ... Află mai multe

Există efecte secundare? | Cât de utilă este creatina?

Există efecte secundare? La fel ca în cazul tuturor suplimentelor, pot exista reacții adverse atunci când luați creatină. Cu toate acestea, deoarece creatina este luată și în viața de zi cu zi, de exemplu prin alimente și din moment ce este o substanță produsă în mod natural în organism, efectele secundare preconizate sunt foarte scăzute. Mai ales la persoanele care nu ... Află mai multe

Ce trebuie să iau în considerare atunci când cumpăr? | Cât de utilă este creatina?

Ce trebuie să iau în considerare la cumpărare? Piața produselor cu creatină este uriașă. Pe Internet există numeroși furnizori cu diferențe mari de preț atât în ​​țară, cât și în străinătate. Cu toate acestea, există cel puțin la fel de mari diferențe în ceea ce privește calitatea creatinei. Probabil cea mai importantă caracteristică la cumpărare este finețea ... Află mai multe

Îmbunătățirea rezistenței

Sportivii care fac sporturi de anduranță vor în mod natural să-și îmbunătățească rezistența continuu. Cu toate acestea, există câteva aspecte de luat în considerare pentru a nu renunța la frustrare. Dacă sunteți abia la începutul carierei dvs. de sport de rezistență, succesele de formare vor veni mai mult sau mai puțin de la sine. Simplul fapt că corpul are ... Află mai multe

Programe de instruire Îmbunătățiți rezistența

Programe de antrenament Pentru a îmbunătăți rezistența, sportivii au la dispoziție diverse programe și abordări de antrenament. Antrenamentul de regenerare Așa-numitul antrenament REKOM sau denumit și antrenament de regenerare, este utilizat în zilele fără antrenament și se desfășoară numai cu un nivel foarte scăzut de stres. În contextul unei recuperări active, acest lucru se poate face ... Află mai multe

Domenii de aplicare Proteine ​​shake-uri

Domenii de aplicare Pudrele proteice prezentate din care amestecurile de proteine ​​sunt amestecate, aparțin suplimentelor alimentare și nu intră sub incidența legii dopajului. Sunt legale și servesc ca supliment la dieta normală. În sporturile competitive, suplimentele alimentare, cum ar fi shake-urile proteice, sunt banale. În sporturile de agrement și populare, shake-urile proteice ... Află mai multe

Informații privind veniturile Proteine ​​shake-uri

Informații despre venituri Odată ce ați decis să vă suplimentați dieta cu shake-uri proteice, se pune întrebarea dacă puteți lua shake-urile atunci când doriți sau dacă un aport bine distribuit poate obține rezultate mai bune. În acest context, se face distincția între diferitele pulberi de proteine, așa cum este prezentat mai sus. Pulberile de proteine ​​pe bază de legume (proteine ​​de orez ... Află mai multe

Proteina se agită

Oricine dorește să facă progrese în sport sau, mai presus de toate, care dorește să-și construiască mușchii nu va reuși să-și atingă obiectivul doar cu un plan de antrenament sofisticat. O pregătire adecvată trebuie să fie pusă împreună. O dietă care conține proteine ​​ajută, de asemenea, în încercarea de a pierde în greutate. Proteinele joacă, de asemenea, o cheie ... Află mai multe